karppaus.info

Oltermanni Tilsit 3 grammaa vähemmän
Sipuli 3 grammaa enemmän

Oltermanni Tilsit on syöty loppuun. Olipas tylsän makuinen juusto.

Muuten sama. 92-150-69 1989 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

20-21.10

• Voi 80g

• Kaali 501 g

• Kaurahiutale & kuitu luomu 50 g

• Sipuli 46 g

• Sika-nauta -jauheliha 200 g

• Tattarilese 30 g

• Turkkilainen jogurtti Valio luomu 400 g

74-157-69 1985 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Tattarilese +4 g
76-157-70 2000 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Reissupäivä tähän väliin.

• Voi 1 g

• Kaurahiutale, kuituinen, Myllärin luomu 69 g

• Peanut Butter, Urtekram 230 g

• Turkkilainen jogurtti Valio luomu 400 g

Loppui Myllärin luomu, huomisesta alkaen Pirkan luomua.

95-156-68 2058 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

• Voi 100 g

• Kaali ½ kg

• Kaurahiutale, suomalainen Pirkka, luomu 50 g

• Nauta-Sika jauheliha 200 g

• Sipuli, luomu 50 g

• Turkkilainen jogurtti, Valio, luomu 400 g

63-167-61 1999 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

26.10: Voita lisää 10 grammaa, nauta-sian sijasta lampaan jauhelihaa ja lisää 400 g turkkilaista yoghurttia. 75-206-77 2457 kCal
27.10: Voita 60 g vähemmän. 74-156-76 2004 kCal
28.10: Voita 35 g. 74-153-76 1981 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

31.10

• Almond Butter 150 g

• Peanut Butter Urtekram 230 g

101-205-24 2344 kCal

1.11.-

• Voi 50 g

• Kaurahiutale, luomu, kuituinen 50 g

• Sipuli, luomu 50 g

• Kaali, luomu 500 g

• Karitsan jauheliha 200 g

• Turkkilainen jogurtti, Valio, luomu 800 g

74-156-76 2004 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Pois Turkkilainen yoghurtti ja sen sijaan Castello Creamy White -juusto 150 g ja Reissumies Tosi Tummaa 2 viipaletta. 79-136-70 1824 kCal
Kävin lääkärissä. Lisättiin kilpirauhaslääke tyroksiinia puolikas tablettia joka toinen päivä. Poistettiin verenpainelääkkeet.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Huimaa!

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Älä muuta sa!
Kun minä eka kertaa poimin Antti Heikkilän kirjan "Lääkkeetön elämä", ajattelin, että niin varmasti, lääkkeetön. En minä sitten uskonut, että lääkkeitten määrä alenisi niin merkittävästi, pois verenpainelääkkeet ja 3/4 tablettia tyroksiinista. Käytän tyroksiinia ja estrogeenia, jotka tietysti ovat luonteeltaan lisäravinteita, eli Heikkiläkin on sanonut, että ei lupaus lääkkeettömyydestä koske sellaisia aineita, joita elimistö ei valmista riittävästi.
Olen hyppykunnossa, edelleen.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Huominen 10.11.

• Voi 50 g

• Kaali 500 g

• Castello Creamy White 75 g

• Kantarelli 54 g

• Karitsan jauheliha 200 g

• Kaurahiutale, luomu 80 g

• Sipuli 50 g

• Reissumies, Tumma 1 siivu

• Turkkilainen jogurtti, luomu 400 g

82-149-91 2031 kCal

Loppuu kantarelli, kaurahiutale ja turkkilainen jogurtti. Huomenna muuta.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Huomiset eväät:

• Alpzirler 135 g

• Voi 20 g

• Kaali 500 g

• Castello Creamy White 75 g

• Karitsan jauheliha 200 g

• Maksamakkara Wigren 150 g

• Sipuli 50 g

• Reissumies, tosi tumma 3 siivua

120-143-65 2031 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

• Alpzirler 190 g

• Voi 30 g

• Kaali 500 g

• Karitsan jauheliha 200 g

• Maksamakkara Wigren 150 g

• Sipuli 50 g

• Reissumies 2 siivua

• Reissumies tosi tumma 2 siivua

124-140-76 2060 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

• Voi 30 g

• Kaali 500 g

• Karitsan jauheliha 200 g

• Sipuli 50 g

• Maapähkinävoi Urtekram 230 g

117-165-36 2099 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

huomenta
miten on, onko valmentaja kertonut miksi painosi pysyy samassa?
minusta näyttää että 2099 kcal vrk:ssa aika korkealta jotta laihtumista tapahtuisi.

_________________
Mukana yli 18 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa ja lampaan juustoa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Hyvää päivää!
Lähinnä siksi, että jäljellä on laihdutettavana lähinnä lihasta, vettä, joka on sitoutunut lihaksiin ja nahkaa? Rasva ja viskeraalirasva ovat normaaleissa lukemissa.
Eilen meni Stravan mukaan pelkästään fillaroidessa 1883 kCal.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

_________________
Mukana yli 18 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa ja lampaan juustoa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Sen lisäksi sain pitkään aikaan huonoimman kilpirauhasarvoni viime labroissa. Se taas on suora seuraus siitä, että minun lääkitystäni on alennettu. Lääkäri nosti annostani mikroskooppisen vähän nyt.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Eilen 14. 11.

• Voi 120 g

• Kaali 500 g

• Kalakukko Kalakalle 182 g

• Karitsan jauheliha 200g

• Sipuli 50 g

• Reissumies 2 siivua

75-153-73 1967 kCal

Tänään ed. lisäksi 150 g luomumaksamakkaraa ja 2 siivua Reissumiestä
111-184-106 2527 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Tänään pois kalakukko, 10 g voita ja 1 siivu reissumiestä. 83-154-63 1965 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg