Hector Servadac kirjoitti:
Hector Servadac kirjoitti:
Pistänpä minäkin lusikkani tähän (rasvaiseen) soppaan, kun tuli kokeissa käytyä:
Kolearvoni 11/2013 (ruokavalio wannabe-hyväkarppausta, lipsuen kuitenkin tämän tästä leipään ja etenkin makeaan - mutta rasvaa ihan pelottomasti, ehkä kuitenkin enemmän kasvirasvoja)
kok 6,5
hdl 2,26
ldl 3,72
trigly 0,70
hdl/kok: 0,348 - onko tämä se tärkeä suhde vai pitäisikö hdl:ää verrata ldl:ään?
Kolearvoni 2/2015 (takana n. 4 kk viljatonta, sokeritonta, vähähiilihydraattista, runsasrasvaista, rasvat enimmäkseen voita, kaakaota, oliiviöljyä, rasvaista lihaa, kookosöljyä, päivittäin väh. 2 kananmunaa)
kok 7,0
hdl 2,68
ldl 4,13
trigly 0,48
hdl/kok: 0,383
Kopioin tähän vuoden takaisen viestini.
Nyt päivitystä:
4/2016:
kok 7,0
hdl 2,72
ldl 3,87
trigly 0,43
hdl/kok: 0,389
Ruokavalio pysynyt aika lailla samanlaisena viime vuodesta, mutta ehkä voi on vähän kasvattanut osuuttaan muiden kustannuksella. Eivät ne muutkaan silti ihan vähiin ole jääneet. Ja aiemmin saatoin joskus ruisleipäsiivun syödä, nyt nekin ovat entisestään harventuneet todella harvoiksi kerroiksi.
Nähdäkseni arvot vaan paranevat:) Ja kuitenkin hoitaja sanoi puhelimessa, että vähän kohollahan nämä ovat, pitäisi kiinnittää huomiota niihin koviin rasvoihin... Harmi kun en muistanut edellisiä arvoja, että olisin voinut huomauttaa että nämähän ovat parantuneet. Muistin kokonaiskolen ja sanoin etten ole huolissani, sehän on pysynyt samana ja eikös HDL ja triglyt ole ihan hyvät. No, ei hoitajakaan kovin huolissaan ollut, kehotti mittauttamaan arvoja uudestaan taas joskus myöhemmin.
No, lupaan kiinnittää huomiota koviin rasvoihin. Oikein kiinteää huomiota. Njams.
Ylläoleva kirjoitukseni kahden ja kolmen vuoden takaa.
Uusimmat tulokset 3/2018:
Kok 7,8
HDL 3,00
LDL 4,33
trigly 0,60
Ruokavalio muuttunut niin, että viimeisien kuukausien aikana olen ollut entistä vähemmillä hiilareilla ja enemmillä rasvoilla. Kookosöljyä menee nykyään päivittäin. Rasvaisempia lihojakin olen yrittänyt etsiä. Kokonaiskolesteroli on varmaan jonkun mielestä pelottava, mutta mitäs sanotte noista suhteista... Otetaanko kisa, kellä on korkein HDL?
Hoitaja puhelimessa tuloksia kertoessa oli vähän huolestunut, mutta lääkäri oli kommentoinut vain, että seurantaa taas parin vuoden päästä. Näin oli kirjoittanut: "Lipidilääkitykseen haluton eikä välitöntä tarvettakaan, elintapahoito jatkuu." Siis
jatkuu Olin kyllä kertonut puhelimessa hoitajalle avoimesti että noudatan vähähiilihydraattista ja runsasrasvaista ruokavaliota, sanoin myös käyttäväni normaalirasvaisia maitotuotteita, rasvaista lihaa jne. Ja sanoin, että voin niin hyvin, etten halua vähentää rasvaa tästä ja ruveta syömään mitään rasvatonta jogurttia. En sitten tiedä, miten tarkkaan hoitaja oli kirjannut tarinani lääkärin luettavaksi. Tarkkaan kyllä kyseli kaikkea painoa ja liikuntatottumuksia myöten. Mutta lääkärille tuntuivat arvot ja tiedot kelpaavan!
Meneeköhän triglyjen nousu normaalin epätarkkuuden sisään, vai mikäs sitä vaivaa? Ottaen huomioon, että hiilaria ja sokeria on mennyt entistä vähemmän. Enkä alkoholia käytä lainkaan. Pitkä sokeri oli myös koholla jostain selvittämättömästä syystä, siitä tein oman aloituksenkin:
viewtopic.php?f=1&t=79775Muuten sokerien kanssa menee hienosti. Ja kaikki muutkin, mitä tutkittiin, Hb ja maksa-arvot hyvät ja kaikki hienot kirjaimet mitä tuossa listassa nyt on (kaikkia en jaksanut etsiä mitä ne nyt olivatkaan), ovat viitearvojen sisällä.