karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2024-03-29 23:57:18

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Lähetä vastaus
Käyttäjätunnus:
Otsikko:
Viestin sisältö:
Kirjoita viesti, siinä voi olla enintään 60000 merkkiä. 

Hymiöt
:D :) :( :o :shock: :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :twisted: :evil: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: =D> #-o =P~ :^o [-X [-o<
Katso lisää hymiöitä
Fontin koko:
Fontin väri
Vaihtoehdot:
BBCode on Käytössä
[img] on poissa käytöstä
[flash] on poissa käytöstä
[url] on käytössä
Hymiöt ovat käytössä
Älä salli BBCode:a
Älä salli hymiöitä
Älä käsittele linkkejä automaattisesti
   

Otsikko - Juokseminen lihottaa
Julkaisija Viesti
  Viestin otsikko:  Re: Juokseminen lihottaa  Vastaa lainaamalla
karppauksen pitkä historia, millä muuten todistat? että hitoriassa on syöty vain high fat ja low carb ja low prot.?
Viesti Lähetetty: 2017-01-21 11:31:39
  Viestin otsikko:  Re: Juokseminen lihottaa  Vastaa lainaamalla
Hikikomori kirjoitti:
..jos noudattaa huonoja neuvoja vetää hiilareita ennen ja jälkeen suorituksen kuin myös sen aikana.

https://www.dietdoctor.com/marathon-training-made-fat

Lainaa:
Unfortunately, the recommended diet for athletes is often atrocious. Even the article above keeps it up, with a few old and very, very bad pieces of advice near the end:
Eat carbs before exercise,
eat more carbs right after exercise,
and don’t forget to eat some “runner candy” while you exercise.
I suspect that’s precisely how these women ended up gaining weight in the first place. This obsession with eating carbs all the time – even when we’re not hungry – is likely exactly the wrong advice. Unless you do want to gain weight.



No esim 20--30 km:n rasvanpolttolenkit. Varmaan järkevintä viikonloppuna, lounas 12.00. Lenkki 14.00 -18.00 välillä ja päivällinen 19.00 - 20.00. Normaali ruokailurytmi. Runner candyja kait käytetään ennen tai jälkeen harjoituksen. Tosiaan voihan sitä lihota jos mättää pitkillä lenkeillä muutaman runner candyn yhdessä tangossa voi olla energiaa jopa 200 kcal..
Viesti Lähetetty: 2016-10-28 06:28:19
  Viestin otsikko:  Re: Juokseminen lihottaa  Vastaa lainaamalla
Hikikomori kirjoitti:
..jos noudattaa huonoja neuvoja vetää hiilareita ennen ja jälkeen suorituksen kuin myös sen aikana.

https://www.dietdoctor.com/marathon-training-made-fat

Lainaa:
Unfortunately, the recommended diet for athletes is often atrocious. Even the article above keeps it up, with a few old and very, very bad pieces of advice near the end:
Eat carbs before exercise,
eat more carbs right after exercise,
and don’t forget to eat some “runner candy” while you exercise.
I suspect that’s precisely how these women ended up gaining weight in the first place. This obsession with eating carbs all the time – even when we’re not hungry – is likely exactly the wrong advice. Unless you do want to gain weight.




Niin ja luulohan ei ole tietojen väärti. Taitaa olla dietdoctorilta taas hakuammuntaa. Eikös aikanaan kehuttu ruotsalaista ultraurheilijaa, joka söi vähän ennen Tukholman maratonin lähtöä tuhdin ja rasvaisen aterian todisteena, että ennen maratonia voi syödä kunnon rasvaisen aterian eikä tapahdu mitään katkeamista seuravien tuntien aikana. No ei varmaan tapahdukaan jos ei lähde maratoonille.

Niin itse noista kuvista, väliä taisi olla 3 vuotta. Eipä tuo le paljon harjoitellut maratoonia varten jos jälkimmäisessä lähtönumero on yli 20000. Ettei vaan Beckie olisi aluksi laihduttanut ja nyt sitten lihoi takaisin treenatessa ja syödessä vähän niin kuin sinne päin.
Viesti Lähetetty: 2016-10-23 16:40:51
  Viestin otsikko:  Juokseminen lihottaa  Vastaa lainaamalla
..jos noudattaa huonoja neuvoja vetää hiilareita ennen ja jälkeen suorituksen kuin myös sen aikana.

https://www.dietdoctor.com/marathon-training-made-fat

Lainaa:
Unfortunately, the recommended diet for athletes is often atrocious. Even the article above keeps it up, with a few old and very, very bad pieces of advice near the end:
Eat carbs before exercise,
eat more carbs right after exercise,
and don’t forget to eat some “runner candy” while you exercise.
I suspect that’s precisely how these women ended up gaining weight in the first place. This obsession with eating carbs all the time – even when we’re not hungry – is likely exactly the wrong advice. Unless you do want to gain weight.

Viesti Lähetetty: 2016-10-08 12:13:24

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)