karppaus.info

Aamupunnitus näytti samaa lukemaa kuin viime keskiviikkonakin, eli 61,2kg. Viime viikonlopun tissuttelut huomioiden tämän voi ajatella ihan positiivisena asiana...

Kotona pari lusikallista eilistä mustikka-puolukka-rahkaa, ja vitamiinit naamaan. Aloitin myös Ashwagandha-jauhekuurin (1tl veteen sekoitettuna) kun viime aikoina tuntuu että mielialat ovat heitelleet vuoristoratamaisesti ja teinikiukku pukkaa päälle milloin mistäkin syystä. Katsotaan huomaanko vaikutusta. (ihan helvetin pahaa, btw! )
Jauheesta lisää täällä: http://www.ruohonjuuri.fi/ekotietoa/ruo ... hwagandha/

Kuvittelin ehtiväni syömään aamiaista töissä, mutta en saanut edes kahvikupillista haettua kun jo paukahti paskanakki niskaan, ja hikoilin sen parissa pari tuntia putkeen.
Siispä myöhäinen aamiainen/aikainen lounas:
Romaine-salaattia, grillattu kananrinta lähikaupan tiskiltä, n. 80g leipäjuustoa, puolikas avocado, kurkkua, puolikas paprika, kurpitsansiemeniä ja päälle loraus seasamöljyä. Jälkkäriksi maitokahvia ja kaksi palaa tummaa täytesuklaata

Kotona taas raivokas nälkä, ja ensiapuun pari siivua savumeetwurstia, pala sinistä emmentalia ja lasillinen luomu kaali-porkkanamehua (ei sokeria tms.), joka eksyi ostoskassiin keskustan s-marketin luomuosastolta. Pahaa kuin mikä, mutta makuun jotenkin tottuu

Illallisena miehen tekemää pinaattikeittoa + keitetty kananmuna, pala luomuruista voilla, n. 80g jogurtissa haudutettua kananfileetä, pari lusikallista naurisvuokaa ja romaine-paprika-kurkku-hampunsiemensalaattia.

_________________
ElizaDay syö // ElizaDay bloggaa

mitä tuo on toi hiivaton ruisleipä? mistä sitä saa? Mä kävin taannoin prisman leipähyllyn läpi ja etin ylipäänsä jotain hiivatonta leipää, mutta eipä löytynt...

_________________
viewtopic.php?f=11&t=52427

Ainakin Salonen valmistaa hiivatonta 100% luomuruista, ja olen ko. leipää löytänyt ihan pienistä K-kaupoistakin. Eikös Prismoissa ole luomuleivät jotenkin erikseen aina merkattu?

_________________
ElizaDay syö // ElizaDay bloggaa

Aamiainen:
Pala hiivatonta luomuruista, päälle voita savumetukkaa, kermajuustoa, kurkkua ja yksi keitetty kananmuna. Maitokahvia. Mä en vaan kertakaikkiaan pysty elämään ilman ruisleipää, joten suon itselleni toisinaan palan, varsinkin treenipäivinä kun hiilareita pitäisi muutenkin nauttia hieman enemmän. Mutta kaikki vehnällä ja lisäaineilla kyllästetyt "ruisleivät" jätän ( suosiolla hyllyyn!

Lounas:
S-marketin tiskiltä sateenkaarisalaattia n. 150g (salaatti, paprika, kaali, porkkana tms.) jonka tuunasin tonnikalalla (80g) leipäjuustolla (n.40g) ja kurkulla. Päälle pieni kouraisu pähkinäsekoituspussista.

Maitokahvia, pari kuivattua luomuaprikoosia, muutama pähkinä sekopussista, pieni pala leipäjuustoa ja duunin jälkeen salille.

Illalla eilistä jogurttikanaa ja nokare naurislaatikkoa, höyrytettyä parsaa, vihersalaattia, tujaus majoneesia, pari lasia kuivaa luomuvalkkaria (Italialainen Cantina de Custoza, oikeen raikas)

+ kuntosali jalat+vatsat 60min

_________________
ElizaDay syö // ElizaDay bloggaa

Uotilallakin on, mutta se ei oo luomua.

_________________
Hyvä- ja alakarppi 22.3.2008 - 2015

Varovainen uusi tuleminen 12.3.2022

Täytyypä pistää nimet mieleen. Sitä kai ei enää ole kovinkaan harjaantunut leivänostaja, kun enempi harvoin tulee leipäosastolle suunnattua

_________________
viewtopic.php?f=11&t=52427

Vaihteeksi rasvainen aamu (ja vaaka näytti tänään 60,6kg whoooot??)

Munakokkeli: 1muna, pari siivua savumetukkaa, 1 tomaatti, loraus kermaa, 1 tl kookosöljyä
Kermakahvi

Pikalounaaksi salaatti:
romaine, kurkku, miniluumutomaatteja, n. 80g leipäjuustoa, kourallinen sekopähkinöitä, seesamöljyä
maitokahvi ja kaksi hilda-mummon kaurakeksiä...

Välipalaksi Ruohonjuuresta löytynyt raakacashew-patukka, ja illalla karppikaalilaatikkoa, hapankaalia, höyrytettyä parsaa ja tujaus majoneesia + yksi lasillinen valkoviiniä.

_________________
ElizaDay syö // ElizaDay bloggaa

Maanantaita, immeiset!
Eilen tuli vietettyä oikeaoppinen karppikrapulapäivä ( ) eli pizzaa vyötärönmetsästäjän pohjalla, paprika-halloumisalaattia, mansikka-rapalperi-vesisihijuomaa ja pahimpaan makeannälkään 80% suklaata, turkkilaista jugua vadelmilla ja stevialla maustettuna. Krapulasta en ole niinkään ylpeä, mutta siitä kylläkin että onnistuin välttämään hiilarimieliteot ja näin aiheuttamaan itselleni lisää morkkista.

Tässä vielä viime viikon liikkumiset:(joka päivä koiran kanssa lenkkeilyä 20min-1h)
Ma -
Ti pilates 45min + salilla rinta-selkä 20mim
Ke -
To kuntosali 1h vatsa-alakroppa
Pe -
La sali olkapää-kädet 30min, RVP 30min
Su -

Tämän salitreenitahdin kun saisi pidettyä yllä, ja lisättyä viikkoon vielä pari hikilenkkiä tms. aerobista niin olisi aika bueno! Lauantaina kävin hakemassa itselleni pitkän harkinnan jälkeen myös ekan kahvakuulan (8kg) ja tarkoitus olisi kesän aikana ottaa kahvakuulailuun otetta enemmänkin ja perustaa oma treenipaja takapihalle

_________________
ElizaDay syö // ElizaDay bloggaa

Heippa ElizaDay!

Ihanat ruoat sulla eilen Saitko darran yhdestä lasista viiniä, vai menikö mulla jotain ohi?

Kahvakuulailu on jees, ja takapiha kivoin paikka, jos tilaa riittää. Kesäiltoina tosin hyttyset iskevät kiinni kuin sika .. no. limppuun. Niitä sitten voi kokeilla heittää sillä kuulalla

Mutta se kuulailu on vaarallisen koukuttavaa sitten, että varovainen alku

_________________
"to dream is a gift / to love is divine / to dream is to be / to live is to shine"
Rimpula 6/12

Hahhah, krapula hankittiin lauantaina parilla valkoviinilasillisella ja neljällä kuivalla omenasiiderillä Mulla kuukautiskierto vaikuttaa krapulan saapumiseen ja asteeseen tosi paljon, välillä tuntuu että vaan vähän väsyttää vaikka kuinka olis tintannut edellisenä päivänä, toisinaan taas jo pari lasia viiniä kostautuu seuraavana päivänä välikuolemalla. Absolutistia musta ei saa mitenkään, varsinkaan näin kesän kynnyksellä kun on kaikenmaailman grillibileitä, festareita ja mökkireissuja tiedossa. Mutta "turhan" siiderinlitkimisen ajattelin vaihtaa kuivaan valkkariin ja/tai valkkarisplitzeihin. Katotaan miten käy

Kahvakuulailusta: Olen kerännyt inspistä ko. lajia kohtaan lukemalla Kukka Laakson blogia: www.kukkalaakso.com ja kirjansa "Maanantaisoturit" (kirjoittanut yhdessä Varpu Tavin kanssa), katsellut netistä treenivideoita ja testaillut salilla omin päin juurikin tuolla 8kg kuulalla. Mun salilla alkaa kesällä kahvakuulatunnit, ja aion olla paikalla heti ensimmäisten joukossa! Haluan alussa panostaa kunnon tekniikkaan jotten riko paikkoja takapihatreeneissä.

_________________
ElizaDay syö // ElizaDay bloggaa

Kukka on pop

Hyvä että meet eka tunneille, saa tekniikan kuntoon


(Ja kuiva omppu on muuten munkin suosikki... Maistapa joskus Stowfordin alkotonta, aika jees myös)

_________________
"to dream is a gift / to love is divine / to dream is to be / to live is to shine"
Rimpula 6/12

Eilinen oli niin Maanantai kun vaan voi Maanantai olla. Aamulla ei maistunut muu kuin kahvi ja neljä pientä pepperonimakkaran siivua jääkaapista.
Lounaaksi salaatti: romainea, kurkkua, puolikas avocado, puoli purkkia raejuustoa, kourallinen pähkinäsekoa ja seesamöljyä.

Iltapäivällä työkaverin leipomaa palaveripullaa ja kahvia

Ja illalla todettiin ruuanlaiton olevan ihan liian haastavaa näin Maanantaina joten mentiin Chico`siin syömään kauppareissun yhteydessä. Vetäisin Gringo´s grill steakin, ranskikset vaihtui coleslawsalaattiin.

_________________
ElizaDay syö // ElizaDay bloggaa

Tiistai:
keitetty kananmuna, pieni tomaatti, neljä pientä pepperonimakkarasiivua, tujaus majoneesia, maitokahvi

Lounaalla työkaverin kanssa Chicosiin syömään, kuinkas ollakaan... Lounaslistalta beef burritoa ilman burritoa, majoneesivahvistuksella

Välipalana puoli purkkia raejuustoa, yksi luomukiiwi

Salitreenin jälkeen palkkarina 1/2dl whey max-heraprotskua veteen sekoitettuna

Illalla jauheliha-pekoni-selleri-sipuli-feta-paistoksella täytetty paprika ja kesäkurpitsavene, pari rkl hapankaalia ja tujaus majoa päälle
Jälkkärinä pari palaa 80% luomusuklaata

+ salitreeni selkä+rinta 20min /korsetti-tunti 30min

_________________
ElizaDay syö // ElizaDay bloggaa

Löysin eilen lähikaupasta vihdoinkin paljon hehkutettua maitorahkavalmiste Skyriä, joten tänään aamu alkoi vanilija-skyrillä ( hh3,3g/100g) jossa pähkinöitä ja roiskaisu supertrailmix-pussista (mm.goji-marjoja, mulpereita, hampunsiemeniä) Tykkäsin, tosin jatkossa ajattelin ostaa vaan maustamatonta Skyriä. Sitten maitokahvia, paaaaljon.

Lounaaksi eilisen jämiä, eli jauhis-pekoni-selleri-sipuli-feta-paistosta salaattipedillä (romaine, rucola, tomaatti, kurkku, chia-siemen) ja samaisella setillä täytetty paprika. Njams!

_________________
ElizaDay syö // ElizaDay bloggaa

Meillä syödään myös välillä vanilja-skyriä
Vähän kermaa sekaan, ehkä vadelmia, niin ai että!

_________________
"to dream is a gift / to love is divine / to dream is to be / to live is to shine"
Rimpula 6/12

Palaan tänne aina tasaisin väliajoin kun huomaan, että ruokapäiväkirja on yksinkertaisesti tehokkain keino pitää syömiset kurissa

Ti 4.10:

Aamiainen
0,5 l vettä, johon puristettu puolikkaan sitruunan mehu + 1 tl MSM-jauhtta, monivitamiini +D
Valio maustamatonta luomujogurttia n. 1,5 dl, kourallinen pähkinäsekoitusta (manteli, cashew-pekaani- ja saksanpähkinä)
Maitokahvia n. 0,5 l. (Muista ostaa KAHVIKERMAA!)

Lounas
n. 200g jauheliha-sipuli-yrtti-kukkakaali-parsakaali-porkkana-kerma-paistosta
vettä, vettä, vettä...

Välipalana muutama luomu kuivattu aprikoosi, kupillinen roboios-teetä
Välipala nro 2. (pitkä koulu-ilta töiden jälkeen) Protein Delight pähkinäsuklaan makuinen proteiinipatukka, pieni kourallinen pähkinäsekoitusta

Illalla iso lautasellinen lohisoppaa (ilman pottuja) ja pala 100% luomuruikkaria voilla.

_________________
ElizaDay syö // ElizaDay bloggaa

Keskiviikko 05.10:
0,5 l vettä, johon puristettu puolikkaan sitruunan mehu + 1 tl MSM-jauhtta, moni- ja D-vitamiini
Valion lohkeava luonnonjogurtti, pieni kourallinen pähkinäsekoitusta, maitokahvi

Lounaaksi eilistä jauheliha-sipuli-yrtti-kukkakaali-parsakaali-porkkana-kerma-paistosta, puolikas paprika ja pari raakaa porkkananpalaa kyytipojaksi

_________________
ElizaDay syö // ElizaDay bloggaa

Oho, täällä taas

Aamu:
minuuttisämpylä (1 kananmuna, "jauhoina" mm. kookosjauho, vehnälese, auringonkukansiemen, pellavasiemenrouhe yht. n. 0,5 dl, ripaus leivinjauhetta)
1 keitetty kananmuna, 2 siivua emmentalia, 1 siivu keittokinkkua, kurkkua
4 isoa mansikkaa (espanjalaiset mansikat ovat muuten yllättävän maukkaita tähän aikaan vuodesta!)
Iso maitokahvi

Lounas:
Lounaslähetiltä kana-ceasarsalaatti, josta nypin leivät pois.

Päivän aikana 0,5l valmiiksi pulloon keitettyä tulsi-yrttijuomaa
välipalana muutama kuivattu luomuaprikoosi, iso maitokahvi

Päivällinen nro 1.
jauheliha-pinaatti-feta-sipuli-paistosta (n. 100g), salaattia, 3 miniluumutomaattia, pari lusikallista raejuustoa

Urheilua 3 h (kiipeilykurssi) jonka tauolla yksi pieni banaani ja 1,5dl sokeriton mustikkakeitto

Päivällinen nro. 2.
Kookosöljyssä paistettu kananfilee n. 150g, teelusikallinen vihreää pestoa, pari lusikallista raejuustoa, tammenlehtisalaattia, kurkkua ja kevätsipulia, wokkivihanneksia (pakaste) n. 1/3 pussia.

_________________
ElizaDay syö // ElizaDay bloggaa

Keskiviikko:

Aamu:
125g maitorahkaa, 1/2 purkkia ananasta, tuoreita mansikoita pilkottuna
kermakahvi
pari siivua kalkkunaleikkelettä

Lounas:
Kookosöljyssä paistettu kananfilee n. 150g, tujaus sinappimajoneesia, iso läjä jäävuori/tammenlehtisalaattia, kurkkua ja kevätsipulia, paistettuja wokkivihanneksia (pakaste) n. 1/3 pussia.

Iso maitokahvi
1/2 l tulsi-yrttijuomaa

Töiden jälkeen:
1 dl keitettyä quinoaa kanakastikkeella (kananfilee, kerma, sipuli, eiliset wokkivihannes-jämät, mustia oliiveja) pari lusikallista raejuustoa

Sitten tallille ja hevosen selkään...

Illalla:
Lohisalaattia
leffasnackseina itse paahdettua+suolattuja kurpitsansiemeniä pieni kourallinen, pari palaa brie-juustoa, 1/2 omenaa lohkoina

_________________
ElizaDay syö // ElizaDay bloggaa

Torstai on toivoa täynnä, ehkä?

Aamu:
minuuttisämpylä voilla, juustolla, palvikinkullla ja kurkulla. Kaksi kuppia kermakahvia.

Lounas:
Kaupan grillitiskistä kanan rintafilee (n. 200g), Saarioisten cole slaw-salaattia (hh 6g/100g) n. 100g, pari lusikallista ihanaa saksalaista luomuraejuustoa, jonka nimeä en nyt muista, 4 kirsikkatomaattia, kuppi maitokahvia

Ostan tositositositosi harvoin mitään eineksiä/valmistuotteita, joten cole slaw-salaatti oli hieman hätävarjelun liioittelua koska nälkä ja kiire. Annettakoon tällä kertaa anteeksi.

Välipalana muuutama kirsikkatomaatti ja kuivattu luomuaprikoosi. Kirsikkatomaatit on kyllä loistava keksintö.

Illalla tein mantelileipiä joista ensimmäisen vedin suoraan uunista voilla ja emmentaalilla höystettynä, njams!!

Myöhemmin illalla tehtiin miehen kanssa hampurilaispihvejä lätkän kisakatsomoon, ja mantelileipään tehty karppurilainen oli varsin onnistunut. Täytteenä siis jauhelihapihvi, itse tehtyä paprikamajoneesia, salaattia, kurkkua, tomaattia ja cheddaria.

Kouralllinen popparia saattoi myös mennä

_________________
ElizaDay syö // ElizaDay bloggaa