karppaus.info :: keskustelufoorumi

Ajattelin rueta väsäämään ruokapäikkyä (ja liikuntapäikkyä) tänne. Oon 169 pitkä 29 vuotias nainen ja painan noin 83. Harrastan jonkinlaista liikuntaa lähes päivittäin. Joku aika sitten painoin alle 80, mutta toisaalta vuosi sitten 90. Oon nyt tässä karpannu vähä on ja off, tarkotuksena kuitenkin tehä tästä pysyvä elämäntapa. En itseasiassa nää muita vaihtoehtoja. Vaakan heitin mäkeen, koska se on hallinnu minua jo ihan tarpeeks monta vuotta. Senttejä laittelin ylös, että josko niitä sitten joskus mittailis. Hyvää oloa ja toki hoikistumistakin haen. Kommentoikaa runsaasti ja varsin vapaasti Minä höpisen ja kertoilen lisäinffoa ja ajatuksia tässä varmaan kuluvien päivien mukana.

23.2.2011

klo 8

2 kananmunaa paistettuna voissa, ukkopekka juustogrillimakkara, 2 siivua pohjanpoikajuustoa
1dl mustikoita, 1dl turkkilaista ja 3rkl kuohukermaa

klo 13.30

3 jääsalaatin lehteä, tomaatti, pätkä kurkkua
100g sikanauta jauhelihaa fajitamausteella, päälle sulatettuna nokare aurajuustoa ja juustoraastetta

klo 19.00

2 juustoleipästä (sis. mantelijauhe, juustoraaste, kananmuna), 2 siivua metukkaa, 2 siivua pohjanpoikajuustoa, muutama kurkkuviipale, porkkana, 1 rkl auringonkukansiemeniä

hiilarit 25g
protskut 97,1g
rasvat 152g
kalorit 1856

_________________




Ruokailuja viewtopic.php?f=11&t=52502
Liikkumisia viewtopic.php?f=42&t=52503

Sun otsikko oli niin huvittava, että piti ihan tulla kurkistamaan Ollaankin aika samoissa mitoissa (168/80) ja samanmoista on-offailua on itsellänikin ollut nyt pari vuotta. Karppaustietoisuutta ja kokemusta on tullut 2004 vuodesta lähtien ja onnistuin jossain vaiheessa pudottamaan painoa melkein 20kg (joista reilut 10 on iloisesti tullut takaisin).

Ensin katsoin, että syötpäs sä vähän, mutta onhan tuossa ihan selkeät kolme ruokailua. Sulla on hauskasti aamupäiväpainotteinen ruokarytmi, itselle ruoka tuntuu maistuvan vasta työpäivän jälkeen kunnolla. Ei muuta kuin iloista karppaamista!

_________________

Moikka Paulinak!

Ruokaa ei määrällisesti tänään niin kovin ollukkaan, mutta kummasti vaan kaloreita kertyy Mimmosilla makroilla sinä karppailet, vai lasketko ollenkaan? Minä aattelin nyt pitää rajana sitä 2000 kaloria, että ei sen yli menis. Jos ei ala maha kutistumaan, niin sit pitää katella vähän suuntaan tai toiseen. Mut koetan nyt päästä siitä "laihduttamis" ajatuksesta kokonaan. Ja tavottelen sitä kokonais hyvää oloa.

Tsemppiä vaan sinnekkin iso kasa Ja käyhhän kurkkimassa toistekkin.

_________________




Ruokailuja viewtopic.php?f=11&t=52502
Liikkumisia viewtopic.php?f=42&t=52503

Kauheeta miten toi otsikko houkutti muakin heti ku joku puhuu voista
Tsemppiä vaan

_________________
Ruokapäikky http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=64994

Muakin houkutteli otsikko "Voissa paistettu rukoilee" Piti tulla ihan kattoon että mitähän täällä rukoillaan

Äkkiä piti mennä tarkastamaan otsikko, että mitä oon taas sekoillu

_________________




Ruokailuja viewtopic.php?f=11&t=52502
Liikkumisia viewtopic.php?f=42&t=52503

Mukavaa pakkasta pitelee, taas vaihteeks

24.2.2011

klo 11.00

Vitamiinit, eli D, C ja sinkki
kesäkurpitsalasagnea (täältä resepteistä otettu ohje, aivan ihanaa), jossa tälläkertaa lisänä pojan toiveesta ruskeita papuja
salaattia, pätkä kurkkua, tomaatti, 50g mozzarellaa, 1rkl ranskankermaa

klo 18.30

omega kapselit, C ja magnesium
2 munan munakas, jossa loraus kuohukermaa, juustoraastetta ja 2 vatajan nakkia, paisto voissa ja oliiviöljyssä
1rkl auringonkukansiemeniä
1dl mustikoita, 1dl turkkilaista ja 2rkl kuohukermaa
1rkl kookosöljyä

Juomina vichy ja vesi

Hiilarit 34,8g
Protskut 81,5g
Rasvat 160,1g
Kalorit 1850

Tänään ois tarkotus mennä kahdella ruokailulla, kun ei aamusta ollu nälkä. Katotaan nyt miten toteutuu, vai joutuuko tulemaan vähä muokkailemaan

_________________




Ruokailuja viewtopic.php?f=11&t=52502
Liikkumisia viewtopic.php?f=42&t=52503

Terve taas - en laskele mitään, kaikki menee mutulla. Hyvää oloa todellakin haetaan, mä en jaksa pitää tarkkaa kirjaa syömisistäni. Aurinkoista viikonloppua!! Mä tulen taas kurkkimaan

_________________

25.2.2011

klo 8.30

2 kananmunaa, paistettuna voissa, 2 siivua pekonia, 2 siivua juustoa
1dl mustikoita, 1dl partista, 3rkl kuohukermaa

klo 13.30

kesäkurpitsalasagnea, edelleen niillä papulisäyksillä

klo 20.30

salaattia, tomaatti, pätkä kurkkua, 1rkl ranskankermaa
sikanautaa 130g, 30g aurajuustoa ja pari siivua juustoa
1rkl kookosöljyä
10 pistaasipähkinää

Juomina vichy ja vesi ja vitamiinit kuten eilen.

hiilarit 33g
protskut 90,2g
rasvat 156,1g
kalorit 1889

_________________




Ruokailuja viewtopic.php?f=11&t=52502
Liikkumisia viewtopic.php?f=42&t=52503

Ohoh Tänään tuli vähän syötyä, ehkä yli tarpeenkin, mutta ei tuota toinne murehtia. Huomenna tarkempana Kasvista tuli ihan liika vähän ja rasvat karkas vähä, samoin hiilarit.

26.2.2011

8.30

2 munaa ja 1,5 vatajan nakkia, paistettuna voissa, 2 siivua juustoa
1dl mustikoita, 1dl partista, 2rkl kuohukermaa

14.30

125g nautasikaa, nokare aurajuustoa, pari siivua juustoa
salaattia, pätkä kurkkua ja tomaatti
1rkl ranskankermaa

18.30

1dl mansikoita, 1dl luomu vispikermavaahtoa
25g dark mint 70% suklaata (mutta olipaan hyvää, vaikken mintusta yleensä välitä)
1rkl kookosöljyä

22.00

125g nautasikaa, slaissi mozarellaa ja juustoa
pari siivua kurkkua, 1tl ranskankermaa
25g dark mint 70% suklaata

hiilarit 40g
protskut 97,4g
rasvat 204,4g (200 rikki ja helposti )
kalorit 2375

_________________




Ruokailuja viewtopic.php?f=11&t=52502
Liikkumisia viewtopic.php?f=42&t=52503

27.2.2011

9.00

2 juustoleipästä, juustolla, metukalla ja kurkuilla
1dl mansikoita, 1dl luomu vispikermaa vaahdotettuna

18.00

"hampurilaiset" (salaattia, tomaattia, pihvit, juusto, kananmuna, aurajuusto-ranskankermasörsseli, pekoni)
30g dark mint 70% suklaata

Juomana vettä ja jaffa lightia (tästä meinaan kyllä luopua)

hiilarit 26,1g
protskut 80,1g
rasvat 155,4g
kalorit1818

Ruokailut meni nyt noin. Oli tarkotus tehä illasta jotain kasvispainotteista, mutta olin päivän synttärireissulla kokonaan syömättä, niin nälkä oli jo kun kotiin pääsin. Äkkiä jotain väsäsin kasaan. Jospa sitä tänään olis aikaa vähä panostaa tuohon kasvis puoleen. Tavotteena ois aina päästä siiihen puoleen kiloon. Tykkään vain ihan peruskasviksista, mutta pikkuhiljaa oon koettanu totutella vähän niihinkin joista en niin välitä.

_________________




Ruokailuja viewtopic.php?f=11&t=52502
Liikkumisia viewtopic.php?f=42&t=52503

28.2.2011

08.00

2 juustoleipästä juustolla, metukalla ja kurkulla

13.00

sirveliä, porkkana, tomaatti, pätkä kurkkua, 30g aurajuustoa
1dl mansikoita, 1dl vispikermaa vaahdotettuna

19.00

2 kananmunaa paistettuna voissa, 2 siivua pekonia, 2 siivua juustoa, pätkä kurkkua, 1rkl majoneesia
1dl mansikoita, loraus kuohukermaa

hiilarit 29,4g
protskut 86,2g
rasvat 159g
kalorit 1902

Juomana vettä ja vichyä.

_________________




Ruokailuja viewtopic.php?f=11&t=52502
Liikkumisia viewtopic.php?f=42&t=52503

Tulin vastavierailulle Kasvikset on kyllä haaste, ei tuu 500g ellei oikeen tietosesti päätä niin. Ite tykkään esim. jääsalaatista, mutta se on niin turkasen kevyttä

_________________
Päiväkirja
Saa kommentoida
Karppilampeen pompattu 10/10
Mukana myös mies ja ipana 2/10, pikkukakkonen haaveissa 11/10 lähtien...

Kiitos vierailusta, tule toki toistekkin
Pikkuhiljaa hyvä tulee. Oon saanu jo onneks laajennettua vähä "tykättyjen" listaa. Kesäkurpitsa maistuu nykysin hyvin, varsinkin se kesäkurpitsalasagne on aivan ihanaa Lanttu, kukka-ja parsakaalit on vielä tooooooooooooosi kaukana tykätyistä. Valkokaali onneks menee, mut ei vaan tuu usein syötyä... Huomenna tarkotus ois tehä täytettyjä paprikoita.

_________________




Ruokailuja viewtopic.php?f=11&t=52502
Liikkumisia viewtopic.php?f=42&t=52503

Koen nyt jotenki ressaavaks ja työlääks tämän päiväkirjan pidon, joten kattelen nyt pidänkö vähän tässä taukoa, vai laitanko aina jotain yhteenvetoa tms. karppina ja skarppina varmasti mennään kyllä

_________________




Ruokailuja viewtopic.php?f=11&t=52502
Liikkumisia viewtopic.php?f=42&t=52503