karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2019-07-23 08:34:54

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 30 viestiä ]  Mene sivulle 1 2 Seuraava
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2006-04-01 18:07:06 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2005-09-09 15:34:17
Viestit: 112
Lauantai

aamiainen
1 lehtileipä
2 siivua juustoa ja metwurstia
1 dl partaäijää
kahvia maidolla

lounas
hesen kanasalaatista puolet paprikamajolla ja vettä

päivällinen
kesäkurpitsa lasagnea

1/2 levyä prosenttisuklaata

_________________
oma sivu


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2006-04-03 08:47:50 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2005-09-09 15:34:17
Viestit: 112
Sunnuntai

aamiainen
2munan munakas, metukkaa 2 siivua ja kermaa loraus
2 kuppia kahvia maidolla

lounas
1 dl partajugua
2 palaa karppipizzan jämiä

päivällinen
kesäkurpitsa lasagnea

vettä jotain 2 litraa
napostelua 3 kourallista suolapähkinöitä :oops:

Vaa'alle hyppään keskiviikkona, joten sitten nähdään onko paino tippunut mihinkään.

_________________
oma sivu


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2006-04-03 17:31:53 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2005-09-09 15:34:17
Viestit: 112
Maanantai

aamiainen
2 munan tonnikalamunakas
1 dl partajugua
kuppi kahvia maidolla

cafe au lait päivällä kahvilassa (ilman sokeria tietty)

päivällinen
1 kanafilee
jäävuorisalaattia, kurkkua, majoneesia
valkohomejuustoa pari nokaretta

vettä 1,5 litraa tähän mennessä

Hirmuisen turpea olo on, enpä tiedä mistä syystä.
Liikunnasta sen verran, että kuntoliikuntaa en pahemmin harrasta, sillä olen kotona kahden pienen kanssa kaikki päivät. Ulkoiltua tosin tulee paljonkin, mutta ei sitä kolmivuotiaan tahdissa mentäessä saa edes hikeä pintaan.

Keskiviikkoa ootellan, olisinkohan saanut parissa viikossa jumiin liikettä....

_________________
oma sivu


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2006-04-04 14:16:18 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2005-09-09 15:34:17
Viestit: 112
Tiistai

aamulla: kahden munan munakas, loraus kermaa ja 3 metukkasiivua
2 kuppia maitokahvia

lounas: jäävuorisalaattia, majoneesia, kanafile, valkohomejuustoa nokare
vettä

_________________
oma sivu


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2006-04-05 07:26:21 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2005-09-09 15:34:17
Viestit: 112
Elikkäs vaa'alla on nyt käyty ja paino on 61.8 kg tasan samat lukemat kuin viikko sitten ja edelleenkin siis yli tuon tickerin alimman, jonka jälkeen tää jumitus on alkanut (joskus marraskuussa siis).

Paino siis tosiaan heittelee tuossa 61,5-63kg enkä saa sitä laskuun millään. Mikäs neuvoksi? Vähempi % suklaata ja pähkinöitä vai mitä teen??? Niin ja mitatkaan eivät ole muuttuneet mihinkään sitten viime syksyn, eli mittanauhankaan ei ole ystäväni.

En osaa linkittää aikaisempaa ruokapäiväkirjaani, jossa siis noin viikon ruuat listattuna, mutta haulla senkin varmaan löytää, jos joku ystävällinen sielu haluaisi vinkata jotakin.

Tänään keskiviikkona aamiainen
kuppi maitokahvia, 2 munan munakas, 3 siivua metukkaa

1 cafe au lait

porsaansisäfilettä 3 suikaletta tilkassa kermaa ja tuorejuustoa.
keitettyä parsakaalia ja porkkanoita sekä jäävuorisalaattia ja hieman majoneesia
partaäijäjugua

Vettä ja vichyä

_________________
oma sivu


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2006-04-05 08:45:30 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-09-19 13:17:28
Viestit: 1286
Paikkakunta: Oulu
Moi! Millaisia ovat kourallisesi suolapähkinöitä? Noista voi äkkiä tulla hurjasti liikaa energiaa.. Miten olisi jos lisäisit öljyä salaattiin tai muihin ruokiin? Oletko koittanut laskea, millaisia energiamääriä saat päivittäin? Varmaan joku 1500-1700kcal vois olla hyvä tavoite ja jos liikut enemmän kuin mitä kävely autolle/bussipysäkille/jääkaapille ja takaisin vaatii, niin sitten hivenen enemmän..

Tsemppiä sulle, eiköhän se paino sieltä nytkähdä alaspäin! Jos ei nytkähdä, niin kokeile hiilaripäivää. Normaalisti energiaa, mutta suurin osa hiilareista :twisted: Auttaa joskus kummasti.


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2006-04-05 12:17:32 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2005-09-09 15:34:17
Viestit: 112
Heippa vaan,

kouralliseni eivät ole kovin isoja, mutta luovuttava niistäkin varmaan on.
Jossain välissä laskeskelin energiamääriä ja ne liikkuivat kalorilaskurin mukaan 800-1300 kcal välillä, eikä paino liikkunut mihinkään. Tuli mieleen, että syönkö liian vähän. Sitten lisäsin tuon muna aamiaisen, jossa kermaa ruokavaliooni ja välillä tosiaan napsin noita suolapähkinöitä. (siis jos tulee ostettua, niin sitten tulee syötyäkin. Parempi varmaan etten edes osta niitä kaappiin)

Kiitos tsemppauksesta, nyt vaan napostelut kuriin...

_________________
oma sivu


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2006-04-05 16:54:59 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-09-19 13:17:28
Viestit: 1286
Paikkakunta: Oulu
Huh, 800-1300kcal aivan liian vähän minusta. Mäkin syön munia aamiaiseksi, joten niitä suosittelen.. Yleensä syön 1500-2000kcal, eikä paino ainakaan nouse. Joinakin päivinä en liiku lainkaan.. Pituutta mulla 165cm ja paino 58-59kg.


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2006-04-07 16:21:38 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2005-09-09 15:34:17
Viestit: 112
Mä olen kanssa 165 cm pitkä ja haluaisin jotain 58 kiloiseksi. Nää loppukilot on vaan niin tiukassa :evil:

Sitten se torstai

aamiainen 1 munan munakas
partaäijää 1dl
kahvia

lounas:
herkkusienikeittoa (yo:n ravintelissa)
salaattia, vettä

päivällinen (ravintolassa):
broileria ja homejuustokastiketta, juureksia, kesäkurpitsaa
punaviiniä 1/2 pulloa

_________________
oma sivu


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2006-04-07 16:23:00 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2005-09-09 15:34:17
Viestit: 112
Perjantai

hotelliaamiainen
munakokkelia. metukkaa, kahvia, maustamatonta jugua

lounas 1dl partaäijää

päivälliseksi teen:
juustowilhelmiä ja jäävuorisalaattia

vettä ja vichyä

_________________
oma sivu


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2006-04-09 13:23:42 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2005-09-09 15:34:17
Viestit: 112
Lauantai

aamiainen
2 munan munakas, loraus kermaa ja metwurstia 3 siivua
kahvia

pieni pala kermatäytekakkua (tytär täytti 1v)
kahvia

1 uunimakkara
jäävuorisalaattia, kurkkua ja majoneesia

3 lasia punaviiniä
vettä ja vichyä päivän mittaan

_________________
oma sivu


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2006-04-10 11:30:31 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2005-09-09 15:34:17
Viestit: 112
Sunnuntai

aamiainen
maitokahvia 1 kuppi
partaäijää 1 dl

lounas
kesäkurpitsaa ja jauhelihakermakastiketta
vichyä

päivällinen
hesen kebabbi ilman leipää ja light cola

_________________
oma sivu


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2006-04-11 13:42:58 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2005-09-09 15:34:17
Viestit: 112
maanantain syömingit
aamiainen
2 munan munakas, jossa juustoraastetta
2 kuppia kahvia

lounas
lapsen jämät jauhelihakermakastikkeesta
maitokastiketta

päivällinen
tex mex kanaa (1 filepala) kesäkurpitsalla, kurkkua, paprikaa
vadelmarahkaa nolin 2dl (sis. kermavaahtoa, rahkaa ja vadelmia)

vettä pari litraa päivän mittaan, ruokajuomana vichy

_________________
oma sivu


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2006-04-11 13:44:27 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2005-09-09 15:34:17
Viestit: 112
tiistai

aamupala
2 munan munakas, jossa loraus kermaa 2 metukkasiivua
2 kuppia maitokahvia

lounas
tex mex kanan jämät (toinen filepala)
jälkkäriksi tein tuunattua suklaapuuroa, kohta maistellaan

päivällinen
jauhelihamureketta, jossa homejuustoa sisällä
jäävuorisalaattia, majoneesia
vichyä

_________________
oma sivu


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2006-04-11 16:54:48 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2006-04-07 10:45:19
Viestit: 2
Paikkakunta: Helsinki
Heips Sanna,
Hienosti pudonnut... ja ennenkaikkea hienosti tsempattu vaikka paino ei olekaan pudonnut yhtä huimaan tahtiin kun alussa. Monet olisivat jo varmaan antaneet periksi.

Itselläni kolmas viikko karppauksen harjoittelua meneillään... Lähtöpaino 64, pituus 161. Ensimmäisen viikon jälkeen hurrasin riemuissani: -2kg. Ja siihen se sitten tyssäsi, nyt olen sahannut 61 ja 62 välillä kaksi viikkoa ja kulmat alkaa kurtistua. Mutta en aio lannistua, siskon häihin mennessä 31/6 on nämä salaa hiipineet kilot karistettu. Tavoiteena 58 (salainen 56).

Eli, uutta putkeen ja nyt olen lisännyt liikuntaa. 30min hikikävelyn ainakin joka toinen päivä, salilla kerran viikossa.

Kuinka paljon sä harrastat tota liikkumista? Ja mitä sanoo muut konkarit? Mikä on vähimmäismäärä liikuntaa viikossa meille jumittajille? Olen lukenut että aamulla kahvilla pohjustettu 30min lenkki vastaa 60 min lenkkiä illlalla - onko perää?


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2006-04-12 07:40:40 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2005-09-09 15:34:17
Viestit: 112
Heippa Minna,

ja kiitos kannustuksesta.

Mun liikunta ei tosiaan ole kovin kummoista. Olen kotona 3 ja 1 vuotiaiden lasten kanssa, joten heidän kanssaan ulkona oleilu on mun liikkumista. Tällä hetkellä ei tunnu löytyvän aikaa kuntoliikuntaan. Hieman on tosin alkaneet nuo lenkkipolut kutsumaan, kun säät paranee. Jos tästä ryhdistyisi ja tekisi sitä aikaa.

Tuosta aamulenkkijutusta en tiedä, mutta jos pitää paikkansa niin rupean heti harrastamaan sitä.

Tänään oli vaaka päivä. Paino on viime viikkoon verrattuna tippunut 200g. Vieläkin ollaan tosin jumialueen sisäpuolella, mutta en ole sentään lihonut, vaikka "pakollisia" hotelli- ja ravintolasyömisiä kuuluikin kuvioon.

Tästä jatketaan taas....

Tsemppiä sinullekin Minna!

_________________
oma sivu


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2006-04-13 10:54:14 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2005-09-09 15:34:17
Viestit: 112
Sitten niihin keskiviikon ruokiin

aamiainen
2 munan munakas, loraus kermaa
2 kuppia kahvia

lounas
tuunattua suklaapuuroa loppusatsi, ehkä noin 1dl
2 lehtileipää metwurstilla ja juustolla

päivällinen
kesäkurpitsa-lohisuikale-kermapaistosta
jäävuorisalaattia ja kurkkua majoneesilla

iltanapostelu 1 pieni kourallinen suolapähkinöitä :oops:

_________________
oma sivu


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2006-04-14 08:40:11 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2005-09-09 15:34:17
Viestit: 112
torstai

aamiainen
2 kuppia kahvia

lounas
2 munan munakas, loraus kermaa
1/2 purkkia tonnikalaa nokare homejuustoa

päivällinen
hesen kebab ilman leipää

Huomenna lähetään pääsiäisen viettoon sukulaisiin. Yritys on pysyä mahdollisimman vhh:na, mutta tiedän jo etukäteen, että sellaista ruokaa ei ole pahemmin tarjolla. Kattellaan kuin käy ja palataan ruotuun taas kun kotiudutaan.

_________________
oma sivu


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2006-04-16 11:46:48 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2005-09-09 15:34:17
Viestit: 112
Kotona jälleen...

Yök mitä on tullut syötyä. Anoppilassa ei ollut tosiaankaan tarjolla mitään kovin vähähiilihydraattista ja sen lisäksi siellä saa aina sanattomat moitteet ja marttyyrikohtauksen aikaiseksi jos kohteliaasti kieltäytyy jostakin. Helpompaa on siis "nöyrtyä"

No masu on pipi ja epämääräinen ihottumanikin heräsi taas henkiin, liekö syynä sitten liiat hiilihydraatit, mutta näin ainakin epäilen. Syömääni en edes viitsi tänne laittaa ja jatkankin tätä päikkyä jälleen huomenna.

Tänään aion syödä pääsiäisen kunniaksi annoksen mämmiä :twisted:

_________________
oma sivu


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2006-04-18 16:42:20 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2005-09-09 15:34:17
Viestit: 112
maanantai

aamiainen
plääh, ei ole munia
yksi viili
2 kuppia kahvia

lounas
2 munan munakas (hain kaupasta munia)

päivällinen
jauhelihakastiketta (kermassa) ja kesäkurpitsaa
kouralinen suolapähkinöitä

_________________
oma sivu


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 30 viestiä ]  Mene sivulle 1 2 Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)