Kisahallissa jumppaamassa oli hän. Alle normi lämmittelujutut yläkerrassa ja sit alas.
Rive
4x3x20kg
3x4x40kg
3x5x50kg
Etukyykky
10x20kg
8x40kg
3x(50, 60, 70, 75, 80, 85, 90, 95, 100kg)
Reidenojennus laitteessa 30s palautuksella
5x80kg
3x8x100kg
Ojentajat superina
3x10x30kg ranskis mutkatangolla
2x10x25kg käsipainolla seisten
Moukarikiertoja kahvakuulalla (pakkilihoille)
2x10x14kg
Oli pikkasen vetämätön olo tuon siitepölyn takia, vaikka lääkkeet olikin naamarissa, eikä ollut kovin kummosia odotuksia treenistä. Lämmöt meni kuitenkin ihan jees eikä painanut rautakaan mahdottomia.
Rive hyvin iisisti, nopeusjuttuja ja tekniikkaa treenailin. Etari rupesi 90kg jo painamaan aikalailla ja 95kg oli jo tiukka. Pyysin kaverit varmistamaan - 100kg ja tuli loppujen lopuksi aika kivasti kun sai pikkasen kiukkua päälle. 3x100kg oli PR ja nehän on aina kivoja. Metkaa, että enkkaa pukkaa pikkasen huonompanakin päivänä, mut näillä mennään
Aamulla
- espresso
- pari keitettyä mundoa
Lounas skolessa
- nakkikasvinjutska
- lautasellinen salaatti- & juuresjuttuja
Treenin ympärillä
- roheiinijuttuja
Tunti treenistä
- parisataa g palvikinkkua ja pätkä kurkkua
Illalla
- neljä kookosöljyssä paistettua mundoa
- 200g palvia
- kurkkua & jenkkisalaattia balsamicolla
- avokado