karppaus.info

Tiistai 25.10.2011 mitä mielyttävin syys aamu

Aamupala
2 munaa
vs.majoa
juustoa
2 motillista kaffetta
vichyä

Lounas
Rahkaa med mustaherukkaa ja silmäkaakaojauhetta
Juustoo
Vettä

Päivällinen
Ruisnäkkileipää runsaalla voilla
Vettä

12.5 km iltalenkki reippaaseen kävelyvauhtiin....


Iltapalana
2 munaa
Vs.majoo
Juustoo
Vettä

_________________
Liikunta 1/11 & Karppausta 3/11 alkaen...elämäntapa remppa jatkuu liikunnan ja ruokien suhteen 01/14 Ruokapäiväkirja täällä: viewtopic.php?f=11&t=57171

Keskiviikko 26.10.2011
Syöny mycke karpisti (aamullaki söin jotain, mutta en muista mitä!!!Lounaalla tunaa,raejuustoo,pähkinöi, tomsuu,kurkkuu, salaattii...2 palaa minttusuklaatia sitä 70% ja niin meinasi unohtua omenapiirakka paanen . Päivällinen; lohta ja salaattii,raejuustoo) jos muutamaa mandariinia ei lasketa

Painokin näyttää nytkähtävän alaspäin No eipä sitä ennää hirviästi tarvi puotellakkaan.. sen takia oon lisänny pikkasen hh;ta (vaan mulla siitä hyvästä paino tippuu :O ) kahtellaan..aamulla näytti -500g vaaka....

Tänään kevyt urheilupäivä... vaan lönkötys lenkki 5 km... silleen sopivasti palautusta noista edellispäivien hehtolenkeistä... huome sitte salille olis nokan suunta.. crossia veivaa...koiruu saa rehdin vapaan

_________________
Liikunta 1/11 & Karppausta 3/11 alkaen...elämäntapa remppa jatkuu liikunnan ja ruokien suhteen 01/14 Ruokapäiväkirja täällä: viewtopic.php?f=11&t=57171

Joko sitä tännekin päivittelis... Liikkunu oon tapojen mukaan paljon ja syönykki olen...karpisti tietenkin, ylläpitäen painoani...

Tänään heti aamusta mennä viipotin 10km sauvakävelyy todella sauvvat viuhoen... hikihän siinä tulla tupsahti... kohta aattelin pyöräilemään lähtä...

Ruuat on olluna viime päivinä kermakaalilaatikkoo ja kukkakaalisavulihasuikalelaatikkoo ja hyvvee hyvveee ol

Hiljaiseloa muuten..töitä ja liikkumista. Odotan ilman kylmenemistä ja lunta..riittäis tää märkyys ja pimeys... Toivossa on hyvä elää... ja eteenpäin mennää sano mummo lumessa.....

_________________
Liikunta 1/11 & Karppausta 3/11 alkaen...elämäntapa remppa jatkuu liikunnan ja ruokien suhteen 01/14 Ruokapäiväkirja täällä: viewtopic.php?f=11&t=57171

Läpi syyskuun, läpi repaileisen lokakuun...kaipuun kaljakori kilisee.... miten se meni...

Karppaillen.. liikkuen..siinäpä se.. töitä töitä aina vaan....

Paino pysyy alhaalla tyytyväinen olen... mitäs muuta? eipä ihmeempiä.... odottaa talvea kuin kuuta nousevaa....

Ihanaa myöhäis syssyä kaikille...

_________________
Liikunta 1/11 & Karppausta 3/11 alkaen...elämäntapa remppa jatkuu liikunnan ja ruokien suhteen 01/14 Ruokapäiväkirja täällä: viewtopic.php?f=11&t=57171

Marraskuu 3.11.2011
Se olis vapaapäivä... saapi nähä..kurkkukipiänä... tietenkin... murr. Mutta kyllä mie lenkin aion tännään heittää
Ruokailuun;
Aamupala
2 kanamunaa
metua
vichyä
kaffetta

Päivällä kaffetta

Maannu rötköttää...flunssa tuntemuksia

Myöhäis lounas
Turkkilaista jugua
1 ruisleipäpala
vichyä

ja eikun lenkille..suuntana 5 km pikapätkä sauvoilla.... reippaasti meni, olis menny enemmänkin....pakko ottaa kevyemmin...flunssa tuntemuksia...

Päivällinen
kasviksia
possunlihasuikaletta kermakastikkeella sipulia ja vs.ää mukana tietenkin
vichyä

ny ois päivä pulkassa...

_________________
Liikunta 1/11 & Karppausta 3/11 alkaen...elämäntapa remppa jatkuu liikunnan ja ruokien suhteen 01/14 Ruokapäiväkirja täällä: viewtopic.php?f=11&t=57171

Lauantai 5.11.11
Jaahas se olis vapaapäivä... tiedossa lenkkiä koiramaailman apollon kanssa Nyt vaan opetellaa ylläpitämään painoa (kilo vielä olis pois saatava, mutta olo on niin hyvä että uskon että se lähtee ilman sen suurempia murehtimisia...)

Aamupala
Turkkilainen jugu
5 kpl metu/juustorullaa
ruisleivän siivu voilla
vichyä
motillinen kaffetta

8 km sauvakävely rivakkaan tahtiin tuli tehtyä
Haravointia 2 tuntia...

Lounaalla
metujuusto siipaleita muutama
vichyä
kaffetta

Kokoustamaan....

Päivällinen
lehtipihvi kasviksilla..
vettä
kaffetta...

Sitten meniki sidukkaa muutama Muksaa oli... ja olis menny enemmänki, hih hih hii....

_________________
Liikunta 1/11 & Karppausta 3/11 alkaen...elämäntapa remppa jatkuu liikunnan ja ruokien suhteen 01/14 Ruokapäiväkirja täällä: viewtopic.php?f=11&t=57171

Voe voe... hah hah haa..
Lauantai sidukka ehtoo kostautui eilisellä repsuilulla :d mutta ihan luvalla.... Mutta tänään jatkuu karpimpi linja ja naatitaan elämästä!! Olipa piristävää (ja huom. Ei jääny hiilarimättö päälle) Lenkillä olin toki eilenki ja tännään.. flunssa vaan estää pikkasen ny...

Tavoite painossa keikutaa melkeenpi ja eletään ja olla möllötetään....elämä on ihanaa!

_________________
Liikunta 1/11 & Karppausta 3/11 alkaen...elämäntapa remppa jatkuu liikunnan ja ruokien suhteen 01/14 Ruokapäiväkirja täällä: viewtopic.php?f=11&t=57171

Hui kuinka aika kulkee Mä en sitte kelkassa pysy....
En mie teitä oo hyljänny vaan kiirettä pukkaa... Perhe ja työ ja tuo liikkuminen vie ison ajan mun arjesta notta... Mutta täällähän mie. Karpaten edelleen (elämäntapa) ja hyvä fiilis!!! Paino pysyny alhaalla ilman suurempia kyttäämisiä... suklaatia oon syöny enemmän kuin aikasemmin vaan ei tuo missään näy..liikuntaa lissää jos niikseen on

odotan edelleen sitä talvea...joulua.. HUOH... vaan eiköhän se sieltä tule.

_________________
Liikunta 1/11 & Karppausta 3/11 alkaen...elämäntapa remppa jatkuu liikunnan ja ruokien suhteen 01/14 Ruokapäiväkirja täällä: viewtopic.php?f=11&t=57171

Menneepä aika joutuin...joulukin kolkuttelee ovella karpaten mennään ja voidaan hyvin.
Kaikille ihanaa joulun odotusta

Syön 3 kertaa päivässä sopii mulle ja liikun paljon! Siinäpä ne minun niksit. Herkuttelen suklaalla...

_________________
Liikunta 1/11 & Karppausta 3/11 alkaen...elämäntapa remppa jatkuu liikunnan ja ruokien suhteen 01/14 Ruokapäiväkirja täällä: viewtopic.php?f=11&t=57171

Tavoitteet paukkuu eli reilu -30 kg vuodessa pois nyt vaan ollaan ja kuntoillaan ja tietenkin karpataan! Mieletön palo liikuntaa kohtaan, mikä on aivan huippua minunkaltaiselta entiseltä sohvaperunalta!Päättäväisyydellä ja Suomalaisella sisulla menty etiepäin!

_________________
Liikunta 1/11 & Karppausta 3/11 alkaen...elämäntapa remppa jatkuu liikunnan ja ruokien suhteen 01/14 Ruokapäiväkirja täällä: viewtopic.php?f=11&t=57171

Jospa vähän ruokapäikkyä laittelis
Torstai 5.1.2012
Aamupala
1 dl turkkilaista ja vähän pähkinöitä
2 karppista(sitä ruispalan näköstä pahan makusta) paahdettuna,päälle voita kermajuustoo ja metua
kuppi pari kuumaa kaffetta punasta maitoa päälle
vichyä

pitihän suklaatia muutama syyä..ei niin karppia...

Louna/päivällinen
possupiffii
salaattii
sinihomejuustoo
vichyä

Salireissu kunnon treenillä..palautusta eilisestä bodypumpista

Iltapala
2 karppista(ruis...pakko ne on pois syyä)
voita metua kermajuustoo
vichyä

_________________
Liikunta 1/11 & Karppausta 3/11 alkaen...elämäntapa remppa jatkuu liikunnan ja ruokien suhteen 01/14 Ruokapäiväkirja täällä: viewtopic.php?f=11&t=57171

Kävin jo eilen lukemassa, että sulla on tosi hienosti lähteny painoa
Mulla se pyörii edelleen samoissa lukemissa, vaikka muutama kilo taas katos ennen joulua.
Oikein kivaa ja antoisaa alkanutta vuotta

Kiitosta vaan Lörppö ja ihan varmasti sieki onnistut, Tsemppiä!
Mä liikun paljon (Salilla 2-3 krt viikko, spinning, bodypumppia..lenkkeilyä näistä rakennan viikon ohjelman, unohtamatta vapaapäivää jolloin en tee mitään urheiluun viittaavaa no ehkä pieni kävely koiran kans, mutta ihan pieni)ja syön karpisti.. Jouluna oli tuo suklaa paharasti..mutta siitäkin selvittiin... MÄ NIIN RAKASTAN SUKLAATA

_________________
Liikunta 1/11 & Karppausta 3/11 alkaen...elämäntapa remppa jatkuu liikunnan ja ruokien suhteen 01/14 Ruokapäiväkirja täällä: viewtopic.php?f=11&t=57171

Jos vaikka laittelis syöminkejä ylös
Perjantai 6.1.2012
Aamupala
2 karppista(Ruisversio, Onneksi nää oli viimoset) päälle voita, juustoo ja metua
kaffetta punasella maidolla
vichyä

Lounas/päivällinen
karppipitsaa; sisältäen j.lihaa,tonnik.,savusuikaleita,v.sipuli, sipuli,tomaatti,aurajuusto. pinnalle mozzarella ja pizzajuustoo...
vichyä

6 km lenkki...

_________________
Liikunta 1/11 & Karppausta 3/11 alkaen...elämäntapa remppa jatkuu liikunnan ja ruokien suhteen 01/14 Ruokapäiväkirja täällä: viewtopic.php?f=11&t=57171

Onnittelut onnistuneesta painonpudotuksesta! Todella upea tulos ja vielä tuo liikunnan puoli! Eli hyvää alkanutta vuotta kevyissä merkeissä.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Oo vau -30kg? Mahtavaa!

_________________
" Äläkä saata minua kiusaukseen, löydän sinne kyllä itsekin. " - Josh Billings.

Kiitosta vaan mlv ja DameEdna!!! Samoin teille Ihanaa Vuotta!

_________________
Liikunta 1/11 & Karppausta 3/11 alkaen...elämäntapa remppa jatkuu liikunnan ja ruokien suhteen 01/14 Ruokapäiväkirja täällä: viewtopic.php?f=11&t=57171

Päikkyilyä... talviset terveiset kaikille..johan taas aikaa vieriny. Työ,koulu,perhe ja harrastukset vaatii aikaa yllättävän paljon... ja mietinki olenko haukannu liian isonpalan.. Oi voi ja lämmin leipä.... eteenpäin sano mummo lumessa..
Syömisiin;

Tiistai Lentsun kourissa 7.2.2012
Aamupala
pannullinen kahvia ketutukseen punasella maidolla höystettynä
turkkilaista jugua ja hasselpähkinärouhetta
vettä

Lounas
kukkakaalta
ruusukaalta
luomunautaj.lihaa
vettä

_________________
Liikunta 1/11 & Karppausta 3/11 alkaen...elämäntapa remppa jatkuu liikunnan ja ruokien suhteen 01/14 Ruokapäiväkirja täällä: viewtopic.php?f=11&t=57171

Hui hulinaa ja kevättä kohden mennään

Karpaten elämä jatkuu.. paino pudonnu 34 kg. Olo ja fiilis loistava

terveellinen syöminen on täällä (jäädäkseen ruokavalioon) samoiten liikunta jota harrastelen aktiivisesti!!

IHANAA KEVÄTTÄ KARPPILAMMIKON VÄKI!!!

_________________
Liikunta 1/11 & Karppausta 3/11 alkaen...elämäntapa remppa jatkuu liikunnan ja ruokien suhteen 01/14 Ruokapäiväkirja täällä: viewtopic.php?f=11&t=57171

Herrantähde mite hienosti on sun paino laskenu
Oikein paljon onnea

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076