karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2019-10-20 17:21:20

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Lähetä vastaus
Käyttäjätunnus:
Otsikko:
Viestin sisältö:
Kirjoita viesti, siinä voi olla enintään 60000 merkkiä. 

Hymiöt
:D :) :( :o :shock: :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :twisted: :evil: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: =D> #-o =P~ :^o [-X [-o<
Katso lisää hymiöitä
Fontin koko:
Fontin väri
Vaihtoehdot:
BBCode on Käytössä
[img] on poissa käytöstä
[flash] on poissa käytöstä
[url] on käytössä
Hymiöt ovat käytössä
Älä salli BBCode:a
Älä salli hymiöitä
Älä käsittele linkkejä automaattisesti
   

Otsikko - Onko d-vitamiinilisä oikeasti välttämättömyys?
Julkaisija Viesti
  Viestin otsikko:  Re: Onko d-vitamiinilisä oikeasti välttämättömyys?  Vastaa lainaamalla
iHerbin 10000IU:n (250 mcg) kapselin nappaan naamaani Suomen kesässä.
Täällä Torreviejassa riittää löhöily kattoterassilla/rannalla.

Mittautin...viimeks 167 nmollia/l....
Viesti Lähetetty: 2018-04-24 12:11:56
  Viestin otsikko:  Re: Onko d-vitamiinilisä oikeasti välttämättömyys?  Vastaa lainaamalla
Tulee kovasti tuosta mieleen se, että meikäläinen näyttää ottavan omega3-rasvahapot paaaaaaljon hanakammin märehtijän rasvasta ja maitorasvasta, kuin kalan rasvasta.
(2 kg kalaa viikossa + 2 E-epa kapselia päivässä = ei verenhyytymisongelmia vs. 100 g voita päivässä + 1 Eepa kapseli päivässä = 2 viikon kuukautiset, paperihaava vuotaa tunteja jne.)

Eipä siis yhtään yllättäisi, että D-vitamiini olisi myöskin helpommin hyödynnettävissä maaeläimestä.
Viesti Lähetetty: 2018-04-24 11:53:54
  Viestin otsikko:  Re: Onko d-vitamiinilisä oikeasti välttämättömyys?  Vastaa lainaamalla
els kirjoitti:
Mohmelo kirjoitti:
els kirjoitti:
Eikös kalsidioli ole kuitenkin myös juuri se muoto, jota syödään (ja yleisesti kutsutaan D3-vitamiiniksi)?

Yhtäällä sitä sitten sanotaan varastomuodoksi ja toisaalla D-vitamiiniksi (eikä kolesterolia oikein edes mainita ihon aktiivisena esiasteena, viokka ilman sitä ultraviolettisäteily ei tuota D-vitamiinia ihoon sitten millään...).


Ei kun se on tuo kolekalsiferoli mitä syödään. Ajattelet nyt kalsitriolia, C27H44O3, mikä taas on se biologisesti aktiivinen muoto, mitä saadaan kolekalsiferolista ja/tai kalsidiolista.

Wikipediaa tavasin, ja jotenkin noin siinä väitettiin... mutta koska kerran kalsidioli on se turvallinen varastomuoto, ja kun kerran kolekalsiferolia ei varastoida kudoksiin, niin mitä muotoa on se luontainen D-vitamiini jota saadaan vaikkapa puhtaasti eläinperäisestä kalaöljystä?


Hyvä kysymys. Alkoi muuten itseäkin kiinnostamaan, joten sain kaivettua Möller tuplan tuoteselosteen, mikä väitti sen sisältävän kolekalsiferolia. Esim. kalat eivät välttämättä käytä D-vitamiinia hyödykseen samassa muodossa kuin ihmiset. Sitten taas noissa D-vitamiininapeissa oleva D3 on nähtävästi peräisin lampaanvillasta.
Viesti Lähetetty: 2018-04-24 11:36:38
  Viestin otsikko:  Re: Onko d-vitamiinilisä oikeasti välttämättömyys?  Vastaa lainaamalla
Mohmelo kirjoitti:
els kirjoitti:
Eikös kalsidioli ole kuitenkin myös juuri se muoto, jota syödään (ja yleisesti kutsutaan D3-vitamiiniksi)?

Yhtäällä sitä sitten sanotaan varastomuodoksi ja toisaalla D-vitamiiniksi (eikä kolesterolia oikein edes mainita ihon aktiivisena esiasteena, viokka ilman sitä ultraviolettisäteily ei tuota D-vitamiinia ihoon sitten millään...).


Ei kun se on tuo kolekalsiferoli mitä syödään. Ajattelet nyt kalsitriolia, C27H44O3, mikä taas on se biologisesti aktiivinen muoto, mitä saadaan kolekalsiferolista ja/tai kalsidiolista.

Wikipediaa tavasin, ja jotenkin noin siinä väitettiin... mutta koska kerran kalsidioli on se turvallinen varastomuoto, ja kun kerran kolekalsiferolia ei varastoida kudoksiin, niin mitä muotoa on se luontainen D-vitamiini jota saadaan vaikkapa puhtaasti eläinperäisestä kalaöljystä?
Viesti Lähetetty: 2018-04-24 11:21:44
  Viestin otsikko:  Re: Onko d-vitamiinilisä oikeasti välttämättömyys?  Vastaa lainaamalla
Toisinsyöjä kirjoitti:
Olin juuri myös tulossa kehumaan vieraan sanallisen annin suurta rikkautta, sekä myös taitavaa ja luovaa kielen käyttämistä.


Noh, oletkos tutustunut NHANES III? Kantsii tsekata ennenkuin enempää nolaat itseäsi väitteilläsi.
Viesti Lähetetty: 2018-04-24 10:17:08
  Viestin otsikko:  Re: Onko d-vitamiinilisä oikeasti välttämättömyys?  Vastaa lainaamalla
Olin juuri myös tulossa kehumaan vieraan sanallisen annin suurta rikkautta, sekä myös taitavaa ja luovaa kielen käyttämistä.
Viesti Lähetetty: 2018-04-24 09:11:45
  Viestin otsikko:  Re: Onko d-vitamiinilisä oikeasti välttämättömyys?  Vastaa lainaamalla
Vieras kirjoitti:
Toisinsyöjä kirjoitti:
Osteoporoosin lisääntymisestä: Luun uudismuodostus heikkenee, jos syö vähän/ei lainkaan TYYDYTTYNYTTÄ RASVAA!

Kun suositukset ovat vuosikymmeniä olleet "älä syö tyydyttynyttä rasvaa" niin osteoporoosin lisääntyminenhän on vain täysin looginen seuraus suosituksista.


Höpö, höpö.

Mahtava argumentti! Tuota minäkin aion käyttää jatkossa joka asiassa.
Viesti Lähetetty: 2018-04-24 06:41:44
  Viestin otsikko:  Re: Onko d-vitamiinilisä oikeasti välttämättömyys?  Vastaa lainaamalla
els kirjoitti:
Eikös kalsidioli ole kuitenkin myös juuri se muoto, jota syödään (ja yleisesti kutsutaan D3-vitamiiniksi)?

Yhtäällä sitä sitten sanotaan varastomuodoksi ja toisaalla D-vitamiiniksi (eikä kolesterolia oikein edes mainita ihon aktiivisena esiasteena, viokka ilman sitä ultraviolettisäteily ei tuota D-vitamiinia ihoon sitten millään...).


Ei kun se on tuo kolekalsiferoli mitä syödään. Ajattelet nyt kalsitriolia, C27H44O3, mikä taas on se biologisesti aktiivinen muoto, mitä saadaan kolekalsiferolista ja/tai kalsidiolista.

Ei kai sitä kolesterolia parane mainita kun VT puolella sellaisen kirosanan jälkeen joutuu pesemään suunsa saippualla ja synninpäästönä puhumaan läpiä päähänsä iltapäivälehdissä.
Viesti Lähetetty: 2018-04-23 20:32:32
  Viestin otsikko:  Re: Onko d-vitamiinilisä oikeasti välttämättömyys?  Vastaa lainaamalla
Eikös kalsidioli ole kuitenkin myös juuri se muoto, jota syödään (ja yleisesti kutsutaan D3-vitamiiniksi)?

Yhtäällä sitä sitten sanotaan varastomuodoksi ja toisaalla D-vitamiiniksi (eikä kolesterolia oikein edes mainita ihon aktiivisena esiasteena, viokka ilman sitä ultraviolettisäteily ei tuota D-vitamiinia ihoon sitten millään...).
Viesti Lähetetty: 2018-04-23 19:58:01
  Viestin otsikko:  Re: Onko d-vitamiinilisä oikeasti välttämättömyys?  Vastaa lainaamalla
els kirjoitti:
No jos ei ole, niin mitä se sitten on?
Maksa kun osaa tehdä kolesteroliakin, ja se sopisi ominaisuuksiltaan hyvin tuollaiseksi varastomuodoksi


Kolekalsiferoli (D3):
C27H44O

Kalsidioli (varastomuoto):
C27H44O2

Kolesteroli:
C27H45OH
Viesti Lähetetty: 2018-04-23 19:32:10
  Viestin otsikko:  Re: Onko d-vitamiinilisä oikeasti välttämättömyys?  Vastaa lainaamalla
No jos ei ole, niin mitä se sitten on?
Maksa kun osaa tehdä kolesteroliakin, ja se sopisi ominaisuuksiltaan hyvin tuollaiseksi varastomuodoksi
Viesti Lähetetty: 2018-04-23 18:38:09
  Viestin otsikko:  Re: Onko d-vitamiinilisä oikeasti välttämättömyys?  Vastaa lainaamalla
els kirjoitti:
Mohmelo kirjoitti:
D-vitamiini ei varastoidu D-vitamiinina, vaan maksa muuttaa sen varastomuotoon...

Kai tiedät, mikä D-vitamiinin "varastomuoto" on?
Meikä on tottunut puhumaan D-vitamiinin esiasteesta, muttei se kai haittaa : )


Ei kai tuo epäaktiivinen varastomuoto nyt sama asia sentään ole. D-vitamiinia kyllä muodostuu kolesterolista.
Viesti Lähetetty: 2018-04-23 18:09:31
  Viestin otsikko:  Re: Onko d-vitamiinilisä oikeasti välttämättömyys?  Vastaa lainaamalla
Toisinsyöjä kirjoitti:
Osteoporoosin lisääntymisestä: Luun uudismuodostus heikkenee, jos syö vähän/ei lainkaan TYYDYTTYNYTTÄ RASVAA!

Kun suositukset ovat vuosikymmeniä olleet "älä syö tyydyttynyttä rasvaa" niin osteoporoosin lisääntyminenhän on vain täysin looginen seuraus suosituksista.


Höpö, höpö.
Viesti Lähetetty: 2018-04-23 14:52:42
  Viestin otsikko:  Re: Onko d-vitamiinilisä oikeasti välttämättömyys?  Vastaa lainaamalla
Mohmelo kirjoitti:
D-vitamiini ei varastoidu D-vitamiinina, vaan maksa muuttaa sen varastomuotoon...

Kai tiedät, mikä D-vitamiinin "varastomuoto" on?
Meikä on tottunut puhumaan D-vitamiinin esiasteesta, muttei se kai haittaa : )
Viesti Lähetetty: 2018-04-23 09:48:59
  Viestin otsikko:  Re: Onko d-vitamiinilisä oikeasti välttämättömyys?  Vastaa lainaamalla
Osteoporoosin lisääntymisestä: Luun uudismuodostus heikkenee, jos syö vähän/ei lainkaan TYYDYTTYNYTTÄ RASVAA!

Kun suositukset ovat vuosikymmeniä olleet "älä syö tyydyttynyttä rasvaa" niin osteoporoosin lisääntyminenhän on vain täysin looginen seuraus suosituksista.
Viesti Lähetetty: 2018-04-23 09:43:20
  Viestin otsikko:  Re: Onko d-vitamiinilisä oikeasti välttämättömyys?  Vastaa lainaamalla
purkista vai ei kirjoitti:
Onko täällä ketään joka EI söisi d-vitamiinia purkista? Vieläpä sellaista joka ei käytä kalatuotteita?

Olen alkanut erinäisistä syistä karsastaa kaikkia lisäravinteita. Kaiken muun saa ruoasta, mutta entäpä D-vitamiini? Käytän maitotuotteista lähinnä partista, juustoa ja voita eikä niihin ole lisätty d-tä. Toki voissa sitä pikkuriikkisen luonnostaan, samoin kananmunissa. Kalaa en voi syödä.

Mietin että jos ulkoilee kesällä paljon, eikö luulisi että kroppa korjailee itsensä kesällä ja täyttää d-vitamiinivarastot? Eikös runsas eläinrasvan syönti edistä sitä että D-vitamiinisynteesi olisi tehokasta? Tokihan ne syksyllä nopeasti hupenevat, mutta ehtiikö aikuisella ihmisellä tulla talven mittaan merkittävää puutetta D:stä kun sitä kuitenkin hiukan ruoasta tulee?

Minulla on nimittäin sellainen olo että vitamiini, joka on tarkoitus tehdä iholla, ei välttämättä tee kropassa yhtään samoja asioita kun se otetaan synteettisenä purkista. Esim. koira pystyy valmistamaan itse c-vitamiinia erittäin suuria määriä. Jos antaisin sille c-vitamiinipitoisia ruokia, ainoa vaikutus olisi se että paska lentää. Mitään hyötyä siitä ei sille olisi. Koska sen elimistön on tarkoitus tehdä C-vitamiini itse.

Elämme tietysti haastavilla leveyasteilla mutta toisaalta kalpea ihomme antaa osviittaa siitä, että elimistöllämme on kyllä ollut aikaa sopeutua näiden leveysasteiden vähäiseen auringonvaloon.

Tiedän että pikkulapsilla oli ennen vanhaan riisitautia. Vaan nepä eivät saaneetkaan aurinkoa kun ne köytettiin tiukkoihin kapaloihin ja pidettiin aika pitkälti sisällä "etteivät sairastu". Osteoporoosi taas on käsittääkseni vaan lisääntynyt, koska a) ihmiset on niin paljon sisällä, b) syövät rasvattomia maitotuotteita ja c) ovat passiivisia.


Tuo abc tuolla lopussa pitää ihan paikkaansa, mutta riisitauti ja osteoporoosi ovat aika äärimmäisiä esimerkkejä kyseisen hormonin tarpeesta, koska D-vitamiini vaikuttaa jokseenkin kaikkeen, mikä liittyy millään tapaa tulehduksiin.
Mutta onhan D-vitamiinin tarve selkeästi alhaisempi silloin jos siivoaa ruokavaliosta kaiken sopimattoman eikä sairasta mitään tulehdussairauksia.

D-vitamiini ei varastoidu D-vitamiinina, vaan maksa muuttaa sen varastomuotoon, riippumatta siitä onko kyseessä synteettinen, ihon tuottama vai viljelty D-vitamiini.
Viesti Lähetetty: 2018-04-20 16:46:59
  Viestin otsikko:  Re: Onko d-vitamiinilisä oikeasti välttämättömyys?  Vastaa lainaamalla
Lopetin D-vitamiinilisän viime vuonna. Kalaa syön noin kerran kuussa. Nyt on takana ensimmäinen täysin flunssaton vuosi aikuisiällä. Aion kyllä visusti huolehtia, että saan kevään ja kesän aikana varastot täyteen ulkoilemalla.

Ennen karppausta oli varmasti D-vajetta, mutta mikä on optimitaso karpille? Se ei ehkä ole sama kuin optimi rasvaa välttelevälle sokerinsyöjälle.
Viesti Lähetetty: 2018-04-19 10:14:38
  Viestin otsikko:  Re: Onko d-vitamiinilisä oikeasti välttämättömyys?  Vastaa lainaamalla
Täällä ilmoittautuu toinen: Kalaa syön niin harvoin (muutaman kerran vuodesa), että sitä ei d-vitamiinin lähteenä voi pitää ja elsin esimerkin innoittamana lopetin pari vuotta sitten d-vitamiinilisän, jota siihen asti olin talvisaikaan syönyt. En ole huomannut olossa ja/tai esim. flunssien määrässä mitään eroa.

Sen tiedon varassa lopetin, että kroppa käyttää d-vitamiinia inflammaation taltuttamiseen - syy miksi maanviljelys oli se tekijä joka ihmisen ihon vaalensi - ja kun ei syö inflammaatioruokaa, niin se d-vitamiinin tarvekin jää pienemmäksi.
Viesti Lähetetty: 2018-04-19 09:00:40
  Viestin otsikko:  Re: Onko d-vitamiinilisä oikeasti välttämättömyys?  Vastaa lainaamalla
Ehdottomasti kannattaa ottaa talvisin D purkista. Ja jos ikää on jonkun verran niin iho ei välttämättä tuota auringonvalosta edes kesäisin riittävästi d-vitamiinia. Pitkällä huikalla oliiviöljyä huuhdot moisen napin kurkusta alas niin hyvä tulee :D
Viesti Lähetetty: 2018-04-19 06:54:07
  Viestin otsikko:  Re: Onko d-vitamiinilisä oikeasti välttämättömyys?  Vastaa lainaamalla
Olen kala-allergikko enkä ole käyttänyt lisä-Deetä enää vuosiin (ehkä kymmeneen, vai olisiko niitä jo enemmänkin?)
Hyvin näillä näkyy pärjäävän :)
Viesti Lähetetty: 2018-04-18 14:53:00

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)