karppaus.info

Mulla on sellanen ongelma et syön liikaa proteiinia. Rakastan yli kaiken rasvaisia lihoja ja juustoja, jonka vuoksi sitä protskuakin tulee syötyä yli oman tarpeen (ja veikkaisin ikuisen jumini johtuvan juurikin siitä). Teen paljon ruokaa kotona ja päivän syömiset koostuu kolmesta ateriasta (aamiainen, lounas, illallinen). Olen yrittänyt miettiä ruokia joissa olisi paljon rasvaa mutta vähän proteiinia, mutta turhaan. Eli hyvät vinkit olisivat tervetulleita!

Tarkoitus olisi siis joka aterialla saada vatsa täyteen hyvillä rasva-protsku-suhteilla niin, että nälkä pysyy kurissa useamman tunnin mutta proteiinia ei tulisi syötyä liikaa. Onko mahdoton yhtälö? Miten te muut onnistutte siinä?

-Bubble-

Voissa tai öljyssä kuullotetut kasvikset majoneesikastikkeella. Jälkkriksi kermavaahtoa ja mansikoita. Tai kermaista juuressosekeittoa ja mantelileipää voilla, juustolla ja meetwurstilla.

Kasviksiin on yleensäkin helppo imeyttää paistorasvat. Niillä täyttyy maha ja lautanen niin ettei tarvitse syödä niin paljoa proteiinia.

_________________

Majoneesia vähän kaikkeen ja oliiviöljyä salatteihin, voita lämpimiin kasviksiin. Rkl öljyä ja kaksi majoa, niin johan muuttuu suhteet annoksessa

Eli vaan vähemmän lihaa ja juustoa ruokiin ja tilalle enemmän kasviksia ja rasvoja. Huh, eniten ongelmia on varmaan luvassa grillin äärellä, meidän grillin antimet kun koostuu yleensä pelkästä lihasta. Lisukkeena on normaalisti jotain salaattia mut tarvii ruveta varmaan salaattien kanssa läträämään kunnolla majoneesilla. Kasvisvartaita tehdään grilliin lihan kaveriksi aina sillon tällön mutta ei niihin saa oikein rasvaa tungettua, ellei sitten paista niitä parilalla voin kera.

Monet on varmaan paininut tämän saman ongelman kanssa, niin ihan uteliaisuuttani kyselen että kuinka nopeesti rupes tuloksia tulemaan protskumäärien viilaamisen jälkeen? Ois niin kiva saada pömppis vielä kesäksi pois, onneksi se ei ole kovin iso!

Possun grillikylki maistuu parhaalta vain yltiörasvaisena (vaikka osa hyvästä rasvasta meneekin silloin hukkaan eli grilliin).
Mutta jos sen grillin sijasta paistaa etukäteen ja vain kuumentaa grillissä, niin siitä uunipannuun jääneestä rasvasta saa uskomattoman hyvänmakuisia kasvisnyyttejä possunpalojen viereen

Puhumattakaan siitä, että täysrasvainen brie maistuu vielä paremmalta,
kun sen päälle sipaisee tai pursottaa vähän voita tai jotain smetanatahnaa...

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Hei Bubble!

Sä oot hengissä!

Misä sää ole ollu?

Ja siis asiaan, juo tyttönen kermaa tai tee Mikan pikasuklaata.

Liiterin Milbona-kuohis on sitten nannaa ja paksua... 38%.

Oon mää täällä foorumilla hyppiny, oon vaan ollu hiljaa ku ei oo ollu asiaa!
Niin ja puhun nyt ihan siis oikeasta ruuasta, en jälkkäreistä. Enkä nyt aatellu ruveta juomaan kermaa lounaaksi, kaipaan vähän monipuolisempaa ateriaa kuiteski...

Oliiviöljyssä pyöriteltyjä ja suolattuja uunijuureksia. Jälkkäriksi kookoskaakaota. Saat sekä rasvaa että vitamiineja.

_________________
Life is what happens when you're busy making other plans.

Karppaus aloitettu 25.4.2008.

Äidiksi loppuvuodesta 2010.

Ei sitä kuule aina tartte olla niinkään asiaa, voisit välillä ihan vaan "aukoa päätäsi"...
Kui mont kertaa sää oikee syät päiväs, sitä lailist?

Tämä kookoskaakao kuulostaa herkulta. Ihanko siis tarkotat kermakaakaota kookosöljyllä vai...?



Kolme kertaa päivässä: Aamiaiseks jotain pientä, lounaan syön töissä ja illallisen sitte kotona illalla kun kerkiää!

Bubble: Tarkoitan kookoskermaa kaakaojauheella. Itse teen kaakaon niin, että kaadan kookoskermaa isoon lasiin, sekoitan siihen ison teelusikallisen tummaa kaakaojauhetta + joskus ripauksen steviaa ja lopuksi kaadan joukkoon hieman kiehuvaa vettä. Kaakao sekoittuu paremmin ja lämmin kookoskaakao on muutenkin hyvää.

Kookoskermoissa on melkoisia eroja hiilarimäärien suhteen, joten kannattaa olla tarkkana. Vähimmillään hiilareita on 1g/100g ja enimmillään jopa 8g/100g. Mä tykkään Kara-kookoskermasta ehkä eniten.

_________________
Life is what happens when you're busy making other plans.

Karppaus aloitettu 25.4.2008.

Äidiksi loppuvuodesta 2010.

Minäkin suositan possunkylkeä, ja rasvaisia mutta vähäproteiinisia ovat myöskin vatajan jauhottomat nakit, makkarat ja lenkit (suunnilleen P 12g ja R 25g /100g) ja näissähän ei myöskään e621:stäkään... HK:n herkkumaksamakkarakin on jees, P11g R19g ja siihen voi vielä sotkea voita sekaan... ja sellainen isossa tölkissä oleva fetan kaltainen juusto Taverna Peyaz Beynir (K-kaupoista) sisältää prodea vain 13g ja rasvaa 31g /100g. Ja siskonmakkaraa voi myöskin paistaa palleroina pannulla ja on prodea vähän, jotain 12g kieppeillä ja rasvaakin yleensä riittävästi... Lihahyytelöissä ei ole rasvaa mutta niissäkin monasti samoissa määrin prodea kuin siskonmakkaroissa, voi sitten ateriaan lisätä muuta rasvanlähdettä... voita ja vaikka salaattiin avokadoa. Tykkään kanssa syödä paljon lihaa/juustoa joten vähäproteiiniset eväät on siitä kivoja kun saa syödä vähän enemmän Tänään söin lohta ja harmitti kun piti ottaa niin pieni nokare lautaselle ettei prodemäärät nouse taivaisiin...

muokks// niin siis tottakai näihin kannattaa aina yhdistää rehuja ja mahdolisesti kastikkeita/voita lisärasvaksi ja kenties kermavaahtoa marjojen kera jälkkäriksi. Jämähdin vaan puhumaan pelkistä lihoista mutta kasviksia aina myöskin tottakai... mikälie lihanhimo päällä kun en osaa muusta tänään puhua

_________________
Monenmoista karppailusuuntausta harjoiteltu vuodesta 2005... Nyt opetellaan pikkuprinsessan äitinä oloa ja hyvä olo sen kun jatkuu Kwasniewskin tyylillä