karppaus.info

Huojentavaa luettavaa!
Minäkin uskon että VHH asettaa jonkinlaiset raamit, joista
jokainen kokoaa itselleen toimivan kokonaisuuden.

Ihastuttavaa viikonloppua!

_________________

Paleoruokavalio. Netistä löytyy muutamien innostuneiden suomalaisnaisten blogeja asiasta. Kärpänen puri meikäläistä. Onko tässä suunta, joka sopisi minulle?

Helvata tuon viljan kanssa. Kyllä se on itse s******sta !
Katsotaan tuleeko tästä mitään.

KESKIVIIKKO 8.6.
Aamukahvi täysmaidolla klo 6

Aamupala klo 8
-keitetty kananmuna
-kaalisalaattia
-puoliska paistettua kananrintaa
-raejuustoa

Lounas klo 12
-Kaalisalaattia (varhaiskaalta, kurkkua, tomskua, paprikaa, oliiviöljyä, suolaa ja mustapippuria = perusmix)
-purkki tonnikalaa
-pieni appelsiini
-nektariini

Välipalaksi 2 luumua klo 14.30

Päivällinen n klo 17
-Munakas (täyte: cheddarjuusto, kalkkuleikkele- ja meetvurstikuutiot, tomaattipüre)
-Kookosöljyssä paistettuja wokkivihanneksia
-Kahvia ja maitoa

* * *
Pyöräily n. 30min ~ n. 11km

_________________
viewtopic.php?f=11&t=52427

Moikka vaan täältäkin. Sama mieltä olen myös. Muistan että aikoinaan koulussa tuli silloin tällöin kommenttia muilta kun laitoin voita leivän päälle ja join mielummin kevytmaitoa kuin rasvatonta. Kuka nyt pahaa ruokaa haluaisi syödä.

_________________
Ruokakuvia ja reseptikokeiluja Miffun tyyliin
Kas, Miffu tosiaan liikkuu!

Bandita, Tiia ja Miffu Kiva kun pyörähditte!

_________________
viewtopic.php?f=11&t=52427

TORSTAI 9.6.

Aamukahvi, täysmaidolla ja kookosöljyllä klo 6

Aamupala klo 8
-raejuustoa, kermaa, mustikoita
-kahvi, kevytmaito (jos saan tään sotkun alas... )

Lounas klo 11.45
-Eilistä munakasta ja kaalisaldea
-Kaksi luumua

Vp klo 14.45
-Appelsiini
-Luumu
-Kalkkunaleikkelettä ja salaneuvosta rullan muodossa

Päivällinen klo 19
-Jauheliha-juuressuikalekeittoa
-Mehua

* * *
Aamupaino 54,8 kg
* * *
Hölkkä n. 55min ~ 8 km

Kovia hommia helteellä tuommoset hölkkäsuoritukset..

_________________
viewtopic.php?f=11&t=52427

Niin on! Vaikka mä hölkötän vain puolet tuosta ajasta kerralla. Onko sulla jo vesipullo mukana?

Ei ollut vesipulloa mukana. Tankkasin kyllä lähteissä ja palatessa.. Jos joskus pääsis niin hyvään kuntoon, että jaksan 1,5-2h juosta niin sillon pitäis kyllä jo vettä hyppyyttää mukana. Mulla on kyllä semmoinen kantosysteemi, jonka oon joskus biljoona vuotta sitten hankkinut - aikakaudella jolloin kahden tunnin lenkit oli arkea ...

Hölkän uuvuttamana ja makuuhuonen +28 asteen käristyksessä nukuin tosi raskaasti. Heräilin yöllä, mutta herätyksen soidessa kesti kyllä aimo tovi, ennen kuin tajusin millä planeetalla ollaan.

Onneksi tänään on ihana perjantai... Huomen aamulla tavoitteena olis käydä hölkkäämässä ennen kuuminta keskipäivää... Pyöräilemäänkin tekis mieli - koko kesän tavoitetena on Tuusulajärven kierto, saas nähdä vieläkö se tänä viikonloppuna toteutuu... ?!

_________________
viewtopic.php?f=11&t=52427

PERJANTAI 10.6.

Aamukahvi täysmaidolla klo 6

Aamupala klo 7.30
-Kahvia kermalla
-Turkkilaista jugurttia, mustikoita, pellavansiemenouhetta

Lounas klo 11.30
-Jauheliha-juuressuikalekeittoa

Vp klo 14
-Romainesallatia, tomskua, kurkkua, salaneuvosta ja kalkkunaleikkelettä
-Muutama saksanpähkylä
-Appelsiini
-Nektariini

Päivällinen n. klo 18
-Kahvi ja täysmaito
-Pellavansiemenrouheessa leivitettyjä paistettuja muikkuja & kukkakaalimuussia
-Vähän sallatia, tomskua ja kurkkua
-Jälkkäriks turkkilaisen jugun jämät + nektariini

* * *
Nyt on kuuma. +33c. Sisältä kun menee ulos, niin lösy ilma ottaa vastaan. Kävin uimassa töitten jälkeen, mutta nyt siellä alkoi tuulla niin, että puut notkolla.. Pilviäkin on. Liekö sade tulossa? Tekisi ihan hyvää se sade, mutta mitään myrskyä ei kaivattaisi. Aioin huomenna lähteä sitä paitsi pyöräileen..

No nyt siellä sataa!!

* * *
Niin laittikolaa oon kiskonu kotiin palattuani kohta litran.

_________________
viewtopic.php?f=11&t=52427

Emmuska. kaavailee suurta pyöräretkeä hellepäivän kunniaksi. Melkeen jänskättää!!!

Retkeä varten on tankattu munakokkelia, pekonia ja kasviksia. Ja tietty kahvia kermalla ja kookosöljyllä... Mukaan lähtee iso pullo vettä + jotain hedelmää. Meetvurstia ei ole, se olis menny näin helteelläkin repussa... Noo, ehkä selviän hedelmälinjalla näin tuhdihkon aamupalan jälkeen. ja sitä paitsi en mä oikeesti aio pyöräillä kuin öpaut viiskyt kilsaa...

_________________
viewtopic.php?f=11&t=52427

50 kilsaa
Tällä helteellä?
Laitas aurinkovoiteet sit niskaan ja ajele rauhallisesti.

_________________

ai äm souuuuuuuuuuuuu ded... Mutta nyt on järvi kierretty. Sain reissulla kulumaan 3h, 1,5 litraa vettä, vähän pähkylöitä ja nektariinin. Voin kertoa, että loppumatka oli hapokasta. Kotiin tultua lämmitin jauheliha-kasvissuikalekeiton jämät ja kaivoin pakastimesta kaks siivua hiivatonta luomuruisleipää. Leipäin päälle voita, salaneuvosta ja suolakurkkua. Arvelin olevani ekstrahiilihydraattien tarpeessa. Ja vaikka viljoista piti erossa pysyäkin, niin olihan nuo sentään luomua ja hiivatonta. Niin. Mehua on kans juotu. Arvatkaapa tekiskö tässä vaiheessa mieli jätskiä ja kylmää lonkeroa. Todellakin! Mutta onneksi ei kotona ole. Ja otin pakasteesta mantsikoitakin sulaan, jos tekis illemmalla oikeen mantsikkaisen kermarahkan jätskin korvikkeeks. Nyt mä lähen pihalle levyttään ja ... Huh huh.

_________________
viewtopic.php?f=11&t=52427

LAUANTAI 11.6.

Aamupala klo 9
-Kahvia, kookosöljyä, kermaa
-Munakokkelia ja pekonia
-Kasviksia

Vp pyöräretkellä klo 12
-Jokunen pähkinä
-Nektariiini

Lounas klo 13.30
-Jauheliha-kasvissuikalekeitto
-2 kpl luomu ruisleipäviipaletta, voita, juustoa, suolakurkkua
-Puoli litraa mehua

Päiväkahvi kermalla klo 17

Päivällinen klo 18
-Kukkakaalimuussia juustokuorrutteella uunissa vauhtia ottaneena
-Currykermakanaa uunista (curry, kerma, sipuli, kokonaiset valkosipulit, sipuli, paprika, pähkinöitä)
-Salaattia oliviöljyllä
-Jälkkäriksi mansikkakermarahkaa

No huh. On maha täys. Nestettä oon tänään juonut varmaan kohta sen puoli ämpäriä...

* * *
Rauhallinen pyöräretki n. 50km ~ 3h
Uintia/pulikointia
* * *
Nooo, mahtuu, mahtuu... vielä yks pala jotain maraboun tummaa suklaata. Kuoret hävöksissä, mutta epäilisin, että kyseessä 70% suklaatia on nyt menossa.

_________________
viewtopic.php?f=11&t=52427

SUNNUNTAI 12.6.

Aamukahvi kookosöljyllä ja täysmaidolla klo 8.30

Aamupala klo 10
-Kaksi paistettua munaa
-3 siivua pekonia
-Salaattia oö:llä
-Appelsiini
-Mehua jäillä

Lounas klo 14
-Kolalaittia
-Nektariini
-Eilistä currykermakanaa ja kukkakaalimuussin loput
-Höyrytettyä parsakaalta + voisulaa
-salaattia
-hiivaton luomu ruisleipäviipale, voita, juustoa, suolakurkkua
-Kahvia, täysmaitoa

Iltapala klo 18
-Mansikkakermarahkaa
-Pellavansiemenrouhetta
-1 pala tummaa suklaata

* * *
Eilen ja tänään aamupaino 53,8
* * *
Pyöräily n. 16km

_________________
viewtopic.php?f=11&t=52427

Töissä ... Miksei aina voi olla vapaalla??

Illalla satoi - tosin aika vähän. Ja ukkonenkin kiersi loppupelissä jostain kauempaa eikä tullut ihan päälle. Aamukuudelta ulkona oli n. +15c. Sisällä edelleen likemmäs +28c. Nukuin ikkuna auki, mutta klo 3 alkaa joka yö joku tirppa kirskuun metän reunassa ja en saa silä nukuttua. Oli pakko laittaa ikkuna kiinni. Aika hikistä touhua ollut tuo nukkuminen, mutta toisaalta: ei se olis kiva palellakaan!

MAANANTAI 13.6.

Kahvia KÖ:llä ja täysmaidolla klo 6

Kahvia kevytmaidolla klo 8

Lounas klo 11
-Loput viikonlopun currykermakanaa
-Parsakaalia voisulalla
-Viikonlopun salaatin jämät
-Appelsiini
-Vihreä hedelmätee

Vp klo 14
-Mansikkakermarahkaa
-Pellavansiemenrouhetta

* * *
Hölkkä 53min ~ 8km
Sauna
* * *

Päivällinen n. klo 19
-Täytetty paprika (jauheliha, sipuli, vs, herkkusieni, paseerattu tomaatti, kerma, mausteet, voi) NAM!
-Salaattia, kurkkua, tomskua, majoneesia
-Mehua
-1 pala 86% suklaata (miks tää maistuu nyt niin vietävän hyvälle...)

* * *
Mun mielestä painolle olisi voinut tapahtua jotain, kun olen ollut niin yltiöaktiivinen + syönyt jämäkästi karppia, mutta liekö menkat syy, kun paino tänäkin aamuna 53,8?

_________________
viewtopic.php?f=11&t=52427

Mullakin ollut koko yön ja päivän ikkunat auki, nyt lämpötila on tippunut kaksi astetta -> 28°. Ja tuntuu ihanan viileältä!

Kuinka pitkä olet? Mulla toi 53,8 vois myös olla menkkoja edeltävä paino, ja siihen suuntaan ollaan taas pikkuhiljaa kapuamassa..

Trigona

Oh, meillä enää +25 sisällä. Alkaa olla kohillaan. Tuolta tihkusateesta ja n. +10 asteesta kun tulee sisälle, niin koti tuntuu suorastaan kodikkaan lämpimältä! Niin kelit muuttuu kuin katkaisijasta!

Oon 164cm ja 53,8 on tosiaankin aivan mallikas menkkapaino. Tuntuu taas olevan teemaan liittyen kaikenlaista; masu ei ole oma itsensä. On vähän kiree ja kipee. No tuttujahan nämä hommat on. Tuohon menkkapainoon olen oikeastaan ihan tyytyväinen, mutta veikkaan vain, että jos ei olisi "se aika kuusta", niin nesteet olisivat saaneet viikonloppuna kyytiä ja paino olisi ollut laskusuunnassa.

Olo on muuten ihan jees taas. Pirteämpi. Hölkkälenkkikin sujui melko kepeästi - ainakin verrattunu viime torstaiseen +30 asteen hellesuoritukseen.. Nyt tekee vielä makeaa mieli... Taidanpa ihan täräyttää kupillisen teetä KÖ:llä ja hoonunkilla. Yksi tymäkkä 86% suklaabiitti tulisi myös tarpeeseen.

Ruokalista ja ostosten ennakkosuunnittelu on mulle kyllä numero yksi. Nytkin mennään viime torstain shoppailuilla. Olen ruokalistan suhteen päivän jäljessä, kun on aina jäänyt lämmitettävää useammaksi kerraksi. Mutta tää ennakointi tekee mun kohdalla ruodussa pysymisestä jopa mahdollista! Ja budjetin hallintakin helpompaa, kun ennakkoon mietitty syömisiin meneviä summia..

Mutta teen keittoon...

_________________
viewtopic.php?f=11&t=52427

TIISTAI 14.6.

Aamukahvi, kookosöljyä, kermaa klo 6

Vihreää hedelmäteetä klo 8

Lounas klo 11
-2 täytettyä paprikaa
-Salaatti, kurkku, tomsku + majoneesi + muutama saksanpähkinä
-Appelsiini

Vp klo 14
-Mansikkakermarahkaa
-Pellavansiemenrouhetta
-Nektariini
-Em. lounassalaatin rippeitä

Ip n. klo 17
-1 pala 86% suklaata
-Juustoa, kinkkua ja suolakurkkua rullana
-Päärynä
-Maistiaispala naudanlihaa ja lientä stroganoff-padasta

* * *
Jumppa 3-srj
* * *
Jep jep, aamupaino 54...

_________________
viewtopic.php?f=11&t=52427

KESKIVIIKKO 15.6.

Aamukahvi, kookosöljy, täysmaito klo 6

Aamupala klo 7
-Kahvi, kevytmaito
-Paistettua munaa ja pekonia
-Salaattia, kurkkua, tomskua oliiviöljyllä ja muutamalla juustopalalla

Lounas klo 11
-Keitetty parsakaali + voisula
-Naudanliha -stroganoff
-Päärynä
-Vihreä hedelmätee

Vihreää teetä...

Vp klo 14
-Mustikkakermarahka
-Pellavansiemenrouhe ½dl

Kahvi + täysmaito klo 17

Päivällinen klo 20
-Grillattu porsaan ulkofileepiFFi
-Grillattu pekoni-herkkusiäni
-Vähän rillattua maissia
-sallatia
-Valkoviiniä kolme lasia
-2 palaa 70% suklaata
-Jokunen mansikka

Elokuva aikana n. klo 21-23
-1 pala 70% minttusuklaatia
-Suolapähkinöitä (viini alkoi tökkiä ja suolasta kaivattiin kaveriksi. Ei juurikaan näin! )

* * *
Aamupaino 54,1 Wuhuu!!! Ylöspäin, ylöspäin... PAKKO johtua menkoista, muuten en ymmärrä. Mittailen nyt silkasta mielenkiinnosta joka aamu..

Ja sehän tässä on ehdottomasti huomioitava, että kuukausi takaperin paino oli varmasti yli 55 menkkojen aikana. Nyt ei sitä paitsi ole ollenkaan niin turvonnut, pläsähtänyt, ärtynyt olo. Tässä vaiheessa alkaa jo tuntua ihan siedettävältä Viljojen poisjättö alkaa jo pikkuhiljaa vaikuttaa positiivisesti?

_________________
viewtopic.php?f=11&t=52427

TORSTAI 16.6.

Aamukahvi kookosöljyllä ja täysmaidolla klo 6

Aamupala klo 7.30
-Kahvia, kevytmaitoa
-2 keitettyä munaa
-siivua maalaiskinkkua ja meetvurstia
-Eilistä salaattia (salaattia, kurkkua, tomskua, aurinkok. tomsku, oliivi, päärynä, oö-pohjainen vs-soosi)
-Salaneuvosta

Lounas klo 11
-Nauta-stroganoffia
-Päärynä
-Mandariini
-Vihreä hetelmätee

Vp klo 14
-Turkkilainen jugurtti
-Mansikoita
-Pellavansiemenrouhetta
-Pala tuoretta ananasta

* * *
Hölkkä 51min
* * *
Vp klo 19
-Mehua
-Kahvia, täysmaitoa
-Maalaiskinkkuviipale, meetvurstiviipale
-Salaneuvosta
-suolakurkku
-Mansikoita

Iltapala tjsp klo 20
-½ wilhelmi juusto-chiliä + ½ ukkopekka hottia
-Eilistä sallatia
-metsäsienisallatia
-Maissi

Ilmeisesti suht matalilla hiilillä ollaan viime päivät menty, kun tuo eilinen viini kihahti puolen lasin jälkeen jo kupoliin ja sen kolmannen lasillisen kohdalla tuli semmonen öllömpi olo (mikä on aivan käsittämätöntä munlaiselle juopolle!! ), että piti väkisin juoda lasi tyhjäksi ja heittää niitä suolapähkylöitä sekaan.. Hmmm... Mielenkiintoista.
* * *
Eilisten iltasyömisten johdosta aamupaino 54,3 ? ?

_________________
viewtopic.php?f=11&t=52427

PERJANTAI 17.6.

Aamukahvi, kookosöljy, täysmaito klo 6

Aamupala klo 7.30
-Kaksi keitettyä kananmunaa
-Appelsiini
-kahvia, kevytmaitoa

Lounas klo 11
-Kana-kookoskeittoa PAL
-Päärynä

Vp klo 15
-Turkkilaista jugurttia
-Mansikoita
-Pellavansiemenrouhetta

* * *
Reipas kävelylenkki kera koiran n. 1h10min
* * *
Vp klo 18.30
-kahvia, täysmaitoa
-turkkilaistajugurttia, kermavaahtoa, mansikoita

Valkoviiniä... illan mittaan kolmisen glasia

Voissa paistettuja muikkuja ja tillikermaviiliä
Mansikoita
Too much suolapähkinöitä
Itse tehtyä suklaata (kookosöljyä, kaakaojauhoja, tippa hunajaa, chiliä)


* * *
Aamupaino 54,2

_________________
viewtopic.php?f=11&t=52427