ToJa kirjoitti:
Nyt kaivattaisiin ideoita vhh-ruokavalioon, kun haasteena on suoliston ongelmat (ahtaumia + divertikuloosi+mahdollinen chrohn).
Vuosia olen voinut hyvin vhh/ketodieetillä ja pysynyt normaalipainossa. Tätä ennen vuosien taistelu ripuliongelmien, ylipainon ja sokeriarvojen kanssa. Johon lääkäreiltä ei löytynyt apua vaan piti itse keksiä, että syyllinen on liiat hiilihydraatit ja gluteeni (suomessa)
Nyt kuitenkin viimeisen parin vuoden aikana hyvin toiminut suolisto on saanut osakseen uusia ongelmia, eli ahtaumia ja divertikuloosin.. ja olen joutunut joustamaan ruokavaliosta. Tästä taas seuraa samantien sokeriarvojen heittely, jatkuva nälkä, jatkuva syöminen ja myös lihominen.
Koitin saada itseäni ruotuun, mutta 6 viikkoa terveellistä ruokavaliota (kasvikset, salaatit, lihat, kalat, munat, rasvat yms yms), niin divertikuloosi meni todella huonoksi, pitkä tulehduskipulääke helpotti lopulta aivan järkyttävän kipujakson, joka kesti akuuttina muutaman päivän ja lievempänä muutaman viikon. Aloin selvittämään mistä tämä johtuu ja törmäsin, että "kaikki lempikasvikset" mm. kuuluvat listoille, joita tulisi välttää. Vältettäviä ruoka-aineita mm.:Kokonaiset siemenet,Marjat,ristikukkaiset vihannekset kuten parsakaali, kaali ja kukkakaali,Kuoret, (pasta), mausteet, vahvat juustot, raa'at kasvikset, hiilihakkoa ja kofeiniia sisältävät juomat..
Tämä ei ollut eka kerta kävi näin, vaan joskus on menty ambulanssilla sairaalan vatsaongelmien takia.
nyt onkin sitten ongelma: mitä enää voi syödä... pelkkiä munaa ja lihaa ? jotain hyvin rajattuja kasviksia kypsennettynä..
pidemmän päälle aika mahdoton sekin. Mutta jos lisää hiilareita, niin 2-tyypin diabetes diagnoosi on oven takana, sokeriarvot heittävät niin pahasti. Pysyvät ideaalisena jos syö vhh-dieetin mukaisesti.
Onko kellään hyviä ideoita / tietoa jostakin ravitsemusasiantuntijasta joka oikeasti osaisi auttaa ?
rasvan lisääminen niinkuin els sanoo, ei auta ripuliin.
oikein lyhyesti: poista kaikki allergia ja ripulia aiheuttavat ruuat ja juomat huom. kaikki, kuten murukahvit.
syö vain lihaa jossa mausteena on vain suola, vain vettä juomaksi. näin ripuli asettuu aika nopeasti.
apteekista imodium plus joka ripulin jälkeen 1 kpl.
https://www.apteekkituotteet.fi/Imodium-Plusjos oot vielä täällä, kerron mielelläni lisäohjeet.
_________________
Mukana yli 18 vuotta.Minun ennen ja jälkeen kuvat.HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa ja lampaan juustoa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.