karppaus.info :: keskustelufoorumi

uusymmärtämättömät

ruokavallankumous karppikauppa
Tänään on Pe Joulu 19, 2014 22:12

Kaikki ajat ovat UTC + 2 tuntia




Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 13 viestiä ] 
Kirjoittaja Viesti
ViestiLähetetty: La Maalis 12, 2011 8:10 
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: Su Syys 19, 2004 21:18
Viestit: 144
Paikkakunta: helsinki
Kiinnostaisi .......missä suhteessa ne ovat per.vrk. muilla....siis noin......
minulla kutakuinkin näin
Kcal 1200-1400
P 60-80
HH 17-30
R 100-120

paino menee kyllä pikkuhiljaa alaspäin.... mutta aika hitaasti.....pitäsköhän "herättää" kroppa jotenkin,se on varmaan tottunu tähän tasaiseen rytmiin. Olis kiva saada aikaan reilumpi pyrähdys alaspäin painossa.Olo on aivan mahtava ja liikuntaakin on 1hx 3-4 viikossa..Kertokaa jos on kokemuksia.


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: La Maalis 12, 2011 8:19 
Hullukarppi
Hullukarppi

Liittynyt: Ke Marras 07, 2007 5:54
Viestit: 5328
Paikkakunta: Kirkkonummi
Asia selvinnee osiosta ruokapäiväkirjat. Siellä hyvinkin moni laskee makrojaan

_________________
Hullu se o, ei sen kaa voi olla!


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: La Maalis 12, 2011 8:20 
vaelluskarppi
vaelluskarppi

Liittynyt: La Maalis 18, 2006 7:35
Viestit: 27204
Paikkakunta: Kerava
Arvelisin että noin
Hh 50g
P 80g
R 150g
Kalorit 1870

En oo jaksanut punnita enkä laskea pitkään aikaan. Usein teen sen jäkikäteen että näkee ettei kalorit ja hh mee liian alas, kun sairastan kilpparinvajista.

_________________
Jos haluat paleoruokavaliostasi täyden hyödyn sinun täytyy antaa sille todellinen mahdollisuus ja ja noudattaa sitä 100%:sesti
Robb Wolf


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: La Maalis 12, 2011 8:24 
Leijona
Leijona
Avatar

Liittynyt: Ke Huhti 11, 2007 20:57
Viestit: 5593
Syöt liian vähän. Mä laihdun kakkosen potensseissa. Hiilaria yks osa, prodea kaks osaa ja rasvaa neljä osaa. 2^0, 2^1 j 2^2. Tätä voisi kutsua myös nolla-yks-kaks metodiksi. Hiilareitten nolla tarkoittaa rajaa, jolla pysyn pois ylimääräketonien tuotannosta. Mun kroppa tarvii kaikki energiaksi. Prodea sen verran, että liha kasvaa ja kaikki välttämättömät aminohapot tulee varmasti edustetuksi. Rasvaa energiaksi. Enkä ole vähääkään kiinnostunut ravinteitteni laskennallisesta energiasisällöstä. Mua kiinnostaa vaan, mitä ne ravinteet tekee mun kropassa. Hyvää. Toivon.

Vastaus sun kysymykseen. Kropan herättely saattaa olla paikallaan. Liikkuessa hiilarit ovat täsmäenergiaa, jota voi käyttää, mikäli rasvan hyötykäyttö ei riitä.

_________________
Cats are carnivores.


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: La Maalis 12, 2011 8:25 
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: Su Kesä 08, 2008 15:51
Viestit: 10762
Paikkakunta: Liminka
lrantasa kirjoitti:
Kiinnostaisi .......missä suhteessa ne ovat per.vrk. muilla....siis noin......
minulla kutakuinkin näin
Kcal 1200-1400
P 60-80
HH 17-30
R 100-120

paino menee kyllä pikkuhiljaa alaspäin.... mutta aika hitaasti.....pitäsköhän "herättää" kroppa jotenkin,se on varmaan tottunu tähän tasaiseen rytmiin. Olis kiva saada aikaan reilumpi pyrähdys alaspäin painossa.Olo on aivan mahtava ja liikuntaakin on 1hx 3-4 viikossa..Kertokaa jos on kokemuksia.

Mitä hitaammin sen parempi minusta.
Silloin ei yleensä tule jumeja vaan paino vain hiljakseen tippuu ja elimistö samalla tottuu ja nahkakin kerkii kutistua ;)
Jatkaisin samaan malliin!! Katsos kuluuhan se aika lihoessakin,niin parempi kait näin on!!??

_________________
Kuva



http://karppausjaperhe.blogspot.com/


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: La Maalis 12, 2011 10:13 
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: Su Syys 19, 2004 21:18
Viestit: 144
Paikkakunta: helsinki
Hei Leijona....laita vielä ihan "rautalangasta" siis kcal-p-hh ja rasvamäärät grammoissa......noin... ja kiinnostas sukupuoli ja kokosi niin voisin vähän vertailla ja kokeilla kätännössä


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: La Maalis 12, 2011 10:19 
Leijona
Leijona
Avatar

Liittynyt: Ke Huhti 11, 2007 20:57
Viestit: 5593
130kg harrastelija kehonrakentaja äijä. 60g hileitä vaihtelun ollessa jotain välillä 40..80. Prodea 100..200g. Riippuu metsästäjäkaverini osumista. Rasvaa kaikkialta mistä kiinni saa, vähintään 200g. Lähinnä voita.

_________________
Cats are carnivores.


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: La Maalis 12, 2011 10:37 
Leijona
Leijona
Avatar

Liittynyt: Ke Huhti 11, 2007 20:57
Viestit: 5593
Niin ja se tosi iso pointti koko hommassa on leppoisa suhtautuminen elämään.

_________________
Cats are carnivores.


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: La Maalis 12, 2011 11:10 
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: Su Syys 19, 2004 21:18
Viestit: 144
Paikkakunta: helsinki
Kiitos ......vähän on vaikee nyt suhteuttaa,kun ollaan niiiiin eri kaliberia......olen karppaillut jo useamman vuoden lähinnä hyvän olon vuoksi ja laihtunutkin kyllä(yli 10kg) mutta nyt haluaisin laihtua vielä toiset 10kg...ja nyt on ollut tosi pitkän aikaa niin,ettei oo tapahtunut mitään.Olet ilm.kehonrakentajana hyvin perillä asioista........mitä suosittelisit mulle....olen nainen 164cm ja painan nyt 85kg ja vesijuoksen 1-4 kertaa viikossa tunnin.....ei muuta kuntoiluliikuntaa.....Kiitos jo etukäteen,jos viitsit vastata.Olen lueskellut paljon näistä asioista mutta olis kiva saada joltain "asiantuntijalta" joku testattu vinkki,jota vois kokeilla.


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: La Maalis 12, 2011 11:22 
Leijona
Leijona
Avatar

Liittynyt: Ke Huhti 11, 2007 20:57
Viestit: 5593
Kyll suurin osa löytää omat prodeherkkunsa väliltä 100..200g. Rasvaa runsaasti. Hileitä tapaa olla rajoitetusti. Ei multa ihan oikeesti saa lukuja, kun en en osaa. Osasin aikoja sitten, mutta en enää halua enkä osaa.

_________________
Cats are carnivores.


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Su Maalis 13, 2011 21:42 
sintti
sintti

Liittynyt: To Helmi 17, 2011 21:35
Viestit: 15
Heips!
Mulla päivän aikana hiilarit 20-30g, protsku 80-100g ja rasva 140-160g. Kalorit 1800-2000. Päivittäin syömiset lyöty ruokapäiväkirjaan ja laskutikulle. Kuulostaa toimivalta, mutta todellisuus on 6viikkoa ja 700grammaa :cry: .


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: Ma Maalis 14, 2011 12:07 
kukkahattukarppi
kukkahattukarppi
Avatar

Liittynyt: Ma Tammi 03, 2011 10:55
Viestit: 11416
Mun leppoisa tapa ei myös koskaan ole vaatinut laskemista. Yhden kerran laskin ihan kokeeksi, niin taisi mennä hiilarit siellä 30-40, prodet lähellä sataa ja rasvat kahta. Kalorit ei kiinnosta :wink: Voi mennä päivästä toiseen jonkin verran erilailla.

Sun kalorit näyttää kovin pieniltä ja ehkä rasvaa lisäisin. Vaikea sanoa jumista muuten, kun ei tiedä mitä tuo sun ruoka tarkemmin pitää sisällään ja kuinka usein syöt.

Mut älä lannistu, vaikka joskus pysyisikin pitkään paino paikoillaan, jos olo on muuten hyvä!

_________________
Nykyinen päikky tässä

iHerb alekoodi UTI866

http://www.karpinruokaa.kuvat.fi

Älä koskaan kasva niin isoksi, ettetkö voisi esittää kysymyksiä,
älä koskaan tiedä niin paljon, ettetkö voisi oppia jotain uutta.
O. Mandino


Ylös
 Profiili  
 
ViestiLähetetty: To Maalis 17, 2011 13:25 
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: Ti Tammi 27, 2009 18:25
Viestit: 1060
Paikkakunta: Espoo
minä syön hh 50-60g, p 50g, r 150-200g. kaloreita vähintään 1800, yleensä menee kyllä yli 2000. nais-ihminen, normaalipainon sisällä pikkuhiljaa laihduttelen... raskauskiloja jäljellä 5kg mutta siis silti olen jo normaalipainon sisällä. Ikää 34 vuotta.

_________________
Monenmoista karppailusuuntausta harjoiteltu vuodesta 2005... Nyt opetellaan pikkuprinsessan äitinä oloa ja hyvä olo sen kun jatkuu Kwasniewskin tyylillä


Ylös
 Profiili  
 
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 13 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC + 2 tuntia


Läsnäolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 7 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja.

Etsi tätä:
Hyppää:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Käännös, Lurttinen, www.phpbbsuomi.com