karppaus.info

Kyllähän se kelpaa minullekin, mutta pää hajoaa. Pahimmillaan saattaa olla niin, ettei saa nukutuksi kunnolla ja tulee ahdistuskohtauksia putkeen. Pitääkin vähentää lääkettä.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Liika on liikaa ja lääkkeen annostus on tehty kymmeniä kiloja sitten, varmaan hyvä aika rukata.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

joo mulla alkaa liikatoiminnan oireet kun TSH on alle 1 ja T4V nousee yli 15-16. Sulla molemmat on selkeesti liikatoiminnan puolella omaan silmään.. Itse en uskaltanut itse säädellä vaan lekurin hjeilla tiputettiin taas viikkotasolla thyroxin-annostusta ja olo helpottui heti, sydän ei muljuu jne.

Oon muuten myös fibromyalgikko ja thyroxinit aloitettiin alunperin muuten nimenomaan fibron vuoksi (lekuri oli sitä mieltä et kulkevat käsikädessä monestikin, kun myös alhaiset varastoraudat. oireet melkeimpä yhteneväiset näissä kaikissa).

_________________
karppi nro 3729
"ihanvähänvaanhiilihydraatittomalla vuodesta 2007"

Minulla taas on liikaa varastorautaa, mutta sekin voi olla jokin omituinen ongelmansa. Minulla hyvä olo on, kun T4V on yli 20, mutta liika on liikaa. Sitä paitsi, Rosedale suosittelee metabolian pitämistä hiljaisella. Minulla sydän ei koskaan muljua, mutta pää hajoaa.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Pois voi, sunnuntaina sitten takaisin.
79-93-54 1371 kCal

PT Teron kaava on tällainen (70*2*4/30*100)*0.75 = 1400 kCal tiputusajalle, ja kun kertoin lopusta muutetaan ykköseksi 1867 kCal ylläpidolle.
Kaksi viikkoa tiputusajalle, paitsi että siihen keskelle yksi päivä, jolloin syödään normaalisti, sitten kaksi viikkoa ylläpitoa ja taas tiputus.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Ons se sitä syklittämistä?

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

On.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Mä oon koko karppausajan ollut sitä mieltä, että eri päivinä voi syödä eri määriä, ei haittaa, pikemminkin päinvastoin. Syklittämisetä en ole tiennyt mitään, on vain tuntunut hassulta syödä suurinpiirtein samaa kalorimäärää päivästä toiseen. Kaloreihinhan minä en ole uskonutkaan, vaan oikein koostettuihin annoksiin. Kiva oppia uutta, vertaistukipalstan hyvyyttä!

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Minullakin joka toinen päivä tulee vähempi syötyä ruokaa mutta toisena päivänä sitten enempi.

Hyvin on kevennys sujunut taas.

Syklin idea on, että säästöliekki antaa kaksi viikkoa armonaikaa ennen kuin syntyy, joten siinä on se aika, milloin sen voi hajottaa. Sitten lopun aikaa eli ylläpidolla kasvatetaan lihasta.
Tosi iso hyöty on ollut kehonkoostumusmittauksista, joita minulla on vasta kaksi. Siinä ei paljon vielä trendejä piirrellä.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Tää on pieni paikkakunta, ei taida löytyä mittaajaa eli mutuna mentävä. Sinänsä hyvä sillä tuskinpa varat sallisivat. Mutta toi kahden viikon sääntö oli hyvä tietää, kun olen ajatellut jaksamisen mukaan aloittaa taas nestepaaston luuliemillä. Lisänä toki mustaa kahvia ja vettä. Mutta silloin en varmaan laittaisi edes koskenlaskijaa sinne luuliemeen.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

No, siksi onkin hyvä, että muutin tänne ihmisten ilmoille. Minulla oli virheellinen käsitys terveydestäni.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Fibron kanssa meni lopullisesti luottamus "ilmaiseen" terveydenhoitoon. Sen jälkeen ymmärsin, että jos Suomessa haluaa olla terve, joutuu valitettavasti maksamaan paljon rahaa. On niin kuin Sten Ekberg sanoo, että julkinen terveydenhoito pitää hitaan kuoleman tilassa.
Minun spekulaationi on, että liikunta eli stressi johtaa siihen, että oppii palautujaksi stressistä, niin eikö jos oppii nopeasti palautumaan liikunnan luomasta fyysisestä stressistä palaudu myös hallituksen aiheuttamasta henkisestä vitutuksesta.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Kävi odotetusti, eli lääkäri alensi Thyroxinia 200μg:sta 150 μg:n. Hirveä väsy.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Tais olla arvot liikatoiminnalla. Minulle taas lievästikin arvot paremmassa päässä aiheuttaa sellaista tykytystä ja hengästynyttä oloa.

Olisiko T4V ollut 26,2. Viitearvo on alle 21. Totta puhuen, jotta voisin hyvin, se pitää olla minulla lähellä 20 tai päällä, mutta jos on liikaa, niin käyn kuin duracell-pupu ja rupean tulemaan maaniseksi.
Joka päivä syön mantelia, missä on jodia. Ristikukkaiset on keitetty, joten niissä ei ole goitrogeenejä.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

lainaus 8.1.2021

Huomenta
tänään 11.3.2021 näkyy olevan tikkeri 114.8, BMI 37.5
eli 3kk pois -9,6 kg
vauhti näyttää todella hyvältä


kertoisitko mitä tämä kaava oikein kertoo * ja / jakaa tai laskee? .. siis mistä nuo numerot tulee?

_________________
Mukana ollut 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

70 = tavoitepaino
Se kerrottuna kahdella on se, mitä minun pitäisi saada proteiinia päivässä. Minusta se on tietysti liikaa.
Muista numeroista en tiedä.
Tulin tänne etsimään, paljon olen tiputtanut taas kuukaudessa, sillä on 10 kuukautta karppauksen uudesta alusta.

Kaivanpas esille vanhat:


11.3 Paino on 114,6 kg eli helmikuusta on laihduttu viisi kiloa.
119-128-114. Keskimmäinen mitta on muuten pömppömitta, ei vyötärö, joka menee vähän ylempää.
Pömpön taistelusta vielä sen verran, että kun aloitin viime vuonna toukokuussa, piti ympärysmitta mitata peltimitalla, koska normaali vaatemitta (150 cm) oli liian lyhyt.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Huomenna on syklin ensimmäinen ylläpitopäivä. Se tietää, että lisää mustaa makkaraa 50 g ja lisää voita 50 g. 86-141-62 1858 kCal.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg