karppaus.info

Hei,

Olen ollut nyt kolme viikkoa LCHF ruokavaliolla ja ongelma on että heti isomman aterian jälkeen pitää juosta vessaan tyhjentämään koko suoli (hyvin vetisessä koostumuksessa).
Minulla oli sama ongelma viimeksi kun aloitin karppaamisen muutama vuosi sitten joka lopulta johti ruokavalion hylkäämiseen.

Olen koittanut käyttää kuitulisää, probiootteja, sinkkiä mutta mistään ei ole apua. Tiedossa ei ole ruoka-allergioita eikä tällaisia ongelmia ole ollut silloin kun olen syönyt mitä sattuu.

Onko kohtalotovereita tai muuta apua saatavila?

P.S En haluaisi lopettaa karppaamista kun paino putoaa niin kivasti =)

Minulla ei vatsa kestä kuituja eli nopeasti menee sekaisin. Kerro vähän enemmän mitä syöt jos joku tunnistaisi mistä voi johtua.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Hei, keskivertopäivän ruokailut on, aamulla kahvi, lounaaksia salaattia ja lihaa tai kalaa, päivällinen about sama kun lounas. Jos illalla nälkä niin juustoa ja kinkkua.

Jatketaan, josko selviäisi.
Mitä söit aiemmin normipäivinä (siis ennen karppia)?
Onko jokin (krooninen tai satunnainen) lääkitys mukana kuvioissa?
Entä koska viimeksi antibiootteja?

Kysymykset siksi, että nämä kaikki (entinen sapuska, nykyinen sapuska, lääkitykset ja lisäravinteet) vaikuttavat kaikki voimakkaasti suolistoflooraan, ja sen sopeutuminen vie aikansa.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Ennen karppausta söin ihan kaikkea. Pizzaa, pastaa, intialAista, leipää, pullaa ja kevyt limppareita. Lääkitystä ei ole. Vatsa toimi ihan normaalisti tuolla sekasikiö ruokavaliolla mutta joku tässä karppauksessa on nyt kroppaa vastaan, ihanniinkuin edelliskerralla

Syöt 2x päivässä raakasalaattia? Jos elimistö ei ole niihin vielä tottunut. Voisko nuo raakasalaatit korvata keitetyillä/paistetuilla tms kasviksilla?
Entäs rasvan saanti? Ethän ole kitudieetillä?
Kuitulisät jättäisin heti pois.

_________________
Paluu Luontoon!

Siis runsaasti puhdistettua viljaa ja niukalti salaatteja? Aika erilaista sapuskaa sinun suolistobakteereillesi tarjotaan nyt
... ja toisella tapaa sanoen suolistobakteerikantasi on saattanut muotoutunut aiemmilla sapuskoillasi aika yksipuoliseksi, ja sen korjaaminen vie aikansa.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Kiitos vastauksista,

Voiko tuo salaatti tosiaan aiheuttaa ko. vaivaa? Se on ehkä ainoa sellanen (rasvan lisäksi) mitä en ole ennen syönyt mutta nyt syön.
Kannattaisiko nyt sitten koittaa ilman raakoja kasviksia? Vai odottelenko jos kyse on noista bakteereista?

Ruoka vaikuttaa bakteereihin. Älä rääkkää kehoa enempää, siirry kypsennettyihin kasviksiin. Ja niitäkin ens alkuun kohtuudella, vähitellen bakteerikanta muuttuu ja alat kestämään myös raakoja kasviksia.
Els osaa asian selittää tieteellisesti.

_________________
Paluu Luontoon!

Noniin, eilen tehtiin empiirinen koe eli en syönyt ollenkaan kasviksia ja ei kyllä ollut mitään ongelmia vatsan kanssa.
EI vielä nuolasta ennenkuin tipahtaa mutta ehkä se ongelma on tässä?

Suosittelen hapankaalia tai hapattamalla valmistettuja suolakurkkuja.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Hyvä jos toimi noin.

Tuossa tapauksessa sellainen perinteisen tapainen suositus on, että totutat ruoansulatuksesi kasviksiin hitaasti. Suomeksi syö päivittäin mutta vain vähän, vaikka vain lusikallinen tai pari per ateria. Eikä tarvitse edes vaihdella eri lajeja, vaan voi sujuvasti syödä niitä muutamaa, joista muutenkin tykkää. Hapankaali voisi olla hyvä lisä, mutta arvaan että siihenkin joudut totuttelemaan (kuten jokseenkin jokainen muu tuntemani suomalainen, karpit ja vegeilijät pois lukien) Helpoin tapa siihen (ehkä) olisi ostaa pikkuinen purkki rasilaista, ja laittaa sitä lusikallinen samalle pannulle, jossa valmistat päivittäisen lihan... ja sitten ihan tipla vielä valmiiseen ruokaan. Maku ei tunnu, mutta se syventää muun ruoan makua mukavasti, hiukan kuten kuuluisa natriumglutamaatti jota on vaikkapa aromatissa.

Ja jos ruoka tuntuu liian ketogeeniseltä, lusikallinen tai kaksi riisiä/perunaa voisi olla sellaista hiilaria, jonka mahasi kestää vanhastaan, ja sekin voi auttaa tässä siirtymävaiheessa.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Tuo hapankaali kiinnostas kyl ottaa kokeiluu... vaikkaki se ei ehkä makuhermoja hivele...heti. Mut mahan kans täälki ollu ongelmia pidemmän aikaa. Ratkaisuksi kokeilen induktiota pari viikkoa. Jos se tästä rauhottus. Alkaa hermot mennä totaalisesti ainaisee turvotuksee ja kipuiluu. Mahalääkkeitäkin olisi, mutta olen pyrkiny eroo niistäki.

_________________
Karppi, since 2005

Minun makuhermoja hivelee hapankaalisalaatti, hapankaalta, creme fraichea ja majoneesiä ja siihen pilkottu punasipulin puolikas, suolaa ja mustapippuria, alunperin Virpin ohje. On maistunut vieraillekkin!

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.