karppaus.info

Olen syönyt huomattavasti aiempaa enemmän rasvaa toissaillasta lähtien. Kaikki on sujunut muuten erinomaisesti, ei ole koko ajan nälkä eikä tee muistakaan syistä mieli syödä jatkuvasti. Mutta on yksi tosi ikävä aloitusoire: minulla on tosi ikävä olo henkisesti!

Oloni on apea ja ahdistunut, vaikka siihen ei ole mielestäni mitään järjellistä syytä. Toisin sanoen, en ole nyt ollenkaan oma itseni. Lisäksi päätäni särkee.

Johtuuko tämä nyt sitten siitä rypsiöljystä? (Kotonani ei ole tällä hetkellä mitään muuta rasvaa.) Vai olenko ehkä ekaa kertaa elämässäni ketoosissa? Mutta eikö ketoosissa pitäisi olla hyvä olo?

_________________
ME-tauti (G93.3)
Kilpirauhasen autoimmuunitulehdus((E06.3))

Kun vaihtaa ruokavaliota niin alkuun voi olla siirtymäkauden oireita, monesti auttaa kun lisää suolaa reippaasti.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Siemenöljyt ei näin lyhyessä ajassa varmaankaan aiheuta suurta vahinkoa. Ketoosiin siirtymiseen liittyvä vieroitusoire luultavimmin. Suolapulaan viittaisi minunkin mielestäni. Itse laitan iltaisin tasapääteelusikallisen (meri)suolaa lasilliseen vettä, se pitää päänsärkyoireet minimissä. Rasvapolttoisuus poistaa kehosta suolaa paljon nopeammin kuin hiilaripoltolla, siksi suolaa on syytä lisätä. Ensimmäisinä viikkoina ei kannata juurikaan riehua treenaamisen merkeissä. Katso myös allekirjoitukseni karppauskaavio.

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.

Kiitos tiedosta. Osaatko sanoa, mitä vahinkoa siemenoljyt aiheuttavat pitkällä aikavälillä?

_________________
ME-tauti (G93.3)
Kilpirauhasen autoimmuunitulehdus((E06.3))

Eikös toisessa ketjussa annettu jo vastaus kysymykseen...

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

PUFA kerääntyy hiljalleen maksaa rasvoittamaan ja täyttämään rasvasolukon soluja.
Se ongelma on onneksi pienempi tai ainakin hitaampi jos et syö yhtään sokeria ja hiilareitakin vain vähän.

Ja PUFA herkistää muitakin soluja insuliinille, jolloin nekin ottavat sisään energiaa enemmän kuin mitä tarvitsisivat.
Tämä taas sotkee solujen ylläpitomekanismia, mutta edelleen hitaasti.

Ja PUFA pysyy verenkierrossa eli plasmassa pitempään, jos sitä on paljon, kun sille ei tahdo löytyä kuin noita huonoja paikkoja säilytykseen (maksa, rasvasolut), joten se otetaan talteen hitaammin... ja tämä puolestaan tarkoittaa että se ehtii helpommin hapettua tuolla kierrossa... jokamikä tarkoittaa huonoa verisuonen seinämien terveydelle joka näkyy sydänongelmissa. Ja aivojen puolella sama tapaa lisätä muistisairauksia, mutta hitaasti niitäkin.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Ei kuulu ihmisen lajinomaiseen ruokavalioon. Siemenöljyt ja niistä valmistetut margariinit ovat teollisuusrasvaa, joita on ollut markkinoilla vasta noin sata vuotta. Aiheuttaa inflammaatiota ja lihottaa. Ihmiselle on eduksi, jos rasva ja proteiini on samasta lähteestä, esim. kananmuna, rasvainen liha.

Teollisuusrasvat ovat kyllä terveysviranomaisten suosittelemia. Tai, no terveysviranomaiset tuntuvat suosittelevan kaikkea teollisuusmoskaa, missä teollisuuden voitot on maksimoitu. Pitää ihmetellä, miksi?

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.

Tuolla hifistelyssä (joka avautuu vain rekkautuneille) on tällainen ketju linolihaposta.
Linolihappo on se siemenistä puristettujen kasviöljyjen tärkein monityydyttämätön rasva.
Linkki (vain 17 viestin) ketjuun: viewtopic.php?f=17&t=69032

Ps: Hifistelyä saattaa kannattaa selata muutenkin.
Aika moni vanhan karpun kysymyksistä on siellä selviteltynä. Sieltä niitä löytää (ehkä) nopeiten?

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Ja siis täytyyhän jokatap varata useampi päivä noiden ketjujen läpikäymiseen, jos oikeesti haluaa päästä kärryille. Ei ole tunnin juttu eikä kahdenkaan.

_________________
C-pitoisuudet: keitetty ruusukaali 70,2; mandariini 41; kukkaakaali 51,8 keitetty 33,7; mansikka 45,6; keitetty kesäkurpitsa 16,2; paistettu kaali 24,8; haudutettu lanttu 31; kyssäkaali 52,1; maksa 31; pensasmustikka 15,6

Joo ei tosiaan ole mikään pieni selvitystyö, vaan olisi pikemminkin hyvä esim. gradun tai väitöskirjan aihe!

Olen käyttänyt viime päivinä tuntikausia asian selvittelyyn sekä tämän palstan että Googlesta löytyvän suomenkielisen sisällö avulla ja pakko tunnustaa, ettei asia ole vieläkään auennut minulle. Avautuisi ehkä paremmin, jos olisi aikaa lukea itse tutkimuksia. Mutta sellaisen kuvan olen saanut, että kyse on hyvin monimutkaisesta asiasta...

(Linolihappoketjua en ole vielä lukenut.)

P.S.
Voisiko Hifistely-ketjun nimetä jotenkin informatiivisemmin? Siten että nimessä esiintyisi tiede-sana? (Minä luulin aluksi, että hifistelyosiossa keskustellaan siitä, kuinka monta grammaa eri ruoka-aineita nautitaan päivittäin tms. konreettista säätöä.)

_________________
ME-tauti (G93.3)
Kilpirauhasen autoimmuunitulehdus((E06.3))

Ei ole Ei. Yksinkertaisesti vaan alat ruoanlaitossa käyttämään voita, oliiviöljyä ja kookosöljyä reippaalla ruokalusikalla. Samaan aikaan lopetat leivän, makaronin, riisin, perunan syönnin. Yksinkertaista?!

_________________
Paluu Luontoon!

Olen totellut jo yhden kerran sokkona ohjeistuksia ja persiilleenhän se meni. Tällä kertaa aion olla viisaampi.

_________________
ME-tauti (G93.3)
Kilpirauhasen autoimmuunitulehdus((E06.3))

^^ Se on ihan hyvä asenne, vaikka näitä juttuja ei millään saa väännettyä rautalankamuottiin.

Olisiko mitään jos vaikka lukisit jonkun lääkärin kirjoittaman kirjan?
Vaikka Ruokavallankumous on suhteellisen yksinkertaista tekstiä, lähdeviitteineen päivineen.
Ja sieltäkin löydät linkit tutkimusviitteisiin jos sellaista kaipaat.

Karppila on 14 vuoden jälkeen kuin amatsoonin mieletön viidakko. Sieltä kyllä löytyy vaikka mitä, muttei suoraviivaisesti eikä mitenkään välttämättä edes sopivan nimisessä ketjussa. Sen ja vanhojen suoranaisten karppisotien lisäksi on muistettava, ettei ihmisen metabolia ei ole mitenkään yksinkertainen ymmärrettävä, edes ammattilaiselle. Eikä asiaa auta yhtään että asiantuntijoihinkaan ei ole terveys- tai ravitsemusasioissa enää luottamista. Sen puolestaan näkee vaikkapa siitä, että niitä kovatasoisia asiantuntijoita (lääkäreitä ja tutkijoita) löytyy nykuisin myös karppauksen puolustajista - siinä missä karppilan alkuaikoina suomalaiset asiantuntijat puhuivat isoon ääneen konsensuksesta, jonka piti oleman heidän puolellaan.

Se, mitä täällä karppilassa on suositeltu (lukemisen lisäksi) ovat ihmiskokeet
...ja se että oppii kuulemaan oman kropan viestejä kun noita kokeita tekee. Onnea matkaan o/

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Tuon olen myös minä huomannut ainakin Suomen osalta. Ravitsemusterapeutit suosittelivat vielä 1980-luvulla lähes rasvatonta ruokavaliota. Ja minä tietysti tottelin kilttinä tyttönä, joten koko elämäni on ollut yhtä puputtamista. Kaikkein eniten kaihertaa ne lieden ääressä vietetyt turhat tunnit. (Rasvattoman kaalin haudutus on todella hidasta hommaa, kun ei minulla rassukalla ollut edes painekattilaa.)

Saksassa taidettiin muuten olla vähän toisella linjalla. Eräs sairaanhoitaja väitti siellä samoihin aikoihin, että salaattiin on lisättävä ehdottomasti rasvaista kastiketta.

_________________
ME-tauti (G93.3)
Kilpirauhasen autoimmuunitulehdus((E06.3))

No ainakin kun Lidli tuli Suomeen siellä oli paljon rasvaisia tuotteita mm. kermajugurrtia.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Mä olen sellaisella käynyt 2003 ja ihan täysin rasvattomalla mentiin. Esim. keittokinkku oli liian rasvaista, kuten myös prosenttijuustot laihduttajalle.

_________________
It’s always the ones with the dirty hands pointing the fingers.

Tuo ei ole vielä mitään! Hallussani on vuonna 1985 julkaistu ravitsemusterapeutin laatima opasvihkonen, jossa kehotetaan nauttimaan mahdollisimman vähän rasvaa, eikä kyse ollut laihduttamisesta. Viisi teelusikallista rasvaa päivässä oli oppaan mukaan suositeltava päivittäinen rasvamäärä normaalipainoiselle naiselle. Ai mitä se tarkoittaa käytännössä? Laskin, että Suomen suosituimman ruisleipäviipaleen (Vaasan ruispalat) voiteluun kuluu yli 2 teelusikallista, jos rasvan levittää tasaisesti ja mahdollisimman ohueksi kerrokseksi.

Oppaassa tosin väitettiin, että "noin puoli teelusikallista" rasvaa riittäisi leivän voiteluun, mikä on yksinkertaisesti valetta. Jos leivän koko alalle haluaa saada puolen teelusikallisen verran rasvaa, leipä pitää ensin voidella ja sen jälkeen suurin osa rasvasta pitää kaapia pois.

Lounaalla sai syödä "muutaman muikun", jotka kehotettiin kypsentämään rasvaa säästäen. Haloo! Siis tiettekste kuinka pieniä muikut on??

Ravitsemusterapeuttien koulutusohjelmaan olisi pitänyt lisätä myös alakoulun matematiikan kertauskurssin, sillä ravitsemusterapeutin mielestä muutama muikku vastasi muutamaa silakkaa, vaikka silakka painaa yli puolet enemmän kuin muikku.

_________________
ME-tauti (G93.3)
Kilpirauhasen autoimmuunitulehdus((E06.3))

Tuo taisi olla peräti P. P*skan ohje ja se aiheutti sen, että ihmisten leviterasiat oli iljettävästi täynnä muruja.

Oli semmoinenkin väite, että levitteet ovat pelkkää turhaa leikkeleliimaa. Eipä kaikilla ollut sitä leikkelettä aina. Ja sanon tahallani levitteet, kun nehän oli tiesmitä.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Eikös ne siihen aikaan olleet kaikki margariineja?
... ja silti nykyisin fogelilaatikaiset väittää, etteivät ravintosuositukset ole muuttuneet mihinkään

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Kai ne oli, mutta kevytlättaa en oikein jaksa laskea edes margariiniksi, kun rasvapitoisuus oli ihan olematon.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!