karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2020-10-25 09:43:22

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 61 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 1 2 3 4 Seuraava
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko: Re: ElizaDayn ruokapäikkis
ViestiLähetetty: 2010-07-20 06:40:46 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-05-20 07:47:46
Viestit: 82
Paikkakunta: Helsinki
Aamiainen:
minuuttileipä, pari siivua metukkaa, pari siivua edamia, voita, kurkkua
kermakahvi

Lounaaksi sodexon lounasravintolan kasvispihvit wasabijogurttikastikkeella
lisukkeena porkkanaa ja kukkakaalia (perunat noukin annoksesta pois) ja iso annos vihersalaattia + kaaliraastetta

Pilateksen jälkeen kauppareissulla iski hirveä nälkä, joten ostin pussin casew-pähkinöitä ja vedin niitä kourallisen [-X

Illallinen:
n. 150g possun ulkofileetä voissa paistettuna ja kerma-sipuli-feta-kastikkeessa haudutettuna, njam!!
Lisukkeena viherkaali-kurkku-tomaatti-retiisisalaatti, päällä loraus yrttibalsamicoa ja n. 100g voissa kuullotettua kesäkurpitsaa

Jälkkäriksi mansikoita ja kermavaahtoa <3

_________________
ElizaDay syö // ElizaDay bloggaa


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: ElizaDayn ruokapäikkis
ViestiLähetetty: 2010-07-21 07:23:03 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-05-20 07:47:46
Viestit: 82
Paikkakunta: Helsinki
Vaaka näytti aamulla 62,2kg joten suunta on ainakin taas oikea :D

Aamiainen:
n. 60g leipäjuustoa
siivu metukkaa
pari pientä palaa vesimelonia
kermakahvi

Makrot 386 kcal /hh 6,1 g/r 33,6 g/pr 13,8 g

Lounas:
Pieni evässalaatti jossa viherkaalia, avomaakurkkua, tomaattia, leipäjuustoa ja pari siivua metukkaa
Makrot 238 kcal /hh 5,5 g/ r 17,1 g/pr 14,4 g

Kotiin tullessa nälkä oli taas niin kova että alas meni heittämällä kourallinen cashew-pähkinöitä...
96 kcal /hh 3,2 g /r 7,9 g /pr 3,4 g

Illalliseksi väänsin karppien "makaronilaatikkoa" :)
Pilkoin yhden ison kukkakaalin ja parsakaalin vuoan pohjalle pieniksi paloiksi, paistoin 400g jauhelihaa punasipulin ja valkosipulin kanssa, sekoitin ainekset ja heitin mukaan vielä puoli purkkia fetajuustoa ja mausteita. Päälle kerma-kananmuna-seos ja 175C uuniin n. 30min. Tuli herkullista!
Harmi etten tajunnut ottaa kuvaa...Lisukkeena tomaatti-mozzarella-basilika-oliiviöljy-salaattia.

Ystävä tuli illalla kylään, ja innostuin vääntämään meille pari mojitoa itsekasvatetun mintun ja viime vuoden etelä-amerikan reissun kunniaksi :oops:

_________________
ElizaDay syö // ElizaDay bloggaa


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: ElizaDayn ruokapäikkis
ViestiLähetetty: 2010-07-22 09:32:19 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-05-20 07:47:46
Viestit: 82
Paikkakunta: Helsinki
Aamulla teki mieli leipää, mutta koska minuuttileipään tarvittavat kananmunat oli loppu, vedin siivun realia metukan, edamin, salaatin ja kurkun kanssa. Pussin kyljestä katsoin, että yksi siivu realia painaa 42g, ja järkytyksekseni siinä on 16g hiilareita, huh! :shock: Tänään leivon siis suosiolla isomman satsin vaikkapa mantelileipäsiä...Aamiainen ryyditettiin alas kermakahvin avulla.

Lounas:
pieni tomaatti-mozzarella-mansikka-jääsalaatti yrttibalsamicolla ja lusikallisella partista
herneitä (njam!)
pari siivua metukkaa

Illalla paistoin kananfileesuikaleita ja wokkivihanneksia kookosöljyssä, ja lisukkeeksi tein colesaw-salaatin seuraavanlaisesti:
1/2 varhaiskaali raastettuna
2 pientä porkkanaa raastettuna
1 punasipuli pieneksi silputtuna
1 suolakurkku silppuna
n. 1 dl partista ja 1/2dl majoneesia sekaisin, maustetaan mustapippurilla, paprikalla, valkosipulilla ja ruususuolalla
Sekoitetaan ainekset ja annetaan maustua jääkaapissa n. 1/2h ennen tarjoilua
Colesawin päälle silppusin vielä yhden avomaakurkun raikkautta tuomaan, hyvin toimi!

_________________
ElizaDay syö // ElizaDay bloggaa


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: ElizaDayn ruokapäikkis
ViestiLähetetty: 2010-07-23 07:58:08 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-05-20 07:47:46
Viestit: 82
Paikkakunta: Helsinki
Vaikka perjantaissa jo mennään, olen edelleen sitä mieltä että lomanjälkeinen työnteko pitäisi kieltää laissa. Olen ihan valmis jäämään uudestaan lomille! #-o

Anyway, aamu käynnistyi seuraavanlaisesti:
1 keitetty kananmuna
puolikas tomaatti
n. 50g leipäjuustoa
kermakahvia pari isoa kupillista
Makrot: 437 kcal/hh4,6 g/r38,6 g/pr17,3 g

_________________
ElizaDay syö // ElizaDay bloggaa


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: ElizaDayn ruokapäikkis
ViestiLähetetty: 2011-05-02 11:59:34 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-05-20 07:47:46
Viestit: 82
Paikkakunta: Helsinki
Heipähei taas. Kolmas kerta toden sanoo vai miten se nyt menikään? Lähtötilanne on käytännössä sama kuin vuosi sitten, tosin olen aloittanut vuoden vaihteessa suht säännöllisen painotreenin, joka näkyy lihasmassan kasvuna ja rasvamassan pienentymisenä, ja jossain määrin myös peilikuvassa vaikka paino onkin edelleen sama.

Huomaan olevani todella tunnesyöjä. Tämän vuoden aikana on tielle osunut työpaikanvaihdos, rasittava remonttiprojekti kotona ja pari muutakin ajatukset vievää proggista. Syömiset repsahtaa heti, kun olen stressaantunut, vaikka tiedän, että ruokavalio nimenomaan on se asia, millä stressiä olisi mahdollista hallita. Kraaah.

Kokeillaan taas kirjailla syömisiä ylös, jos vaikka olisi näin helpompi pysyä kaidalla polulla ja välttää pahimmat karikot.

Ma 2.5:
Aamu
n. 1,5 luomu-luonnonjogurttia
pari ruokalusikallista pähkinä-manteli-kuivattu marja-seosta
Kuppi maitokahvia

Lounas:
Salaatti: romainea, rucolaa, kurkkua, retiisejä, paprikaa, luumutomaatteja, n. 100g kalkkunaleikkeleitä, pari lusikallista majoneesipohjaista aurinkosalaattia

pieni omena

Illalla remonttiahdistus ja kytkemätön astianpesukone iski päälle, mozzarella-pizzaa ja saattoi lätkää katsoessa mennä alas pari viikonlopusta jäänyttä irttariakin :oops:

_________________
ElizaDay syö // ElizaDay bloggaa


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: ElizaDayn ruokapäikkis
ViestiLähetetty: 2011-05-02 12:16:01 
Poissa
Herkkusuukarppi
Herkkusuukarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-08-05 22:50:49
Viestit: 10793
Paikkakunta: mettän keskellä
Heipä hei :smt006
Tulin kurkkiin, kuka täällä kirjottelee :D
Joko oot päässy Becelistä irti :D ?

ElizaDay kirjoitti:
Syömiset repsahtaa heti, kun olen stressaantunut, vaikka tiedän, että ruokavalio nimenomaan on se asia, millä stressiä olisi mahdollista hallita. Kraaah.

Mä muuten huomasin, ettei stressi oo ollenkaan paha entiseen verrattuna, vaikka nyt tuliki kaikenlaisia ongelmia (mm. kamalan iso sähkön tasauslasku ja yllättävä autoremontti). Ei v-tuttanu läheskään yhtä pahasti ku ennen :lol: .


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: ElizaDayn ruokapäikkis
ViestiLähetetty: 2011-05-02 12:21:05 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-05-20 07:47:46
Viestit: 82
Paikkakunta: Helsinki
Joo, Becelit on kiertäneet meidän jääkaapin kaukaa jo aikapäivät sitten! :P Voit VOIna, luomuna jos mahdollista.

_________________
ElizaDay syö // ElizaDay bloggaa


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: ElizaDayn ruokapäikkis
ViestiLähetetty: 2011-05-03 07:21:18 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-05-20 07:47:46
Viestit: 82
Paikkakunta: Helsinki
Aamu:
Kerrosmunakas: alle yksi paistettu muna, väliin pari siivua metukkaa, yksi silputtu tomaatti ja pari lusikallista metsäsienisalaattia, päälle yksi paistettu munakas. Pari kuppia maitokahvia. Nyt jaksaa!

Lounas:
Salaatti: jäävuorisalaattia, ruohosipulia, yksi tomaatti, kurkkua, purkki tonnikalapaloja öljyssä, hampunsiemeniä, kurpitsansiemeniä, pari lusikallista metsäsienisalaattia kastikkeeksi.

Kuntosalin jälkeen 0,5 dl Whey Max kaakaonmakuista prodepalkkarii veteen sekoitettuna + 1 tl maca-jauhetta

Ruokaa tehdessä napostelin pari palaa espanjalaista Manchego-juustoa, joka vaan on NIIN hyvää että tekisi mieli itkeä.

Illallinen:
Porsaswokki ja muutama lusikallinen qvinoaa (Porsaan fileitä leikeltynä, pussi wokkivihanneksia, purkki ananaspaloja, korianteria, valkosipulia, soijakastiketta ja mausteita)

_________________
ElizaDay syö // ElizaDay bloggaa


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: ElizaDayn ruokapäikkis
ViestiLähetetty: 2011-05-04 08:16:37 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-05-20 07:47:46
Viestit: 82
Paikkakunta: Helsinki
Ensimmäinen kesäkinkku-punnitus, vaaka näytti 61,4kg. Tästä suunta vain ja ainoastaan alaspäin!

Aamiainen:
Kotona 1,5dl mustikkakeittoa, johon sekoitettuna 1tl MSM-jauhetta. (Oli pakko saada jotain ravintoa, jonka turvin jaksaa pyöräillä junaasemalle 2 km)
Töissä n. 60g leipäjuustoa, pari siivua ohuen ohutta kalkkunaleikettä, pari kuppia kahvia, pari baby-porkkanaa

_________________
ElizaDay syö // ElizaDay bloggaa


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: ElizaDayn ruokapäikkis
ViestiLähetetty: 2011-05-04 12:33:13 
Poissa
kukkka
kukkka
Avatar

Liittynyt: 2011-03-20 13:33:11
Viestit: 1483
ElizaDay kirjoitti:
johon sekoitettuna 1tl MSM-jauhetta.



Moikka! Mitä ihmettä tämä on?

_________________
"to dream is a gift / to love is divine / to dream is to be / to live is to shine"
Rimpula 6/12 Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: ElizaDayn ruokapäikkis
ViestiLähetetty: 2011-05-06 08:49:43 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-05-20 07:47:46
Viestit: 82
Paikkakunta: Helsinki
PaintedGirl kirjoitti:
ElizaDay kirjoitti:
johon sekoitettuna 1tl MSM-jauhetta.



Moikka! Mitä ihmettä tämä on?


MSM-jauheesta lisää tarinaa esim. blogissani täällä:
http://treenikassi.blogspot.com/2011/01 ... t-msm.html

Itse syön MSM-jauhetta ihon ja hiusten hyvinvointia varten, sekä pitämään kurissa vasemman polven kipuilua.

_________________
ElizaDay syö // ElizaDay bloggaa


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: ElizaDayn ruokapäikkis
ViestiLähetetty: 2011-05-06 08:52:36 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-05-20 07:47:46
Viestit: 82
Paikkakunta: Helsinki
Jaahans, pari päivää ollut duunissa sellaista haipakkaa ja 12h päiviä että syömiset ovat taas kärsineet. Mutta unohdetaan ne, ja keskitytään uuteen päivään:

Aamiainen:
luomu-luonnonjogurttia, pähkinä-marjasekoitusta 2 rkl
kaksi kuppia maitokahvia
pari baby-porkkanaa

Lounas:
Aurinkosalaattia kaupan noutotiskistä, purkillinen raejuustoa, muutama ohuen ohut kalkkunafilee, kirsikkatomaatteja

_________________
ElizaDay syö // ElizaDay bloggaa


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: ElizaDayn ruokapäikkis
ViestiLähetetty: 2011-05-09 11:51:40 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-05-20 07:47:46
Viestit: 82
Paikkakunta: Helsinki
Aamu:
Yksi pala hiivatonta 100% luomuruisleipää, voita, pari siivua metukkaa, kermajuustoa, kurkkua, maitokahvi
Töissä n. 1,5 dl luonnonjugua pähkinä-marjasekoituksella, lisää kahvia

Lounas:
Inkiväärilohta n. 100g, tammenlehtisalaattia, kurkkua, miniluumutomaattia, pari palaa uuninaurista, 1 rkl kurpitsansiemeniä

Maitokahvi ja pari kuivattua luomuaprikoosia

n. 2,5 dl Eilistä katkarapu-inkivääri-tomaattikeittoa, päällä iso kasa tuoretta persiljaa, pieni pala luomuruista voilla ja juustolla

Illalla vielä pari luomunaudanlihapullaa (n. 100g) muutama pala höyrytettyä parsaa, vihersalaattiia ja partiskastiketta.

_________________
ElizaDay syö // ElizaDay bloggaa


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: ElizaDayn ruokapäikkis
ViestiLähetetty: 2011-05-09 12:59:34 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-05-20 07:47:46
Viestit: 82
Paikkakunta: Helsinki
Viime viikon urheilut:
Ma: hölkkä 30min (hain vähän tuntumaa talvikatkon jälkeen)
Ti: Kuntosali 1 h
Ke: pyöräilyt 4,6km (työmatkat)
To: -
Pe: pyöräily 4,6km
La: haravointia ja terassin pesua yms. pihapuuhailua koko päivä
Su: Selkä+rinta salilla 30min, RVP-tunti 30min, pyöräilyt salille ja takas 4,5km

_________________
ElizaDay syö // ElizaDay bloggaa


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: ElizaDayn ruokapäikkis
ViestiLähetetty: 2011-05-11 06:21:51 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-05-20 07:47:46
Viestit: 82
Paikkakunta: Helsinki
Eilisestä terassiseikkailusta huolimatta (Kesä!Aurinko!) vaaka näytti tänä aamuna 61,2kg! =D>

Hyvillä mielin aamiaiseksi:
Minuuttileipä (luomuvehnälese, ruislese, pellavasiemenrouhe, chia-siemenet, kananmuna)
pari ohuen ohutta kalkkunaa, kermajuustoa ja kurkkua
maitokahvi

Työpaikka tarjosi lounaan, enkä voinut vastustaa nepalilaisen kutsua. Tosin söin riisiä vain pari haarukallista, ja naan-leipääkin pienen palasen. Jälkkäriksi kesän eka irtojäätelö, slurps!

Himassa palanen 100& luomuruista voilla ja juustolla.

Illalla moussaka-tyylistä laatikkoa luomunaudenlihasta, munakoisosta, kukkakaalista, sipulista, kananmunasta, kermasta ja juustosta.

_________________
ElizaDay syö // ElizaDay bloggaa


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: ElizaDayn ruokapäikkis
ViestiLähetetty: 2011-05-12 11:09:25 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-05-20 07:47:46
Viestit: 82
Paikkakunta: Helsinki
Aamiainen:
Partista mustikoilla ja kuivatuilla karpaloilla, 1 tl maca-jauhetta
Kahvia, paljon!

Lounassalaatti:
Iso kananrinta, romainea, 2 avomaakurkkua, puolikas mozzarella"pallosta", 1 rkl kurpitsansiemeniä

Kotona eilistä moussakavuokaa, myöhemmin vielä yksi grillattu lisäaineeton makkara, mansikoita ja pari lasillista valkoviiniä.

_________________
ElizaDay syö // ElizaDay bloggaa


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: ElizaDayn ruokapäikkis
ViestiLähetetty: 2011-05-16 11:51:02 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-05-20 07:47:46
Viestit: 82
Paikkakunta: Helsinki
Viikonloppu kului ulkomailla reissun päällä, joten ei siitä sen enempää :lol: (Tulipalokiireellä lentokentältä kotiin juuri sopivasti lätkän ekan erään alkuminuuteille)

Aamiainen:
kaksi palaa 100% luomuruista kermajuustolla, keittokinkulla ja tomaatilla, maitokahvi

Lounas:
Voissa kuullotettua munakoisoa, eilisen kung po-kastikkeen jämät, puolikas pallo mozzarellaa, tomaatti, iso pala kurkkua

Muutama kuivattu luomuaprikoosi

Paistettua lohta valkoviini-kermakastikkeessa, tomaatti-kurkkua-salaattia, muutama haarukallinen perunamuussia, kaksi lasia valkoviiniä, yksi kuohari (jep, pakkohan se oli jäädä töitten jälkeen stadiin ihmettelemään hulinaa...)

_________________
ElizaDay syö // ElizaDay bloggaa


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: ElizaDayn ruokapäikkis
ViestiLähetetty: 2011-05-17 08:57:02 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-05-20 07:47:46
Viestit: 82
Paikkakunta: Helsinki
Aamiainen:
Valion uutuus, lohkeava luonnonjogurtti (ei tarvitse ehkä kokeilla enää toiste), pähkinä-siemen-kuivattu marja-sekoitusta, paaaaljon maitokahvia

Lounaaksi yllätys, yllätys, salaattia:
tammenlehtisaldea, tuoretta pinaattia, yksi pieni purkki tonnikalaa vedessä (80g), yksi keitetty kananmuna, puolikas punainen paprika, kurkkua, miniluumutomaattia, kurpitsansiemeniä. Päälle työkaverilta nyysitty ruokalusikallinen tsaziki-kermaviilidippiä.

Jälkkäriksi kahvia, muutama kuivattu luomuaprikoosi (tää on niin herkkua!) ja sorruin myös yhteen Hilda-mummon kaurakeksiin... :oops:

Kotona pilkoin koiralle grillinakkeja koulutusnameiksi, ja samalla lipsahti 1,5 nakkia ääntä kohti kun oli niin kaamea nälkä. Koira vaan katsoi hölmistyneenä vieressä kun mamma veti namit naamariin :lol:

Illalliseksi pekoni-sipuli-herkkusieni-smetanakastiketta, kesäkurpitsa-juuriselleri-valkosipuli-paistosta ja lisukkeena rucola-romaine-päärynä-hampunsiemen-halloumi-salaattia, seasamöljyllä. Jälkkäriksi vielä n. desi mustikka-puolukka-rahkaa stevialla makeutettuna.

+liikuntana pilates 45 min + kuntosalilla selkä-rinta 30min

_________________
ElizaDay syö // ElizaDay bloggaa


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: ElizaDayn ruokapäikkis
ViestiLähetetty: 2011-05-17 09:36:21 
Poissa
kukkka
kukkka
Avatar

Liittynyt: 2011-03-20 13:33:11
Viestit: 1483
Lohkesiko hyvin? :wink:

Mikä siinä jogurtissa oli pahaa? Vaikuttaa ravintosisällön perusteella kohtuullisen ok:lta. Eikö maku natsannut, oliko kallis?

_________________
"to dream is a gift / to love is divine / to dream is to be / to live is to shine"
Rimpula 6/12 Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: ElizaDayn ruokapäikkis
ViestiLähetetty: 2011-05-17 12:38:12 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-05-20 07:47:46
Viestit: 82
Paikkakunta: Helsinki
PaintedGirl kirjoitti:
Lohkesiko hyvin? :wink:

Mikä siinä jogurtissa oli pahaa? Vaikuttaa ravintosisällön perusteella kohtuullisen ok:lta. Eikö maku natsannut, oliko kallis?


Hyvin lohkesi, mutta maku ei jotenkin miellyttänyt. Tuote on tosiaan ravintosisällöltään (hh 4,5g/100g) ja hinnaltaan (0,75e) ihan kelpokamaa, mutta muuten, not my cup of tea :lol:

_________________
ElizaDay syö // ElizaDay bloggaa


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 61 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 1 2 3 4 Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 11 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)