karppaus.info
http://karppaus.info/forum/

Mitä Karppaukseen kuuluu
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=57311		 Sivu 1/31
Julkaisija:  Nora12 [ 2011-09-14 18:30:55 ]
Viestin otsikko:  Mitä Karppaukseen kuuluu
Onko se samaa kuin GI-Mentelmä, ja onko näissä samoja ruokia? Jos on eroa, miten ne erooaa toisistaan?

-------------------------------------
HUOM! Ruisleipäohje; http://ugly.blerp.org/~oh6kxl/ruisleipa.html
------------------------------------

Panen tähän alkuun omia ketjuja / linkkejä, että niitä ei tarvi aina etsiä.

1.Mitä voi syödä päivän aikana?
viewtopic.php?f=11&t=57850''

2.Mitä voi käyttää Pähkinöitten ja Manteleitten sijasta
viewtopic.php?f=13&t=57279

3. Mistä tiedän että saan tarpeeksi Hiilihydraatteja?
viewtopic.php?f=13&t=57318

4. Liikuntaa pidetään terveellisenä, mutta jos se ei onnistu
viewtopic.php?f=3&t=57552

------------------------------------
JOULULAULUJA 13. joulukuuta 2011
Joulu on jo ovella;

Nämä kuuluu kauneimpiin joululauluihin mitä olen linkittänyt tänne;
Tämä on oma mielipiteeni

1. Joulu joulu saapuu jokaiselle / Lapsikuoro +Lyrics
http://www.youtube.com/watch?v=-hpevp0svdE

2. Näin sydämeeni joulun teen / Vesa-Matti Loiri
http://www.youtube.com/watch?v=Ki0mVpIs ... re=related

3.. Tonttu / Vesa-Matti Loiri
http://www.youtube.com/watch?v=V8xb5uywGsY

4.. Varpunen jouluaamuna / Tarja Turunen
http://www.youtube.com/watch?v=zSSyyYwJEko

5. Oi joluyö / Tapani Kansa
http://www.youtube.com/watch?v=BdVlEwWP ... re=related

6. Jouluyö juhlayö
http://www.youtube.com/watch?v=BNMS_6dc ... re=related

7. Heinillä härkien kaukalon
http://www.youtube.com/watch?v=uOvAxRX- ... re=related

8. En etsi valtaa loistoa / Arkihuolesi kaikki heitä
http://www.youtube.com/watch?v=MDBwejESlEs

9. Sylvian joululaulu / Kun joulu on
http://www.youtube.com/watch?v=FQSOOsimyMA

10. Enkeli taivaan lausui näin =Vom Himmel Hoch (German) - Sing Along
http://www.youtube.com/watch?v=CAuQZuptxXo

Luciafirande i SVT : LRuoTsalainen Ohjelma /Ylen sivu
http://svtplay.se/t/123386/luciafirande_i_svt

Luciafirande i SVT

Julsånger;
viewtopic.php?f=64&t=59752
Julkaisija:  pyöriäinen [ 2011-09-14 18:38:45 ]
Viestin otsikko:  Re: Mitä Karppaukseen kuuluu
Mitä GI-menetelmään kuuluu?

Karppaukseen kuuluu paljon kirjallisuuutta, tämä palsta, wiki, aloittelijoiden osio jne.
Ja noihin tutustumalla voit luoda OMAN karppaustyylisi. Tämä kun on sellainen ruokavalio ettei tätä voi kukaan määritellä. Yhteistä on huomion kiinnittäminen hiilareiden laatuun ja määrään.
Julkaisija:  Firefly81 [ 2011-09-14 18:46:34 ]
Viestin otsikko:  Re: Mitä Karppaukseen kuuluu
Kannattaa kyllä hankkia tietoa ihan lukemisen muodossa. Mä joskus tsekkailin joidenkin ruokien GI-arvoja ja hiilarimääriä. Ja esim. hedelmissä oli ainakin tosi paljon sellasia, millä oli matala GI-arvo mutta sitten karppauksen kannalta aika hitosti liikaa hiilareita.

Ehkä kannattais miettiä, että kumpaa ruokavalioo haluaa nyt sitten alkaa toteuttamaan. Mut tosiaankin lukemalla oppii kummastakin aiheesta.

Tsemppiä!
Julkaisija:  Nora12 [ 2011-09-14 18:52:01 ]
Viestin otsikko:  Re: Mitä Karppaukseen kuuluu
pyöriäinen kirjoitti:
Mitä GI-menetelmään kuuluu?

Karppaukseen kuuluu paljon kirjallisuuutta, tämä palsta, wiki, aloittelijoiden osio jne.
Ja noihin tutustumalla voit luoda OMAN karppaustyylisi. Tämä kun on sellainen ruokavalio ettei tätä voi kukaan määritellä. Yhteistä on huomion kiinnittäminen hiilareiden laatuun ja määrään.


Kovin yksinkertaiselta tämä ei kyllä näytä. Välillä on ollut vähän on ollut sellainen tunne, että aivan kuin olis Viidakossa eksyksissä. :(

Mutta Ihminen kuulemma selviää aika vaikeista tilanteista jos on pakko. :)

Sehän se on pannut yrittämään, koska on tunetunut itsensä kuitenkin paljon terveemmäksi muuttamalla Ruokavaliota. :)
Julkaisija:  viives [ 2011-09-14 18:55:31 ]
Viestin otsikko:  Re: Mitä Karppaukseen kuuluu
Tämähän nimenomaan on yksinkertaista. Muutamaa perusjuttuu noin karkeesti kun noudattaa ja säätää itselleen sopivaksi. Ainakin mun mielestä. Lueskele.
Julkaisija:  Nora12 [ 2011-09-14 18:57:19 ]
Viestin otsikko:  Re: Mitä Karppaukseen kuuluu
viives kirjoitti:
Tämähän nimenomaan on yksinkertaista. Muutamaa perusjuttuu noin karkeesti kun noudattaa ja säätää itselleen sopivaksi. Ainakin mun mielestä. Lueskele.


Sitä yritän tehdäkin, siis lukea ja ottaa asioista selvää. Tiedän että sitä ei kukaan muu tee puolestani. Ja siksi juuri olen täällä, koska haluan tietää enemmän ja tulla terveemmäksi...
Ja kun Diabetes-potilas ei pääse kovin helpolla. Se paino on sellainen taakka näillä potilailla, ja sitä pitäis vielä saada painoa pois, vaikka sitä on jo monta kiloa kevyempi.

Haluan siis oppia tuntemaan, mikä Ruoka sopii juuri Itselle parhaiten. Ja näiltä näkymitä se tuntuu, että Diabetes 2 potilaalle sopisi juuri tämä Karppaus parhaiten. Niin että vaikka olen vielä aivan alussa, voi olla onnellinen, että tästä että on päässyt kuitenkin jotenkin jo alkuu, että tästä on jo kuitenkin tämän verran ollut hyötyä.

Pitäis vaan tietää vielä enmmän, sanotaan että alku aina hankalaa. Uudet Asiat oli se mikä tahansa, voi olla kyllä vaikeita, Mutta kai se keskitiekin vielä löytyy. :D
Julkaisija:  salmiakkikala [ 2011-09-14 19:52:01 ]
Viestin otsikko:  Re: Mitä Karppaukseen kuuluu
Minä luen GI-menetelmän hyväkarppaukseksi. Jos on jo tottunut jättämään ne verensokeria eniten nostavat ruuat pois syömisistään, on tosi helppoa siirtyä alakarpimmaksi.

Itse en ollut GI-karppina kiinnostunut aterian tai päivän hiilarisaldosta, vaan ruoka-aineiden GI:stä. Nyt alakarppina en enää syö viljaa enkä juo piimää ja rasvaa syön enemmän, mutta muuten syömiset on melko samanlaisia, kuin GI-aikana.

Mulla GI-syöminen toimi hyvin vuosia. Nyt alakarppinakin huomaan, ettei ne pelkät hiilarimäärät ole mitkä minulla vaikuttaa, vaan myös GI. En esim. kärsi syödä kypsennettyjä juureksia, mitä monet karpit syövät surutta. Paras vointi ja painonhallinta on (minulla) silloin, kun huomioin molemmat, hiilarimäärät ja GI:n. Mutta minullapa onkin huono hiilarien sieto ja kärsin verensokerin heilahteluista, jos syön toisin, kuin nyt syön.

Itse siirryin alakarpiksi jälkikäteen ajatellen huonolla tavalla. Koetin unohtaa kaiken, mitä olin GI-karppina oppinut. Seurasin tarkasti Uusi Atkins kirjan ohjeita, ja muutaman kuukauden jälkeen kokeilin vielä LCHF -karppausta. Ja kun huomasin, ettei tälläkään tavalla paino pysy ojennuksessa, rupesin ihan ihmettelemään niitä helppoja GI-vuosia, jolloin paino laski, eikä noussut, ihan ilman laskemisia.

Ihmiset ovat kovin erilaisia. Mikä sopii minulle, ei välttämättä sovi sinulle. Täällä foorumilla tulee välillä ehdottomia mielipiteitä ihmisiltä, jotka omasta mielestään karppaavat ainoalla oikealla tavalla. Mutta minäpä väitän nyt, että jos olet ollut GI-karppi, ja se on sinulla ollut hyväksi voinnille ja painonhallinnalle, niin tiedät jo aika paljon. Silloin, kun tietää jo paljon, ei ehkä ole tarpeen "lukea kirja ja seurata sitä pilkun tarkasti", vai miten se ohjeessa aloittelijoille lukee. Voithan muuttaa syömisiäsi pikkuhiljaa, ja seurata, mitkä ovat vaikutukset.
Julkaisija:  mlv [ 2011-09-14 19:55:03 ]
Viestin otsikko:  Re: Mitä Karppaukseen kuuluu
Heikkilän Diabeteksen hoito ruokavaliolla kannattaa hankkia ja lukea. Niillä ohjeilla olen ilman lääkkeitä.
Julkaisija:  Nora12 [ 2011-09-14 19:57:14 ]
Viestin otsikko:  Re: Mitä Karppaukseen kuuluu
mlv kirjoitti:
Heikkilän Diabeteksen hoito ruokavaliolla kannattaa hankkia ja lukea. Niillä ohjeilla olen ilman lääkkeitä.


Kiitän jo etukäteen kaikista ohjeista ja neuvoista mitä täällä saan. Kaikki on Tervetulleita ja tarpeen!
Yritän parhaani mukaan löytää myös kirjat, joita täällä suositellaan ja lukea ne. :D
Julkaisija:  jazzhole [ 2011-09-14 21:26:35 ]
Viestin otsikko:  Re: Mitä Karppaukseen kuuluu
-
Julkaisija:  Nora12 [ 2011-09-14 21:56:38 ]
Viestin otsikko:  Re: Mitä Karppaukseen kuuluu
Itse olen puolestani ilahtunut niistä vastauksista mitä olen täällä jo nyt saanut. Ne on tukenut ja antanut Itsetuntoa, niin että ei tunne että olis turhalla asialla. Ja tästä on ollut jo kunnolla näyttöä. Heti jos pinnaan Karppauksesta tulee Turvotusta ja huono olo monien oireilujen kera, ihan jopa allergisten oireitten myötä.

Ja nyt olen saanut tähän asiaan vielä enemmän pontta, kun olen täällä lukenut näistä asioista ja tutustunut vielä enemmän tähän Karppaukseen.

Kävin vuosia sitten tällä Palstalla, mutta silloin kaikki tuntui niin kovin vieraalta ja vaikeasti ymmärrettäviltä asioilta ja tais tuntua jopa ihan hassulta. Nyt nämä alkaa enemän ja enemmän tuntumaan tutulta ja että itse ei selviä, jos tätä Karppaus-linjaa ei jatka.
Tästä taitaa nyt siis kuitenkin tulla koko elämän pituinen **Hassutus** ihan jo Terveyden puolestakin ja pakottamana :D :D
Julkaisija:  Nora12 [ 2011-09-15 19:56:06 ]
Viestin otsikko:  Re: Mitä Karppaukseen kuuluu
Mitä mieltä sienistä...
Ajattelen sitäkin, että kun puhutaan siitä Tjernobylin onnettomuudesta, kun atomivoimala räjähti Venäjällä.- Koska sen nyt olikaan, kuka muistaa?
Olen lukenut tästä asiasta jostakin lehedestä että se ottaa vuosikymmeniä aikaa, ennen kun viranaomaiset Venäjällä antaa luvan muuttaa takasin samalla alueelle, missä tämä onnettomuus tapahtui.

Siis mitä mieltä Karrppauksessa ollaan sienistä? Koska T:n onnettomuus ei ole voinut varmaan olla vaikuttamatta Skandinaviaan ja juuri sieniin tääll

Sienet ennne kaikkea on sellaisia, että ne kerää kaikki saastan itseensä.

---------------------------------------------------------------------------------

Nyt en ole varma, kun on eri asia kysymyksessä, että pitäiskö tehdä eri avaus, vai voiko sitä jatkaa vaan tässä samasa ketjussa edelleen, koska tässä on kuitenkin eri asiasta kysymys?
Julkaisija:  Kalmari [ 2011-09-15 20:17:11 ]
Viestin otsikko:  Re: Mitä Karppaukseen kuuluu
Nora12 kirjoitti:
Mitä mieltä sienistä...
Ajattelen sitäkin, että kun puhutaan siitä Tjernobylin onnettomuudesta, kun atomivoimala räjähti Venäjällä.- Koska sen nyt olikaan, kuka muistaa?
Vuosi oli ainakin 1986, olisiko ollut 26. huhtikuuta. Olin tuolloin 2,5 vuotias ja ihastelin maatilalla valkovuokkoja ja isoäitini äiti kuulemma tippa linssissä oli sanonut että tyttö ihastelee luontoa autuaan tietämättömänä mitä maailmassa tapahtuu. Jotenkin mua liikuttaa tänäkin päivänä tuo lausahdus.

Ja olen aina vähän kammonnut ydinvoimaloita ja ennen kaikkea sitä ydinjätettä.

Mutta luontohan taitaa kukoistaa Tshernobylin alueella tänä päivänä. Se autioitunut kaupunki, Prpjat?, on ihan luonnon valtaama ja eläimillä on tilaa temmeltää :D Luonto tietty korjaa kaikki ne ties kuinka monet epämuodostuneina syntyvät yksilöt...

Nora12 kirjoitti:
Siis mitä mieltä Karrppauksessa ollaan sienistä? Koska T:n onnettomuus ei ole voinut varmaan olla vaikuttamatta Skandinaviaan ja juuri sieniin tääll

Sienet ennne kaikkea on sellaisia, että ne kerää kaikki saastan itseensä.

Olen miettinyt tota sienien syömistä. Mutta ajattelen että niissä on niin paljon hyviä vaikutuksia, että huonot "kumoutuvat" :) Ja toisekseen haluan syödä mahdollisimman paljon ilmaista ruokaa, niin tottakai sienet kuuluvat ruokavaliooni.
Julkaisija:  She! [ 2011-09-15 20:18:35 ]
Viestin otsikko:  Re: Mitä Karppaukseen kuuluu
Kyllä tämä kuuluu ihan tähän samaan ketjuun tämäkin kysymys. Ketjun aihe on "mitä karppaukseen kuuluu" ja tämä kysymys käsittelee juurikin sitä.

Itse söisin sieniä kyllä mutten pidä niiden koostumuksesta (siis miltä ne tuntuu suussa). Tsernobyl posahti muistaakseni 1986 (saman vuonna kun synnyin). Vaikuttaa joidenkin mukaan vielä, mutta kyllä kaikki mun tutut ihan huoletta sieniä metsästä noukkii ja syö.

Sienien hiilaripitoisuudet voi tarkistaa http://www.fineli.fi osoitteesta.
Julkaisija:  Nora12 [ 2011-09-15 21:06:05 ]
Viestin otsikko:  Re: Mitä Karppaukseen kuuluu
**Sienien hiilaripitoisuudet voi tarkistaa http://www.fineli.fi osoitteesta.*

Tämä osoite ei toimi
Julkaisija:  jazzhole [ 2011-09-15 21:39:29 ]
Viestin otsikko:  Re: Mitä Karppaukseen kuuluu
-
Julkaisija:  Nora12 [ 2011-09-15 22:36:46 ]
Viestin otsikko:  Re: Mitä Karppaukseen kuuluu
Näin se on, että jos jotakin tapahtuu, niin on eriäviä mielipiteitä. Ja jos kaikki sanoo erilailla, miten otat selvää mikä on totuus?
Julkaisija:  Nightfall [ 2011-09-15 22:43:31 ]
Viestin otsikko:  Re: Mitä Karppaukseen kuuluu
Näköjään on Finelin sivu alhaalla... tuo osoite on kyllä ihan oikein, mutta sivusto ei pelitä. Kantsii varmaan kokeilla huomenna uudestaan.

Sienistä: itse asun Pirkanmaalla, mikä kaiketi oli ja on sitä pahinta laskeuma-aluetta, ja kyllä olen sienestänyt ja niitä sieniä hyvällä halulla myös syönyt :D Uskon, että meillä Suomessa ollaan aika tarkkoja näissä jutuissa, ja kun mitään kieltoa viranomaisten taholta ei ole (eikä käsittääkseni edes rajoituksia), niin en näe syytä jättää ilmaista ruokaa metsiin :D
Julkaisija:  Nora12 [ 2011-09-16 11:36:46 ]
Viestin otsikko:  Re: Mitä Karppaukseen kuuluu
**Uskon, että meillä Suomessa ollaan aika tarkkoja näissä jutuissa, ja kun mitään kieltoa viranomaisten taholta ei ole (eikä käsittääkseni edes rajoituksia), niin en näe syytä jättää ilmaista ruokaa metsiin**

Näin uskon Itsekin ja näin minulle on vastattu jo kerran aikasemminkin, kun olin huolissani että voiko sieniä kerätä ja syödä. :D
Ja kun sitä jotakin kuitenkin pitäis voida syödä
Julkaisija:  Joulupukki [ 2011-09-16 13:50:36 ]
Viestin otsikko:  Re: Mitä Karppaukseen kuuluu
Nora12 kirjoitti:
**Uskon, että meillä Suomessa ollaan aika tarkkoja näissä jutuissa, ja kun mitään kieltoa viranomaisten taholta ei ole (eikä käsittääkseni edes rajoituksia), niin en näe syytä jättää ilmaista ruokaa metsiin**


Kyllä cesium137-pitoisuuteen elintarvikkeissa on ihan viranomaisten määrittämät maksimirajat ja suositukset suomessakin. Eteläisessä suomessa ei cesiumia ole mitenkään merkittävästi, esim Vantaa-Helsinki sektorilta ei taida löytyä edes mitattavia pitoisuuksia luonnon sienistä ja marjoista, kun taas keskisuomessa voi kerätä kovastikin säteilevää tavaraa metsästä. Joissain paikoissa rajat ylitetään ihan kevyesti, siis luonnosta kerätyissä tuotteissa. STUKin sivuilta löytyy ihan hyvin tietoa tuosta 86-häppeningistä, laskeumakarttaa sun muuta. Siitä vain lukemaan.

Jos keräisin runsaasti sieniä pahimmalta laskeuma-alueelta, niin varmaan veisin osan paikalliseen elintarvikelaboratorioon cesiummääritykseen. Siis jos todella söisin niitä ämpäritolkulla. Kyllä viranomaisetkin tekevät näitä määrityksiä, lähinnä vissiin maatiloilta ja elukoista. Jos nyt sattuu asumaan pahimmalla laskeuma-alueella ja kiinnostaa, että paljon sitä cesiumia niissä metsän antimissa on, soitto vaan paikalliselle terveystarkastajalle tai ympäristökeskukseen.... :wink:

Ja suomalaisten kilppariongelmiin vaikuttaa enempi varmaankin täydellisen ravinneköyhä ruokavalio, varsinkin jodin ja seleenin puutos sekä kitkuttaminen rasvattomalla kalorirajoitetulla sapuskalla (oma mielipide vailla mitään faktaa tueksi).
Sivu 1/31 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/