karppaus.info

Ja perustelut ovat?

_________________
ME-tauti (G93.3)
Kilpirauhasen autoimmuunitulehdus((E06.3))

No ei ne tietenkään mitään perusteluja tarvii. Frank Tufano arveli niiden saavan rahaa tehotuottajien edunvalvontayhdistyksiltä mikä on täysin uskottavaa. Yleensäkin niin puhtaasti huijaukseen perustuva juttu ku vaan maailmassa voi olla ja sanon tämän käytettyäni *satoja* tunteja noiden videoiden kattomiseen.

Tufano itse lopetti karnivorismin terveysongelmien takia kuten tähän mennessä on lopettanut joka ikinen *rehellinen* ihminen joka on ehtinyt harjoittaa sitä yli kaksi vuotta (aika jossa elimistö kuluttaa loppuu hivenainevarastonsa sekä puutteiden korjaamiseen keksimänsä purkkapaikkojen purkkapaikat).

_________________
C-pitoisuudet: keitetty ruusukaali 70,2; mandariini 41; kukkaakaali 51,8 keitetty 33,7; mansikka 45,6; keitetty kesäkurpitsa 16,2; paistettu kaali 24,8; haudutettu lanttu 31; kyssäkaali 52,1; maksa 31; pensasmustikka 15,6

No ei nyt ihan niinkään, ks. viewtopic.php?f=85&t=104903&hilit=veteraaneilla+karnivooriveteraaneilla


Diet Doctor suosittelee näköjään kyllä alle 20 gramman hiilareita.

https://www.dietdoctor.com/low-carb/keto

_________________
ME-tauti (G93.3)
Kilpirauhasen autoimmuunitulehdus((E06.3))

Muista, että kaikki on yksilöllistä. Mikä sopii yhdelle, ei välttämättä sovi toiselle.
Toisen ihmisen tuloksia tai makromääriä ei kannata tuojotella, vaan löytää se oma ja itselleen sopiva ruokavalio ja makrot.

_________________
Kliks--->Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.
Kliks-->Jäbän kokkailut, osa II..
Kliks->Jäbän kokkailut, osa I..
Kliks->Instagram täsä

vanhallekarpulle: Diet Doktor ei puhu Atkinssista lain, vaan kolmesta eri LCHF-moodista, ja niistä vain tiukimmassa LCHFssä hiilariraja on tuo 20g. Eikä kyseisestä Ruotsin LCHFstä tiukimmillaan ole kovin juuri tutkimuksia, osin koska se on aika nuorta (reilu 10v) ja osin koska se on ni-ii-iin väärin virallisen tahon mielestä, ettei siihen saa rahaa juuri mistään. Ihan selvästi tiukka LCHF sopii joillekin ja ihan vuosien tai vuosikymmenten verran, mutta edes Eenfeldt eli DD ei väitä, että se olisi sopivin kaikille tai edes suurimmalle osalle.

Näitä riittää moneen junaan : )

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Mikä sitä selkää sitten vaivaa?

Et luultavasti halua kuulla tätä, mutta ihan tosi moni selkävaiva kaipaa sopivaa liikettä ollakseen kivuton, eikä hiilareilla ole asian kanssa mitään tekemistä. Jos esim. multifidus on niin krampissa, että kirkuu hapenpuutteesta, ongelma EI ratkea vähentämällä hiilareita. Kysy vaikka Antti Heikkilältä. Tätä voi muuten kätevästi testata alkoholilla. Jos (YKSI!) annos alkoholia lievittää kipua yhtään, kyseessä on hapenpuute. Tämäkin Heikkilän niksi, muistaakseni "Siunattu kipu" -kirjasta.

Jos olet kylläinen ja muuten suhteellisen hyvinvoiva sillä metodilla, että syöt kaksi pikku sämpylää runsaalla voilla muun syömisen lisäksi, mikset sitten vaan tekisi niin, ja yrittäisi löytää selkäkipuun jotain muuta ratkaisua?

Itselläni on fibromyalgia ja näissä vaivoissa on tosi tärkeää muistaa, että joskus joku paikka voi olla "oikeastikin" kipeänä. Esim. noidannuoleen ei karppaus auta vähääkään, vaan jumppa. Ja aika.

_________________
Everything you have ever been told is wrong.

Nivelrikko, joka on pahentunut asteittain viimeisen kolmen vuoden aikana. Kipu alkoi siis 3 vuotta sitten ja on ollut nyt jo yli vuoden käytännössä 24/24.

Alin nikamaväli romahti suhteellisen äkillisesti normaalista lähes saattohoitotapaukseksi eli välilevy lähes täysin madaltunut. Siitä on on nyt kutakuinkin vuosi. Kipu lieveni vähitellen, mutta elokuussa kivi lipesi jalan alta, mikä johti sellaiseen tärskyyn, että palasin lähes lähtöpisteeseen.


Mikä saa sinut ajattelemaan minua noin negatiivisesti?


Edellisessä elämässääni kärsin myös kroonisesta selkäkivusta, jota lääkitsin liikunnan ja kapsaisiinivoiteen yhdistelmällä. Mikään muu ei siihen edes auttanut, sillä silloin ei ollut vielä nettiä, josta löytää nykyisin kivunlievityskeinoja, jos vain jaksaa penkoa.


Lihakseni eivät ole krampissa. Kävin yksityisellä fysioterapeutilla pyytämässä jumppaliikkeitä, mutta hän unohti, mitä olimme sopineet ja sen sijaan hieroi lihaksiani, jotka olivat pehmeät kuin pullataikina, siis noin kuvainnollisesti.

Lihakseni eivät ole myöskään surkastuneet tai rasvoittuneet.


Kyllä hiilareiden/ruoan ja jostain syystä etenkin maidon nauttiminen/nauttimattomuus vaikuttaa paljonkin kipuni määrään. Veikkaan, että johtuu siitä, että paastoaminen sammuttaa (autoimmuuni?)tulehdusta.

Tällä kertaa selkäni reagoi kuitenkin eri tavalla kuin silloin nuoruudessa eli se kipeytyy kävelystä entisestään. Myös sairastamani krooninen väsymysoireyhtymä rajoittaa paljon mahdollista liikuntaharrastausta samoin kuin lähes kaikkea muutakin elämässäni.


Minulle on ollut aina selvää, että kivussani on kyse hapenpuutteesta. Kipualueen verenkierto on niin heikkoa, ettei edes kapsaisiinivoide tunnu lämpönä, vaikka sen pitäisi periaatteessa poltella. Kipuni ovat lievimmillään helteellä ja saunassa. Olleet aina.

P.S. Sain myöhemmin jumppaohjeita julkisen puolen fysioterapeutilta. Ne olivat sinänsä ihan tehokkaita eli lihakset kasvoivat kohisten, mikä on minulle ominainen tapa reagoida kuntoiluun. Sillä ei ollut valitettavasti kylläkään minkäänlaista kipua lievittävää vaikutusta. Pikemminkin päin vastoin: jos selkäni on tavallista huonommassa kunnossa, jumppaaminen saa selän vihlomaan. (Ei se aikaisempikaan selkäkipu parantunut liikunnalla, mutta lievittyi kumminkin väliaikaisesti.)

_________________
ME-tauti (G93.3)
Kilpirauhasen autoimmuunitulehdus((E06.3))

Kiinnostava toi alkoholiniksi. Mulla on nyt hirveät kivut meneillään ja vähän pelottaa josko sittenkin välilevyn pullistuma. Sattumoisin jääkaapissa odottaa yksi siideri. Piti nauttia se eilen pitkän siivousurakan päätteeksi mutta ei sitten tehnytkään mieli vaan päädyin yhteen Dolaniin (jonka kipua lievittävä vaikutus on tasoa säälittävä, mutta joskus sekin tuottaa ainakin henkisen helpotuksen kun on edes pikkuisen pienemmät kivut).

_________________
C-pitoisuudet: keitetty ruusukaali 70,2; mandariini 41; kukkaakaali 51,8 keitetty 33,7; mansikka 45,6; keitetty kesäkurpitsa 16,2; paistettu kaali 24,8; haudutettu lanttu 31; kyssäkaali 52,1; maksa 31; pensasmustikka 15,6