karppaus.info

Oikealle suunnalle!

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Kana on aikas rasvatonta, samoin kala(riippuu kalasta) kana ei ole kovin eettinen vaihtoehto. Aika tehotuotettua ruokaa.
En tiedä millä kanaa Suomessa syötetään, jos saavat soijaa ja muuta niin se ei ole kovinkaan terveellistä. Soija, maissi ja muut ovat pääsääntöisesti GMO tuotettuja.

Olihan noissa kananalihassa kaikkea muutakin pikku ongelmaa mutta jokainen syö mitä haluaa.

_________________
Kliks--->Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.
Kliks-->Jäbän kokkailut, osa II..
Kliks->Jäbän kokkailut, osa I..
Kliks->Instagram täsä

Kananrasva on aika omega-6-pitosta, naudanrasva on terveellisempää. Lisäksi punasesta lihasta saa rautaa, raudanpuute on aika yleinen ongelma.

_________________
C-pitoisuudet: keitetty ruusukaali 70,2; mandariini 41; kukkaakaali 51,8 keitetty 33,7; mansikka 45,6; keitetty kesäkurpitsa 16,2; paistettu kaali 24,8; haudutettu lanttu 31; kyssäkaali 52,1; maksa 31; pensasmustikka 15,6

Hiotaan tätä ruokavaliota. Ostan kaappiin aina uutta mutta syön vanhat pois. Luvassa jatkossakin siis myös kanaa
Pääasiallinen työkaluni on paistinpannu, tiskiä en ala tekemään.

_________________

12:15 eilisen munakkaan jämät ja muutama kanafilepalanen joita jäänyt jääkaappiin
18:15 kolme rypsiporsas pihviä, munavoita, kermajuustoa ja kurkkua

_________________

11:15 jauheliha-meetvursti-kermajuustomunakas
19:00 vierailu thaimaalaisessa ravintolassa.Buffet-pöydästä tomattia ja kurkkua, lihan/kanan poimimista astioista. Ei riisiä eikä mitään friteerattua.

_________________

Minäkin syön kanaa jonkin verran - ja ensisijaisesti ihan tykkäyssyistä. Broilerista voi ostaa vähärasvaista osaa ja sitten valmistaa sen maitorasvan tai kookosrasvan kanssa (molemmathan toimivat mahtavasti).

Mutta se ei tosiaan ole ravintosisällöltään punaisen lihan veroista. Possussa kannattaa mahdollisuuksien mukaan suosia rypsipossun sijaan luomua.

_________________
Pajunköysi on epäterveellinen ja epäeettinen ruoka-aine.

Jos tykkää, niin sisäelimet ovat superruokaa. Erittäin ravintotiheitä, halpoja, helppoja ja nopeita valmistaa ja maukkaita.

_________________
Kliks--->Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.
Kliks-->Jäbän kokkailut, osa II..
Kliks->Jäbän kokkailut, osa I..
Kliks->Instagram täsä

11.00: eilisen munakkaan jämät
16:00: yksi porsasfilepihvi, kermajuustosiivu, muutama kurkkuviipale
21.00: kanansiipipaloja n 300 gr (valmiita, lämmitin hetken mikrossa)

_________________

Aamupunnitus vessan jälkeen 96.3 (+1 kg viimeiseen). Nollilla siis ollaan lähtöön nähden 17. päivänä. Olo on virkeämpi ja vaatteet eivät kiristä samalla lailla mutta on se kumma, ettei paino putoa! Viimeksi tippui 88 kilosta 81 kiloon 21 päivässä. No, jatketaan ja annetaan ajan tehdä tehtävänsä.

06.30: kolme kananmunaa
11.30: possunfilepihvi, vähän kurkkupalasia ja yksi kananmuna
19.00: samanlainen kun päivällä (loput) mutta mukaan pikkuisen huomisaamun rosvopaistimunakasta

_________________

6.45: rosvopaistimunakas
11:45 salaatti jossa kurkkua tomaattia paprikaa kanaa ja fetajuustoa. Roiskaisin kunnolla oliiviöljyä sekaan!
21:00 noin 300 gr kanansiipiä

_________________

Nesteet lähti ensin. Sitte alkoi "läski kääntyä lihakseksi"; tiivistymistä. (lihas painavampaa kuin rasva). Menee muutes jonkun hetken että kroppa korjailee tehdyt mokat. Ja myös että kroppa haluaa "pitää kiinni" saadutetuista resursseista. Ja kun taustalla on aiempi vhh, tekee se ehken että vähän on tiukemmassa "huttu" ennesku lähtee. Kunhan muistat että et ole säästöliekillä ja olo on nälätön ni kyl se siitä. -> Rasvaa, rasvaa, enemmän rasvaa.

Edellinen kerta oli vuonna 2004. Viimeksi vietin karppitietoista elämää 2017. No, mennään tällä, en anna periksi! !

_________________

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Täytyy muistaa myös, että vuosien aikana syömisellä aiheutuneet vauriot ja lihominen ei korjaannu kuitenkaan päivissä, viikoissa tai välttämättä kuukausissakaan. Tämä ei ole pikajuoksu, vaan maratoni.
Ensin keho terveeksi hyvillä, monipuolisilla ja ravintotiheillä ruoka-aineilla ja rasvalla.

_________________
Kliks--->Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.
Kliks-->Jäbän kokkailut, osa II..
Kliks->Jäbän kokkailut, osa I..
Kliks->Instagram täsä

12.00: jauheliha-kermajuustomunakas (osa jäi vielä huomiselle)
17.00: muutama siivu rosvopaistia
21.00: loput munakkaasta

_________________

Alkaa jääkaappi näyttää tyhjältä, pitänee mennä kauppaan.

12.45: purkki tonnikalaa ja kolme kananmunaa->munakkaan tapainen.
20.30: jauhelihaa, paprikaa, kermajuustoa. Kaksi isoa kulhoa

_________________

14.45: kaksi possunpihviä, munavoita+kermajuustoa+kurkkua lisuukkeena
20.00: rosvopaisti-meetvursti-kermajuusto munakas

_________________

12.30: possunpihvi kermajuustolla
16:45: jauhelihamunakas (loput aamupalaksi)
19.45: possunpihvi (nämä pitää kerralla paistaa ja syödä)

_________________

6.30: jauhelihamunakkaan loput
12.00: possunpihvi
20.00: jämäliha-munakas josta puolikas taas aamuksi


Huomenna pitkästä aikaa kanaa

_________________