Hikikomori kirjoitti:
..jos noudattaa huonoja neuvoja vetää hiilareita ennen ja jälkeen suorituksen kuin myös sen aikana.
https://www.dietdoctor.com/marathon-training-made-fatLainaa:
Unfortunately, the recommended diet for athletes is often atrocious. Even the article above keeps it up, with a few old and very, very bad pieces of advice near the end:
Eat carbs before exercise,
eat more carbs right after exercise,
and don’t forget to eat some “runner candy” while you exercise.
I suspect that’s precisely how these women ended up gaining weight in the first place. This obsession with eating carbs all the time – even when we’re not hungry – is likely exactly the wrong advice. Unless you do want to gain weight.
Niin ja luulohan ei ole tietojen väärti. Taitaa olla dietdoctorilta taas hakuammuntaa. Eikös aikanaan kehuttu ruotsalaista ultraurheilijaa, joka söi vähän ennen Tukholman maratonin lähtöä tuhdin ja rasvaisen aterian todisteena, että ennen maratonia voi syödä kunnon rasvaisen aterian eikä tapahdu mitään katkeamista seuravien tuntien aikana. No ei varmaan tapahdukaan jos ei lähde maratoonille.
Niin itse noista kuvista, väliä taisi olla 3 vuotta. Eipä tuo le paljon harjoitellut maratoonia varten jos jälkimmäisessä lähtönumero on yli 20000. Ettei vaan Beckie olisi aluksi laihduttanut ja nyt sitten lihoi takaisin treenatessa ja syödessä vähän niin kuin sinne päin.
[quote="Hikikomori"]..jos noudattaa huonoja neuvoja vetää hiilareita ennen ja jälkeen suorituksen kuin myös sen aikana.
https://www.dietdoctor.com/marathon-training-made-fat
[quote]Unfortunately, the recommended diet for athletes is often atrocious. Even the article above keeps it up, with a few old and very, very bad pieces of advice near the end:
Eat carbs before exercise,
eat more carbs right after exercise,
and don’t forget to eat some “runner candy” while you exercise.
I suspect that’s precisely how these women ended up gaining weight in the first place. This obsession with eating carbs all the time – even when we’re not hungry – is likely exactly the wrong advice. Unless you do want to gain weight.
[/quote][/quote]
Niin ja luulohan ei ole tietojen väärti. Taitaa olla dietdoctorilta taas hakuammuntaa. Eikös aikanaan kehuttu ruotsalaista ultraurheilijaa, joka söi vähän ennen Tukholman maratonin lähtöä tuhdin ja rasvaisen aterian todisteena, että ennen maratonia voi syödä kunnon rasvaisen aterian eikä tapahdu mitään katkeamista seuravien tuntien aikana. No ei varmaan tapahdukaan jos ei lähde maratoonille.
Niin itse noista kuvista, väliä taisi olla 3 vuotta. Eipä tuo le paljon harjoitellut maratoonia varten jos jälkimmäisessä lähtönumero on yli 20000. Ettei vaan Beckie olisi aluksi laihduttanut ja nyt sitten lihoi takaisin treenatessa ja syödessä vähän niin kuin sinne päin.