karppaus.info

Jep… täällä taas… aloitin jo muutama päivä sitten mutta en pitänyt ruokapäiväkirjaa.

Vaalla en ole edes käynyt… ei pysty katsomaan lukemaa…

Aamupala: kahvi jossa kermaa, marjoja sekä n 1 dl smetanaa

Lounas grillattua kanaa, salaattia, kurkkua, mozzarellaa, halloumia
Sitruunamehu sekä oliiviöljy. Nokare creme fraichea. Vettä

2 dl sokeritonta limua

Illallinen 1/4 paketti kefalotiri juustoa airfryerista, vettä

Iltapala: marjasmoothie

_________________

Moikka,

Toivottavasti tämä ei kuulosta liian töksähtävältä, se ei ole tarkoitus

Aika vähäkalorista ruokailua. Enemmän rasvaa, jotta keho saa energiaa. Jättäisin aamusta- ja illasta marjat pois. Turhaa fruktoosia ja sokeria, keholle ennemmin rasvaa, kuin sokeria polttoaineeksi ja eläinproteiinia enemmän (ehkä, en tiedä paljonko söit). Kana on aika vähärasvainen, eikä kovin ravitseva mutta hyväähän se on. (Ainakin siivet ja reidet)
Limun jättäisin myös pois, vaikka on sokeriton, niin voi nostaa insuliinia

_________________
Kliks--->Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.
Kliks-->Jäbän kokkailut, osa II..
Kliks->Jäbän kokkailut, osa I..
Kliks->Instagram täsä

Vilkaisin hiukan vanhoja viestejä, mutta siellä ei näkynyt juuri muuta kuin uusia aloituksia.
Oletan että erilaisia laihtumiskokeiluja on ollut muitakin.
Onko niistä joku toiminut, sanotaan nyt vaikka että puolen vuoden ajan, ja jos joku niin millainen?

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Nyt kun sanoit, kävin itsekkin kurkkaamassa aloittajan vanhoja viestejä ja kaikki aloitukset aika samanlaisia. Ei rasvaa, paljon fruktoosia ja sokeria.
Ehkä seuraavaan aloitukseen sokerit ja fruktoosit pois, tilalle eläinperäistä proteiinia ja rasvaa, kunnon annoksina, tämä kun ei ole kitudietti ja ruokavaliossa on helpompi pysyä, kunnolla syöden.

_________________
Kliks--->Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.
Kliks-->Jäbän kokkailut, osa II..
Kliks->Jäbän kokkailut, osa I..
Kliks->Instagram täsä