karppaus.info

Olen ketoillut toukokuusta lähtien hh 20-30g. Paino laskenut ihan ok mutta viikko sitten olin työpaikan juhlissa, söin ehkä puolikkaan potun ja join puolikuivaa viiniä ja join 2 isoa puolikuivaa siideriä. Nyt vaikka olen elänyt aika samoin koko viikon, paino jumii.. juhlien jälkeen 2kiloa lisää, veikkaan turvotusta. Liikuntaa ja ruokaa hyvin. Olen 173cm ja painan 87kg, noin 142g rasvaa, 75g prodee ja 23g hh ollut tämän viikon peruspäivät. N 1600kcal, syön 3 tai 2 ateriaa päivässä. Voiko tää jumi olla repsahduksesta vai teenkö jotain väärin

_________________

Jos vielä liikutkin, niin 1600 kaloria on vähän hoitamaan perustoiminnot kuntoon.
Selviätkö noin vähillä kaloreilla ja vain tasan kahdella tai kolmella syömäkerralla?
(ei välipaloja, ei makeutettuja välijuomia eikä kahvia tai teetäkään kupillista enempää - ruokien välillä siis)

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Noin tunnin poljen crosstrainerilla päivittäin, kävelyä n tunti, hyötyliikuntana pitkin päivää. Illalla alkaa olemään nälkä mutta en oikein enää tunne näläntunnetta eli alkaa lähinnä ällöttämään, siitä tietää syödä. Kalorivaje on fatsecret sovelluksen mukaan 800-1100.. taitaa olla liikaa? Suolaa ja vettä väliaikoina, nyt kun flunssa meinaa tulla niin 1 muki inkivääriteetä itse tehtynä tulee juotua. Ja kuitulisää on kanssa pakko juoda, eli psylliumia. Muuten ei mitään välipaloja tms

_________________

Kalorivaje olikin 900-1400 päivässä,en ole tota niin seurannutkaan, hups

_________________

En noihin kaloreihin ota kantaa mutta repsahduksesta... ( juu 4.5 vuotta ilman muuta repsahdusta kun vähän alkoa...)

Kesällä oli kihlajaiset ja otin palan juustokakkua, sitten tuli heti seuraavana päivänä että pitäisiköhän kokeilla josko suolisto sietää riisiä tai yleensäkin hiilareita, riisiä, ruista, olutta se oli enemmänkin tissuttelua hiilareilla, hyvin nousi paino 86 -> 97 kiloon aika lyhyessä ajassa, pömppä maha tuli hetin mutta sen lisäksi läskiä niin jumalattomasti juuri vatsan seudulle, kun oli silleen ennen sitä että nipistämälläkään ei löytynnyt muuta kun kipua (3 vuotta kesti että pääsi niistä mahan seudun rasvoista), nyt ollaan lokakuussa ja vieläkään eivät ole rasva solut tyhjentyneet, se on vissiin totta etteivät ne mihinkään poistu, pienenevät vaan ja suurenevat helposti takaisin.
Nyt joku 92 Kg ja alas päin mennään mutta aikansa se vie. Niin ja en laske kaloreita, syön kylläiseksi aina.

_________________
Centimo 80 Aviation

Alkukesästä vielä olin aikaisemmin aloittamalla vhh:lla
ja kaikki housut ja paidat olivat liian isoja.
Hyvä fiilis ja timmi olo.
Treenit ja jumpat sujui hyvin.

Sitten tuli kesäloma heinäkuun lopussa.

Jostain syystä aloin leikkimään pizza ja cacao leikkejä.
Hain lidlistä munkkeja ja jäätelöä,
makoilin sohvalla ja katselin leffoja.

Parin - kolmen kk jälkeen tuli "varoitus-signaaleja":
mites nää housut on vähän niinku tiukkoja ?
Varmaankin pesu on kutistanu. (joo joo).
Aloin vähentämään "syntiä", mutta en tosissani.
Tuosta hiilari himosta on vaikeä päästä irti.
Voi sitä vähän kait ,,, jne. juu nou.

Nyt 4 kk jälkeen samat kesähousut menee jalkaan vain,
jos puhaltaa keuhkot tyhjäksi ja vähän irvistelee.

Tämä siis n. neljän kukauden hh-putken tulosta.
Onneksi olkoon - tämä arpa voitti !

Viljahiilarit ja sokerit on minulle myrkkyä, tämä taas todettiin.
Eniten ottaa pattiin oma tyhmyys.

Peli ei kuitenkaan ole menetetty.
Nyt joulukussa pari viikkoa karppausta takana + kuntopiiriä ja olo alkaa tuntua paremmalta.
Erikoisvanteet ja leveet läskit on vielä tässä kärryssä kesän jäljiltä.

MotionK : n repsahduksesta sain kipinän kirjoittaa tämän tänne.

- Älkää antako pikkusormea HH:lle , eli tissuttelemaan kakuilla tai pullilla. -

Mihin tarvitset kuitulisää?
Taitaa olla ihan turhake
Psyllium saattaa lisätä suolistosyövän riskiä
http://healthydietsandscience.blogspot. ... inked.html

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Tuulimummaa komppaan. Kun karppaaja syö reilusti rasvaa ei ummeta eikä tartte mitään kuitulisiä.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Kroppa tarvitsee myös välipäiviä liikunnasta. Liikunta on hyvästä mutta jokapäiväinen liikunta johtaa ylikuntoon ja sitä kautta voi altistaa sairauksille. Syyllistyn helposti itsekkin samaan kuntosalilla ja muussa liikunnassa mutta koita pitää ainakin yksi päivä lepoa ja lihashuoltoa viikossa.
Aika suuri kalorivaje...

_________________
Kliks--->Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.
Kliks-->Jäbän kokkailut, osa II..
Kliks->Jäbän kokkailut, osa I..
Kliks->Instagram täsä

Kilpirauhanen ei pidä kitukaloreista ja kilpirauhasongelmat voivat jumia painonlaskua. Jos painonpudotus vaatii paljon liikuntaa ja todella niukat kalorit, niin taustalla voi olla piilevä sairaus, minkä takia paino ei laske odotusten mukaisesti.

Ummetus johtui selkärangan virheasennosta, kiropraktikolla hoitui. Eli ei ollut rasvaripulia minulla vaikka voita kuinka veteli, kuiduilla sai edes massaa tuotokseen jotta ei loppunut vatsantoiminta tykkänään. Nyt ei tarvitse kuituja lisätä kun vatsa toimii rasvalla.

Paino 82.5, taas juminut pari kuukautta. Olo mitä mainioin muttei vaan taas putoa. Töihinpaluun takia lisännyt syömisiä, eli aamupalalla pannuleipä(muna,manteli,hasselpähkinä), juusto, voi, paprika, partista pari rkl

Päivällä 2 kertaa salaatti sis. Kanaa, voita, juustoa, salaatti, tomaatti, kurkku, paprika, porkkana, partisvalkosipulikastike

Illalla marjoja 2.5dl noin, kermaa, juustoa, voita

Vapaapäivinä vaan 1 päiväsalaatti.

Varmaan imetys (1krt/pvä) tätä jumia ylläpitää, veikkaan sitä enemmän kun piilevää sairautta.

Jos syö vähemmän olen ihan jääkylmä varsinkin käsistä ja naamasta, väsyttää ja heikottaa. Kun syön näin, olo on hyvä ja kylläinen. Paino vain jumii, ilman repsahduksiakaan

_________________

Miten ihmeessä nautit voita salaatin kanssa? Heitätkö esim. kuutioina sekaan?

_________________
ME-tauti (G93.3)
Kilpirauhasen autoimmuunitulehdus((E06.3))

Voin voi sulattaa vaikka näppärästi mikrossa ja kaataa salaatin päälle, jos sen sulana haluaa.

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.

Kuutioina joo

_________________