jäbä kirjoitti:
Ei ole kovinkaan järkevää suositella kenellekkään nutrausta ja kalorivajetta suoraan. Moni (varsinkin aloittajat) saavat tällä keinolla väärän kuvan karppauksesta, painon pudotuksesta ja sotkevat kehonsa lopullisesti.
Mekään emme tiedä mitä sinun kehollesi ja aineen vaihdunnalle tulee tapahtumaan, kun lopetat noiden pussien popsimisen.
Noilla pusseilla jos millä on porukka sotkenut metaboliansa kunnolla.
Vielä sen verran, että miksi vastataan 10 vuotta vanhoihin viesteihin
Huomenta Jäbä
HEI jäbä missä olen suositellut että aloitetaan suoraan?
olen kertonut että: paastot kalorivajeet ja nutrausta ENNEN on hyvä olla muutama päivä tai viikko vhh:lla tai sen tyylisellä dietillä.
Ari kirjoitti:
miksi tämä on ollut alusta asti niin helppoa, ilman mitään huonoa oloa?
pitää olla ensin vhh:lla muutama viikko (ite olin 5 viikkoa kawalla = Kwasniewski: Optimal diet) tai yleensäkin ennen paaston, ison kalorivajeen tai nutrauksen aloittamista.
tässä esim.
https://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=8&t=6537&p=2454893&hilit=ennen#p2454893no tutkimusten mukaan sen voi kyllä aloittaa ihan suoraan, huono olo on vain pahempi, jos aloittaa suoraan, mutta ensin vhh:ta sitten kun aloittaa se on helpompaa.
ja nuo muut on sinun mielipiteesi ja se on mulle ihan ok.
MUTTA uusin tutkimus näyttö siis viime vuodelta 2021 kertoo aivan ihan muuta... kuin mitä.
mm. kirjoitat metabolian sotkemisesta... aika jännä tuo sinun kommentti kun, tutkimus nimenomaan suosittaa tätä erityisesti niille, (metabolia = aineenvaihdunta) joilla on aineenvaihdunnansairauksia.
Lainaa:
Nykyisen näytön huolellisen järjestelmällisen tarkastelun ja meta-analyysin jälkeen ja ottaen huomioon mahdolliset sivuvaikutukset, VLCKD:tä voidaan suositella tehokkaaksi ruokavaliohoidoksi liikalihavuudesta kärsiville henkilöille, erityisesti potilaille, joilla on vaikea liikalihavuus ja / tai liitännäissairaudet (nivelsairaudet, bariatrisen leikkauksen leikkausta edeltävä aika sekä sydän- ja verisuoni- ja aineenvaihduntasairaudet), jotka tarvitsevat välitöntä ja merkittävää laihtumista
Erittäin vähäkalorinen ketogeeninen ruokavalio = VLCKD
tämäkään ei ole minun pielipide.
lue alla tästä tutkimuksesta
https://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=8&t=6537&p=2454996#p2454996ai miksi vastaan. no siksi kun osa liikalihavista ajetaan karppilasta pois kertalaakista, eikä heille kerrota kaikkea laihdutus infoa.
karppaus foorumilla on enää muutama rekisteröitynyt käyttäjä päivittäin, suurin osa on vierailijoita, ehkä entisiä karppeja, jotka on ajettu väärällä tavalla laihduttajina pois, kun eivät enää uskalla tänne mitään kirjoittaa.
Tervetuloa mukaan kaikki vanhat ja uudet kävijät
, joka foorumilaisen kommentista ei tarvitse välittää.
lue uudelleen mitä ssydis kirjoitti. = "itkettää vaan kokoajan. Miten ihmisellä voi olla näin huono olla itsensä kanssa..."
ssydis on ajettu ulos tai voisko sanoa ei ole tuntenut itseään tervetulleeksi, tämä on harmi
Kaikki tai suurin osa lihavista hakee vertaistukea, ohjeita ja sitä ei joka paikasta saa.
Ihmiset haluaa laihtua, HEI he haluavat oikeesti VAIN laihtua
ja siihen Erittäin vähäkalorinen ketogeeninen ruokavalio VLCKD toimii oikein hyvin, kun vain aloittaa ensin vhh:lla
no mistä ne muut tänne osaa: Google haun kautta tänne osataan, eivätkä ne ole karppeja välttämättä.
siis näitä lukee täysin muutkin eikä vaan foorumilaiset. suurin osa on muita. näin näistä uusista tutkimuksista tietää muutkin.
Haluan auttaa ja tuoda sitä toivoa ja uskoa omaan tulevaisuuteen, ohjeita jotka perustuvat tutkimuksiin, eikä olettamuksiin ja joidenkin mielipiteisiin.
ssydis kirjoitti:
Olen täysin sekaisin että mitä mun pitäisi tämän ruokavalion kanssa tehdä, joskus tuntuu että rupeen vetää taas pelkkää Nutrilettia, joskus että jatkan karppausta ja joskus että vaihdan perus VT:seen. Ja tämä pyörä pyörii päässä kuin hedelmäpeli.
Olen mä hirvittävä läski. Oksettaa katsoa itteään peilistä, olen jopa peittänyt eteisessä olevan kokovartalopeilin kun aina yläkerrasta tullessa siitä itseni nään. Nyt ei mahdu edes mitkään kengät enää jalkaan, olen niin turvoksissa kuin elefantti, mieheni kengätkö pitäisi siis pistää kun terapiaan lähden?!?!
Tuntuu niin hirveeltä tämä painotaakka, en pysty ajattelemaan enää mitenkään edes vähänkään järkevästi, itkettää vaan kokoajan. Miten ihmisellä voi olla näin huono olla itsensä kanssa...
siksi nostin tämän avun pyynnön ylös.
_________________
Mukana yli 18 vuotta.Minun ennen ja jälkeen kuvat.HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa ja lampaan juustoa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.