karppaus.info http://karppaus.info/forum/ |
|
Laetetian ketogeeninen elämä http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=50970 |
Sivu 2/3 |
Julkaisija: | Laetetia [ 2019-05-25 10:08:47 ] |
Viestin otsikko: | Re: Laetetian ketogeeninen elämä |
Aamu Vihreä tee Vettä Lounas Leivitetty kana Kalapullia 6 kpl Salaatti Välipala Cappucino Marjasmoothie Illallinen Salaattia Tomaatti Kolme pientä jauhelihapihviä 300g 1 avokado |
Julkaisija: | Laetetia [ 2019-05-25 10:10:38 ] |
Viestin otsikko: | Re: Laetetian ketogeeninen elämä |
La 25.5. Aamu Teetä Salaatti 1 avokado 1 paistettu muna Vuohenjuustoa 50g Yht 434 kcal Lounas Salaatti, tomaattia Vuohenjuustoa 50 g Jauhelihapihvi 2 avokadoa Yht 730 kcal Juoksulenkki 613 kcal Illallinen naudanlihaa 100 g Parsakaalia Voita 50g 1722 kcal ruokaa - 613 kcal lenkki Rasvaa 71 %, hh 37 g Vähän liikaa rasvaa. |
Julkaisija: | Laetetia [ 2019-05-25 10:12:48 ] |
Viestin otsikko: | Re: Laetetian ketogeeninen elämä |
Tapasin ravintoneuvojaa. Suunniteltiin aikataulu lokakuulle asti. Hänelle oli ok mun ketogeeninen ruokavalio. Hän suositteli kalorilisäystä ja aamupalan syömistä sekä keinomakeutuksen lopettamista. |
Julkaisija: | tuulimumma [ 2019-05-25 10:27:15 ] |
Viestin otsikko: | Re: Laetetian ketogeeninen elämä |
Laetetia kirjoitti: Tapasin ravintoneuvojaa. Suunniteltiin aikataulu lokakuulle asti. Hänelle oli ok mun ketogeeninen ruokavalio. Hän suositteli kalorilisäystä ja aamupalan syömistä sekä keinomakeutuksen lopettamista. Kappas, sitähän täälläkin suositellaan Sun (eläin)rasvojen vähyyttä olen ihmetellyt Tsekkaa huvikses kalorit...vähärasvaiselta vaikuttaa |
Julkaisija: | els [ 2019-05-25 13:21:25 ] |
Viestin otsikko: | Re: Laetetian ketogeeninen elämä |
Hyviä suosituksia kaikki, minustakin. Tsemppiä jatkoon o/ |
Julkaisija: | Laetetia [ 2019-05-25 16:24:16 ] |
Viestin otsikko: | Re: Laetetian ketogeeninen elämä |
Kiitos kommenteista! Joo, lisään rasvaa ja käytän nyt tuota laskuria. En erityisesti pyri eläinrasvojen syöntiin vaan oliiviöljyä, pähkinöitä ja avokadoja sekä voita paistamiseen. Ostin kaliumia ja se poisti nopeasti huonoa oloa. |
Julkaisija: | tuulimumma [ 2019-05-25 16:37:02 ] |
Viestin otsikko: | Re: Laetetian ketogeeninen elämä |
Ihmiskropalle vaan eläinrasvat sopii parhaiten...ne on vakaita eivätkä hapetu (pilaannu) niin nopeasti kuin kasviöljyt. Mutta tietty oma valinta... Saatko tarpeeksi kollageeniä...luuliemiä, rustoja Pitää nivelet ja ihon kunnossa |
Julkaisija: | Laetetia [ 2019-05-26 12:38:31 ] |
Viestin otsikko: | Re: Laetetian ketogeeninen elämä |
Su 26.5. Brunssi Vihreä tee Munakas kaksi munaa Broilerin jauheliha 50 g Yht 295 kcal Ashtanga 447 kcal Illallinen Kananlihaa 150 g Salaatti 1 tomaatti Kermaa 1,5 DL Mozzarella 50 g Illalla Saksanpähkinöitä 20 g Pekaanipähkinöitä 30 g Yhteensä 1679 kcal - 447 kcal Rasvaa 70 % HH 29 g |
Julkaisija: | Laetetia [ 2019-05-26 19:08:58 ] |
Viestin otsikko: | Re: Laetetian ketogeeninen elämä |
Neuvottu kalium-ja magnesiumlisä auttoivat. Nukuin pitkästä aikaa tosi hyvin eikä joogassa sattunut kantapäähän. Rauhaton olo on myös poissa. |
Julkaisija: | Laetetia [ 2019-05-27 18:45:39 ] |
Viestin otsikko: | Re: Laetetian ketogeeninen elämä |
Ma 27.5. Aamu Cappuccino Kananmuna Lounas Salaatti Tomaatti Kanaa 100 g Raejuustoa Illallinen Salaattia Lohta 150 g Pari palaa paprikaa Caesar-kastike Iltapala Jauhelihaa 150 g Emmental-raastetta Yht 1530 kcal HH 32.7 |
Julkaisija: | tuulimumma [ 2019-05-27 19:29:02 ] |
Viestin otsikko: | Re: Laetetian ketogeeninen elämä |
Laetetia kirjoitti: Ma 27.5. Aamu Cappuccino Kananmuna Lounas Salaatti Tomaatti Kanaa 100 g Raejuustoa Illallinen Salaattia Lohta 150 g Pari palaa paprikaa Caesar-kastike Iltapala Jauhelihaa 150 g Emmental-raastetta Yht 1530 kcal HH 32.7 Paljonko rasvaa? |
Julkaisija: | Laetetia [ 2019-05-27 19:39:56 ] |
Viestin otsikko: | Re: Laetetian ketogeeninen elämä |
Rasvaa tänään 63 %, eilen 70 % |
Julkaisija: | Laetetia [ 2019-05-28 11:21:16 ] |
Viestin otsikko: | Re: Laetetian ketogeeninen elämä |
ti 28.5. aamun juoksulenkki koiran kanssa metsässä , 42 min 375 kcal paino 83.1 kg aamu kanamuna vuohenjuustoa 20 g lounas hummus 4 rlk tonnikalaa 50 g raejuustoa 120 g salaattia vuohenjuustoa 100 g illallinen tonnikalaa 50 g salaattia vuohenjuustoa 50 g |
Julkaisija: | Laetetia [ 2019-05-29 21:07:07 ] |
Viestin otsikko: | Re: Laetetian ketogeeninen elämä |
Ke 29.5. Aamu Paistettu kananmuna Vuohenjuusto 20g Lounas Salaaati Parmesan Lohta 50 g Välipala Parapähkinöitä Ashtanga 565 kcal Illallinen Jauhelihaa Emmentalia Avokado Yht 1620 kcal - 564 kcal jooga Rasvaa peräti 73 % HH 29 g Hiilarimäärä edelleen reilusti yli 20g |
Julkaisija: | Pangolin [ 2019-05-30 00:30:46 ] |
Viestin otsikko: | Re: Laetetian ketogeeninen elämä |
Hei Laetetitia, yritatko nyt silla mielella etta loppuian syot alakarpisti? Ota iisisti ja hissun kissun ettei tule jojoilua tai syomishairiooireita. |
Julkaisija: | Laetetia [ 2019-05-30 11:43:10 ] |
Viestin otsikko: | Re: Laetetian ketogeeninen elämä |
Pangolin kirjoitti: Hei Laetetitia, yritatko nyt silla mielella etta loppuian syot alakarpisti? Ota iisisti ja hissun kissun ettei tule jojoilua tai syomishairiooireita. Katsotaan nyt. Ketogeeninen ruokavalio kyllä tehokkaasti poistaa jojoilun ja syömishäiriöoireet. Eilen selvisin hienosti stressaavasta tilanteesta ilman syömishäiriöoireita. Käytön laskuria niin näen, mitä oikeasti syön ja toisaalta siksi, ettei määrät jää liian pieniksi. |
Julkaisija: | Laetetia [ 2019-05-30 13:28:45 ] |
Viestin otsikko: | Re: Laetetian ketogeeninen elämä |
To 30.5. Aamun juoksulenkki koiran kanssa 35 min Aamu Munakas Jauhelihaa 3 munaa Emmentalia Välipala Jauhelihaa Emmentalia Illallinen Jauhelihaa Salaattia Emmentalia Parsakaali Avokado Yht 1650 kcal, hh 15 g rasva 70 % |
Julkaisija: | Pangolin [ 2019-05-30 21:13:12 ] |
Viestin otsikko: | Re: Laetetian ketogeeninen elämä |
Toivotan pysyvaa onnistumista talle kertaa. Olet fiksu ja oppinut edellisista kerroista |
Julkaisija: | Laetetia [ 2019-05-30 21:28:27 ] |
Viestin otsikko: | Re: Laetetian ketogeeninen elämä |
Pangolin kirjoitti: Toivotan pysyvaa onnistumista talle kertaa. Olet fiksu ja oppinut edellisista kerroista Kiitos. Joo, itsestä se on kiinni. Olen siis elänyt kahdeksan vuotta ”onnistuneesti” vhh-ruokavaliolla. |
Julkaisija: | Laetetia [ 2019-05-31 16:57:27 ] |
Viestin otsikko: | Re: Laetetian ketogeeninen elämä |
Pe 31.5. Aamu Ashtanga aamussa 466 kcal Oli hirmuinen myrsky ulkona Lounas Salaatti Lohta 100 g Jauhelihaa 100 g Illallinen Kuhafile 150 g Macadamia 30 g Juustoa 30 g Parsakaali 100g |
Sivu 2/3 | Kaikki ajat ovat UTC+02:00 |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/ |